作者qzp5408 (qzp)
看板StarCraft
标题[心得] 电脑腕
时间Sat Apr 21 20:02:50 2012
有监於MVP因手伤搞得只剩智商没操作
相信很多人根本没有这毛病
无法理解为什麽会严重到不能练习等等
俗话说：「久病成良医」
就让饱受电脑腕煎熬3年 复健开始半年
的键盘医生小弟 我
来为大家说明一下 症状与保健等等
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电脑腕的成因主要是因为整日使用"滑鼠"
压迫到你的手掌肌腱或是手腕
比方拿小弟我举例
我压迫到的地方是
http://ppt.cc/KP~K
手掌外侧，主要就是无名指与小指下方
大多数人，仔细观察自己的左右手的这部位，你使用滑鼠那只手一定是有点肿
比另一只手肥大= =+
压迫久了，血液循环不好(中医就说气不顺)，造成肌腱炎
手部的肌腱炎是非常难好的，因为你每天都还在使用
那症状呢？
你一开始会手酸痛，再严重一点手慢慢开始无力
不是痛，而是无力感，右手感觉不是自己的一样
所以无法练习原因键盘医生我想大概就是这样
但通常是碰电脑大概30分钟以上才会开始发作
尤其是碰一直摸滑鼠的游戏...RTS Dota类的
个人曾经一天最多只能打5场天梯....
因为打一场手就开始无力了...
朋友也说我根本是个没有操作的玩家阿!!!
PS.(此症状也会造成你写字的困扰，小弟我期中考每次看到申论就崩溃，不是不会写
是因为写字10分钟手就无力+酸痛了...)
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那要怎麽保健呢?
1.你看一下你的滑鼠的DPI，个人建议是，越高越好，因为呢
你手腕操作滑鼠移动距离不用太大就可以移动更远的距离
降低手的负担
2.打个一小时星海就做一下手部的伸展操，尤其是手指
（大概是两手 指尖碰触互推）
3.若已经有症状，但很轻微，可以热敷或是泡热水
4.严重一点就先去复健吧...然後降低使用滑鼠的频率
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个人心得：
键盘医生自己几乎一周三次跑复健科的频率
半年来手部酸痛已经恢复五成
个人受伤原因是
1.国中~高三几乎没事就打魔兽...放假几乎12小以上
(且滑鼠非常烂，造成手负担更大)
2.骑车加剧 个人打工之前做过外送员 骑车催油门姿势与使用滑鼠类似
让手腕不能休息
却大家好好爱惜自己的手腕...个人是半年前已经有点天气预报的感觉
才认真跑复健科!!
以上 键盘医生谢谢您的观看
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话说小弟我在两年前也练成左手使用滑鼠的技能
之前做文书的打工我都用左手操作滑鼠
因为右手用一小时就崩溃了
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作者 Mikli (epic...dary!) 看板 StarCraft
标题 [公告] MegaBillion、foo6ar水桶4个月 newandnew
时间 Sat Mar 17 01:13:30 2012 #1FOtI-IO 18205
1F：推 s91812:费雯被M了吧 哈哈哈哈 03/17 01:19
2F：→ Mikli:..... 03/17 01:20
3F：推 s91812:楼上版主 1楼智障吗...笑死我 03/17 01:22
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 1.169.216.228
4F：→ jack19931993:这签名档...是人人都有了吗 04/21 20:04
5F：推 kid1412sonic:实用 04/21 20:04
6F：推 ctx705f:推 这样在手腕处放一个软软的矽胶滑鼠垫有用吗 04/21 20:04
我受伤部分主要不是手腕 是手掌 你可能要问手腕受伤的才知道效果= =+
7F：→ strike519:宅宅左手右手都能打 没这问题 04/21 20:04
8F：推 outsmart33:实用 04/21 20:05
9F：推 wolf780911:我左撇子用右手滑鼠,似乎问题少很多XD 04/21 20:05
10F：推 lodosspoet:感谢推! 04/21 20:05
※ 编辑: qzp5408 来自: 1.169.216.228 (04/21 20:07)
11F：推 nm89:实用推! 04/21 20:05
12F：推 SoFanCy:这签名档没有後续吗？ 04/21 20:06
16624篇
13F：推 panda816:腕隧道症候群? 04/21 20:06
很像 但我觉得我不是 俗称妈妈手大概也是这样
※ 编辑: qzp5408 来自: 1.169.216.228 (04/21 20:08)
14F：推 kevin18921:推推推!!!这要很小心!!不然真的会很痛..我处於轻微症状 04/21 20:08
15F：推 SoFanCy:已朝圣 04/21 20:08
16F：推 NoobHacker:我很早就中奖了 偏偏我又是文科生 每次考试只好写草书 04/21 20:09
最好去看一下医生 不然老了会很惨
※ 编辑: qzp5408 来自: 1.169.216.228 (04/21 20:10)
17F：推 Attui: 04/21 20:11
18F：推 hayharold:腕隧道症候群 是手整个麻掉没知觉.. 04/21 20:11
19F：推 ctx705f:那个压迫是压迫到桌面吗? 那滑鼠垫是垫着手腕+抬高 04/21 20:12
20F：→ ctx705f:你说的地方会和空气接触 这样会不会比较避免@@ 04/21 20:12
对 有压迫到桌面 但是根据复健科医生说明
最好是你使用滑鼠那只手呈现90度(上手臂与下手臂呈现90度)
※ 编辑: qzp5408 来自: 1.169.216.228 (04/21 20:14)
21F：→ momogo11:是不是用大只一点的滑鼠 比较没有这问题阿 04/21 20:13
22F：推 kevin18921:我右手手掌肉明显比左手大.然後手腕偶尔打完星海会无力 04/21 20:14
别怀疑 你中标了 因为我也是这样
23F：推 ll35566:M 04/21 20:14
※ 编辑: qzp5408 来自: 1.169.216.228 (04/21 20:15)
24F：推 PPPBEAR:腕隧道症候群 可以做这个动作自我检测一下 04/21 20:15
26F：推 honeydog7772:最好就是休息别玩 少玩 作息正常 不然只会更惨 04/21 20:15
所以我前几个月没碰任何游戏 最近才偶尔打打星海
27F：→ PPPBEAR:另外置血压计袖口於手腕近端，开始加压使产生缺血三十至 04/21 20:15
28F：→ PPPBEAR:六十秒间，若产生有麻木疼痛症状即可能有此毛病 04/21 20:15
※ 编辑: qzp5408 来自: 1.169.216.228 (04/21 20:16)
29F：→ honeydog7772:我之前有过腕隧道 那种感觉超痛苦 ! 04/21 20:16
30F：推 Adonisy:自从用了 apple的 pad,就忘了怎麽用滑鼠了 04/21 20:20
31F：推 THKLuga:推一个...还好前阵子有再打球锻链(?)..RTS时间也不多XD 04/21 20:21
32F：推 crazymagic00:难怪我怎麽发现最近我右手的那个部位红红的.. 04/21 20:22
33F：推 hayharold:早发现早治疗..我一有症状就看医生 不用复健 吃药2个礼 04/21 20:22
34F：推 Mikli:的确，DPI调高确实有助手腕。 04/21 20:22
我现在DPI调3200 滑鼠速度我只要习惯就增加 直到最快
35F：→ hayharold:拜内就好了 04/21 20:22
36F：→ crazymagic00:开始觉得有点怕了.... 04/21 20:22
※ 编辑: qzp5408 来自: 1.169.216.228 (04/21 20:23)
37F：推 NoobHacker:谢谢建议 近期会去看医生 04/21 20:26
38F：推 shien807548:原本对MVP的手伤半信半疑 看完这篇我信了 实用推 04/21 20:30
39F：推 EightSir:真严重 严重到练左右开弓 XD 04/21 20:39
40F：推 sasuka:那键盘建议使用手靠垫或手托吗????还是都不要用 04/21 20:40
左手其实不太会受伤的....不过你还是可以去买护垫 避免硬碰硬
41F：推 jf6203:还好我是左撇子 滑鼠用右手~ 04/21 20:40
42F：推 EightSir:这算是电竞的运动伤害了 另一个可能是眼睛的问题 04/21 20:41
43F：推 GGla:可见MVP之前练习量是多可怕 难怪被称为世界第一人过... 04/21 20:51
44F：推 IOIOOOI:我现在才发现右手已经悲剧了> < 谢谢你分享XD 04/21 20:54
45F：推 LKK888882002:键盘医生诊所关心您的手腕神经痛 04/21 20:57
46F：推 hollynight:我也是现在文书上网就用左手拿滑鼠 平均分摊 04/21 20:58
47F：推 horseorange:实用推 04/21 20:58
48F：推 MIOisMyBride:所以要先练转笔增强指力阿 = = 打12年apm200+毫无问 04/21 20:59
49F：→ MIOisMyBride:题 04/21 20:59
50F：→ suwilliam:腕隧道? 04/21 21:00
51F：推 LKK888882002:所以现在我没问题是因为小时後爱转笔的关系吗? 04/21 21:02
52F：推 Tracy0041:看完这篇我突然觉得我的手没力气了 04/21 21:07
53F：推 juicylove:跟原po一样 我也推荐练左手滑鼠 其实不难 04/21 21:11
54F：→ CQCB:感谢分享 04/21 21:12
55F：推 winken2004:打fps的关系滑鼠灵敏度都设的超低的... 04/21 21:12
56F：推 Tormentor:腕隧道症候群我有得过 做pppbear那张图的姿势会痛到昇天 04/21 21:13
57F：推 Saza:平常文书用轨迹球的话 还会这样嘛? 04/21 21:16
也可以锻链握力...详细就去看重训 这边就懒得分享了 哈
※ 编辑: qzp5408 来自: 1.169.216.228 (04/21 21:19)
58F：推 Tormentor:以前打魔兽3冲天梯玩太猛就得了 好长一阵子不敢用右手QQ 04/21 21:22
59F：推 A1pha:推~~医疗常识很重要 感谢分享 04/21 21:41
60F：推 toip213:好文推 打星海也要注意健康 04/21 21:46
61F：推 s921619:实用推 04/21 21:54
62F：→ Lacosa:键盘医生XDDD感谢分享^_^ 04/21 21:59
63F：推 opp580:我完了 我的右手真的很肿 可是我都不当一回事... 04/21 22:24
64F：→ cashliu:推键盘病患 04/21 22:53
65F：推 Pridemol:分析很彻底 推推 04/21 23:07
66F：推 Mariah:我已经练成上班左手键盘了 04/21 23:44
67F：→ foyes:这样可以当替代役吗? 04/21 23:49
我也希望可以阿!!! 所以是不行
68F：推 gn01922658:我也会@@ 小指 04/21 23:49
69F：→ gn01922658:请问用热敷真的有用吗 复建可以在家做吗? 做什麽呢? 04/21 23:51
70F：推 xhs:所以我滑鼠都买贵一点的..保护我的右手 04/21 23:52
71F：推 gn01922658:我最近考虑代运动护腕的说 04/21 23:54
热敷患部促进血液循环 复健大概是电疗 雷射 超音波 都得去复健诊所或医院
带护腕没什麽用...因为你已经有点受伤了 护腕主要是预防
72F：推 runbear:不好意思 想问一下我现在右手你说的地方就会痛了 04/21 23:54
73F：→ runbear:偶而会麻..该怎办@@"? 我现在一天也是打不到3场就想休息 04/21 23:55
多休息 但休息没用你就得跑复健
※ 编辑: qzp5408 来自: 1.169.216.228 (04/21 23:57)
※ 编辑: qzp5408 来自: 1.169.216.228 (04/21 23:58)
74F：推 gn01922658:谢谢！ 04/21 23:59
75F：推 superover:好险我左手写字右手用滑鼠 04/22 00:06
76F：推 ugj862000:好文推啊，为了以後的运动生涯着想，我开始认真注意我的 04/22 01:52
77F：→ ugj862000:手腕以及眼睛了，看来什麽事情都不能过度!!! 04/22 01:53