作者yamakazi (大安吴彦祖)
看板Soft_Job
标题Re: [讨论] 有没有软体工程师很容易糖尿病的八卦?
时间Tue Sep 23 09:00:30 2025
有常看各网红医师粉专的话
应该会有看到最近有个研究是
睡不好睡太少容易糖尿病
现在定义是比较严格
睡不到八小时就叫睡太少
所以除了基因以外
你各位睡太少的
统计上就是比较容易糖尿病
然後还有看到另一份研究
对健康的影响
睡眠>>>>饮食>运动
不要久坐，睡得好，吃得好吃得少
比你常常运动还有效
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※ 编辑: yamakazi (49.216.253.18 台湾), 09/23/2025 09:05:23
1F：推 s001582000: 我觉得不要再发这种XX比多运动还要好的概念 多运动一 09/23 09:41
2F：→ s001582000: 定有益健康 09/23 09:41
3F：推 NDark: 楼上我觉得不要只定性 要尝试定量 09/23 09:52
4F：→ NDark: 多运动要多少才较多 排挤掉其他的时间也不能无限上纲 09/23 09:53
5F：→ yamakazi: 那是医学实证研究的结果 09/23 10:08
6F：→ yamakazi: 运动现在定义也比较严格了，要533，一周五次每次30分钟 09/23 10:09
7F：→ yamakazi: 以上 09/23 10:09
8F：→ yamakazi: 没到533的。都可以归类到不运动的定义里 09/23 10:09
9F：→ yamakazi: 睡眠比运动重要是医师根据实证研究的结论的，不是我自己 09/23 10:14
10F：→ yamakazi: 随便乱讲的 09/23 10:15
11F：→ yamakazi: 高血压定义也改了，以前130，现在120就算高血压 09/23 10:17
12F：嘘 qwer338859: 不要久坐 睡的好 吃的少 不运动一样一身病 09/23 12:27
13F：→ qwer338859: 而且根本不用533 每周两次高强度运动就有显着效果了 09/23 12:28
14F：→ yamakazi: 不运动不一定生病，睡不好一定生病 09/23 12:28
15F：→ yamakazi: 一堆人可以不运动活得好好的，还没听过不睡觉可以活得好 09/23 12:28
16F：→ yamakazi: 一周不运动不痛不痒 一周不睡觉必死无疑 09/23 12:31
17F：推 luke72: 那只是你没听过…没办法睡觉的人还不少 09/23 14:11
18F：→ luke72: 以前主管常常凌晨三四点call人交办工作，上班前要给他 09/23 14:12
19F：→ luke72: 据他说法是他没办法睡觉，每天都工作到天亮 09/23 14:14
20F：→ yamakazi: 那还是有睡啊 09/23 14:39
21F：嘘 accessdenied: 夜猫子只是作息和一般人不同，不代表不睡觉好吗，搞 09/23 14:46
22F：→ accessdenied: 不好白天睡得比别人晚上还多 09/23 14:46
23F：→ yamakazi: 睡眠不足以及轮班制已经证实长期对身体有害了，不要不信 09/23 15:38
24F：推 viper9709: 推睡不好一定生病+1 09/23 17:01
25F：推 k7ji91ab5m: 我比较认同不要轻易地说XX比多运动好 09/24 00:54
26F：→ yamakazi: 楼上，那是专科医师根据实证论文做出的结论，不是我轻易 09/24 08:06
27F：→ yamakazi: 说出的 09/24 08:06
28F：推 GX90160SS: 你是不是没在运动啊 09/24 08:48
29F：→ sakuraisora: 优质睡眠是奢侈品 09/24 16:51
30F：推 XperiaZ5: 我觉得大部分的人都有30分钟的空档可以运动，但多数人选 09/24 18:30
31F：→ XperiaZ5: 择滑手机。 09/24 18:30
32F：→ yamakazi: 要看你对运动的定义，333我有，533我没有 09/24 19:23
33F：推 FreedomTrail: 认同你讲的，睡眠最重要。有开减肥门诊的医师朋友 09/24 21:58
34F：→ FreedomTrail: ，要减重的话也是睡眠>饮控>运动。 09/24 21:58
35F：→ FreedomTrail: 我自己就是经常熬夜的负面教材，出了一堆共病，目 09/24 21:59
36F：→ FreedomTrail: 前正积极补救中。 09/24 21:59
37F：→ FreedomTrail: 熬夜会增加体内的自由基、胰岛素阻抗等多重问题， 09/24 22:02
38F：→ FreedomTrail: 如果时间有限，先顾好睡眠。 09/24 22:02
39F：→ yamakazi: 楼上，懂得就懂 09/27 14:17
40F：推 x20165: 有睡眠呼吸中止有三高机率比较大 09/28 07:58