1. 自介：自觉体力与精神不如以往，想抓住青春的尾巴。 2. 对象：想调整成早睡作息却总是不持久的人。 3. 目标：22:45前在床上躺平，养成早睡习惯。 4. 原因：相同的睡眠时数，早睡对身体比较好。 5. 地点：line社群 6. 时间：2023.11.1～11.30 7. 方式：每天上午11:30前，在line社群回报前一晚躺平的时间。 8. 范围：全国 9. 人数限制：10人。 10.解散条件：30天期满。 11.运作规则： 　①每天上午11:30前，在line社群回报前一晚躺平的时间。躺平就好，没睡着没关系。 　　若逾时未回报，经管理员提醒并累计达三次，会有罚则。（PS.1） 　②有早睡，注记「○●♡☆★」，任选一个，喜欢就好。（PS.2） 　　没早睡，注记「╳」。遇不可抗力导致无法早睡，注记「＿」。 　　→不可抗力限一项。（eg.从隔壁邻居飘来菸味，无法进房间睡觉。） 　　→以月历格式来注记，以星期一为一周起始。 　　→欢迎分享为了早睡做了什麽努力。 　　→范例：(请用全形空白排版，好对齐易查看） 　　　22:39 　　　　　○○╳○○ 　　　○○╳╳○＿○ 　　　22:00关手机 　③终极目标：达成30○。 　　积极目标：越多条横线5○越好。 　　消极目标：不要让╳连成五子棋。斜线直线横线都算。 　　基本上晚睡没有罚则，身体会自己抗议。 　　同理，有早睡，身体也会自己回馈；可能不那麽即时＆有感，可是一定会有。 　　（或者自订奖励，像是几条5○就犒赏几瓶养乐多……之类　XD） 　④11/30期满结算时， 　　5○条数扣除5╳条数後，若大於等於4条，下期可额外增加一项不可抗力。 　　（限下期使用，不展延不保留，逾期失效） 　　不论5○或5╳，横线、斜线、直线，皆纳入计算。 　⑤11/8～11/27，会加入小游戏增加乐趣。 　　情境一：如果前一晚只差一个人就能全员达标，「╳」的那位要进行大冒险。 　　情境二：如果前一晚只有一个人注记「○」，其他「╳」的人通通要进行大冒险。 　　情境三：如果前一晚所有人都注记「╳」，全体参加者都要进行大冒险。 　　请从以下内容自选一项进行大冒险。 　　大冒险的内容基本上是以对早睡有帮助的事情为主，像是： 　　a.晒太阳15分钟。 　　b.运动15分钟。 　　c.当晚21:00起禁用手机/电脑/网路/３Ｃ。 　　d.连续3天摄取富含色胺酸的食物。 　　这三个情境其实没那麽容易发生，请放心报名 ^^ （PS.1）逾时的人要进行由管理员指定的大冒险，以解除管理员的烦躁感。 　　　　附带一提，管理员最爱的大冒险是「a.晒太阳15分钟。」 （PS.2）为了增加乐趣，欢迎ansi高手用色块、符号来画图。 　　　　晚睡一样要注记╳，但请别为了╳而晚睡。 　　　　如果能为了图案的完整性而努力达成31天不熬夜，这毅力超强的！ 　例：这是今年三月画的图，猜猜看这是什麽？ 　　　　　册册═══ 　　　█〣川〣川〣█ 　　　█刂儿卝ㄦ〢█ 　　　◥▅▃▁▃▅◤ 　　　﹉╳▕█▏ 感谢耐心看到这里。 来信报名请先用Ctrl+y删除上面这一大串召募文， 简单自介，说明想参加的原因、想达成的目标，并附上可能遇到的不可抗力。 要是能再帮忙提供大冒险的内容就更好了。 --

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