※ 引述《surd (勳鸡)》之铭言： : 平常打球的时候 是练外野 一直以来都是采取上肩传球 : 自认臂力有一定程度(笑) : 大约两个月前 : 在做重量训练的时候不慎拉伤右肩 三角肌的前部 : 导致上肩传球时候很痛 : 只好放轻力道 以及改变传球角度 : 改为3/4 或是侧传 : 因为我手臂很少在受伤 : 所以想说这次也会很快就痊癒了 : 而且在这段时间内， : 也因为考试等原因 : 很少练球 也没有重训 : 想说这样刚好可以让受伤的地方好快一点 : 没想到前两天去打球 : 发现手臂还是没办法全力的上肩传球 : 但是3/4和侧传都没有问题 : 现在苦恼的是 : 我想回到以前的强肩... : 我怀念上肩传球 : 还有我的传球距离 : 队友跟我说我以前传球的轨迹 : 是会上漂的 : 有点类似high fast ball : 现在的球 : 不仅没有球速 : 而且传到手套之前还会往下掉很多 : 相当的没力 : 我想问的是 : 我现在应该怎麽办 : 可以慢慢的开始重训 : 把肌肉的强度再练起来 : 还是说继续休息 什麽都不要做?? : 因为月底要寒训了 希望到时候能调整到最佳状况 : 感谢指教~ 我认为还是要休息 肌肉拉伤复原速度没有那麽快 这时候如果强行重训 反而可能造成其他肌肉的受伤 我曾经因为降 没有复原後 又持续的打球 最後造成韧带受伤 之後的韧带就有点松弛 如果你在台中的话 有需要的话 可以来信 我可以推荐一个专业的医师 专门在看这种运动伤害的 他还会教一些自主的复健及防护胶带的使用 祝福大家都有健康的身体 --

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