作者a0921539610 (三色)
看板TKU-eesb
标题[公告] 本学期的练球时间
时间Sat Sep 18 15:51:37 2010
星期一......重训
星期三......练球
星期四......重训
星期六......练球
星期日......子伦团(想多打一些球的可以找子伦洽询)
重训基本上先跑步
基本上跑个10~20分钟
身体热了之後开始重训
每项器材不需做太重
轻一点做多下
做到手有点酸即可(大约10~15下)
手做完做脚的
也是一样看自己的能力
手脚各做个两三样
重训的目的是让你肌肉强壮
防止受伤的机会
另外力量大也可以增加你的power
体格也会比较好
重训室在体育馆三楼
需要带学生证跟毛巾
大家这两天有空可以多多去做
欢迎各位学弟妹加入系垒这个大家庭
未来的日子各位一起加油~~~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.94.139
1F：→ hhashoww:大家加油~~礼拜六要练整天的吗 XD? 09/18 17:27
※ 编辑: a0921539610 来自: 114.32.92.200 (09/18 17:55)
2F：推 jayaa84:今天练球好嗨!!虽然没打好!但是真的蛮爽的! 09/18 19:51
3F：推 hhashoww:保持你的热情~~~恣意挥洒汗水~~~!!! 09/18 20:10
4F：推 Aming91:加油啊!! 如果STKB没比赛的话..我再去淡水找你们打球..哈 09/18 20:33
5F：→ a0921539610:好阿好阿 欢迎~~~~~~ 09/18 20:40
※ 编辑: a0921539610 来自: 114.32.92.200 (09/19 12:49)