作者allen01252 ()
看板Soft_Job
标题[讨论] 工程师的尽头只有乾眼症吗...？
时间Fri Aug 15 11:02:07 2025
如题
这是小弟我真心的发问
以前刚进公司前辈就告诉我
工程师眼睛好的很少啦 近视老花是基本 乾眼症是第二关 再惨还有白内障青光眼
但那时凭藉满腔热血加上电脑萤幕亮度开爆
每天报表KPI写不完、code一写就是一整天，眼睛酸了就喝咖啡继续写
那时候的我根本没在怕，觉得自己年轻，眼睛又好，扛得住
结果现在
我、懂、了 完全懂了
每天对着三台萤幕滑来滑去
眼睛一乾不是刺痛就是有异物感
连看vtuber直播都看不久
检查发现是我来到第二关 乾眼症了....
如今的我也是那个需要去眼科定时报到 做着脉冲光治疗的人
所以我想问
原来工程师的尽头不是高血压、不是爆肝，而是乾眼症吗....
这到底是个真实故事，还是我身体太弱？
我真的要戴着加温热敷眼罩敲程式码到退休吗？
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 45.144.227.12 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Soft_Job/M.1755226929.A.B15.html
1F：推 brucetu: 可能萤幕太烂或太亮 乾眼问题持续一年多 前阵子接收了同 08/15 11:05
2F：→ brucetu: 学的萤幕就好了 换了之後才发现我原本的萤幕靠北亮 08/15 11:05
3F：推 alihue: 我是没有，不过原本就有戴滤蓝光眼镜+用护眼萤幕，萤幕也 08/15 11:13
4F：→ alihue: 是27-32寸所以可以放很远 08/15 11:13
5F：推 karst10607: 除了乾眼症就是长期背痛 08/15 11:16
6F：推 KyuubiKulama: 还有阳痿 08/15 11:26
7F：推 the3084010: 飞蚊症 08/15 11:35
8F：推 vice0911: 这是真的阿 身边眼睛没一个好的 如果有工程师眼睛很好， 08/15 11:37
9F：→ vice0911: 那只能说是天选之人 08/15 11:37
10F：→ eva19452002: 都工程师了，请爱用f.lux，ok? 08/15 12:24
11F：→ eva19452002: 但即便我不用f.lux，眼睛也从没乾过，我一定是天生适 08/15 12:25
12F：→ eva19452002: 合吃工程师这碗饭的人 08/15 12:25
13F：推 awdqse: 乾眼症已经是最轻的了 08/15 12:39
14F：推 kimi112136: 蛤，怎麽没人反驳一下六楼？还是只有我是异类？ 08/15 12:42
15F：推 CCahNan: 问就是你说的都对 要马赚的钱不炒股了，直接拿去打脉冲 08/15 12:47
16F：→ CCahNan: 光，要马离职换工作，但还是要打脉冲光 那你选哪个 08/15 12:47
17F：→ yuuuuu: 还有全身肌肉萎缩 08/15 12:48
18F：→ superpandal: 双萤幕就够糟糕了还三萤幕 萤幕品质也很重要 系统渲 08/15 13:36
19F：→ superpandal: 染引擎也是 像win一直以来就是摧残你眼睛为目的的 08/15 13:37
20F：→ superpandal: 萤幕现在最好推电子纸或最近好像有红的rlcd 08/15 13:38
21F：→ superpandal: 然後选dpi高的 08/15 13:40
22F：→ superpandal: 多萤幕基本上是没软体辅助搞硬体辅助为卖点的 08/15 13:43
23F：推 gino0717: 我中午一定要出去走一走 再热都要走出门外 08/15 13:49
24F：推 strlen: 健身五年了 眼睛也是一天两次按摩加定期出远门踏青 什麽事 08/15 13:54
25F：→ strlen: 也没有阿 自己身体自己保养齁 08/15 13:55
26F：→ zxcv62421: 萤幕亮度调暗真的有用！我都劝诫新人不要把亮度开那麽 08/15 14:17
27F：→ zxcv62421: 亮 会後悔 08/15 14:17
28F：→ acgotaku: 就是单纯老化 戴墨镜很重要 外面曝晒十分钟比你盯电脑 08/15 14:25
29F：→ acgotaku: 一整天还要伤眼睛 紫外线才是真的视力杀手 08/15 14:25
30F：→ acgotaku: 户外运动员 做工 种田的 都些才是真的白内障青光眼高危 08/15 14:29
31F：推 KingSteven: 还有青光眼啊 08/15 14:30
32F：推 umidaisuki: QQ 08/15 14:34
33F：推 oherman: 这不是最惨的，最惨的是下半身一丝不挂好多天後被房东发 08/15 14:50
34F：→ oherman: 现，这新闻有报过 08/15 14:50
35F：推 chen09885: 6楼说的是事实,通常工程师超过30岁就硬不起来了 08/15 15:06
37F：推 hank78321: 菊花枸杞决明子茶加减喝Q 08/15 15:49
38F：推 viper9709: 就是老化+1 08/15 15:55
39F：推 NodeWay: AI出来以前其实就没那麽长时间在写扣吧 08/15 15:56
40F：→ NodeWay: 像推文说的阳光 灯光不足划手机 打电动看电影之类更伤 08/15 15:56
41F：→ NodeWay: 大概做个三四年後 一天能专注写一小时就算多了 08/15 15:57
42F：→ NodeWay: 而且编辑器就那样 调暗色低亮度滤蓝光 其实还好 08/15 15:58
43F：推 x20165: 这还好，高血压糖尿比比皆是 08/15 16:31
44F：推 Kouzi1019: 要睡饱 觉睡得多也有用 努力保护眼睛了 08/15 16:46
45F：→ hegemon: 乾眼症而已，三高+不孕+颈椎问题一堆 08/15 16:55
46F：→ Kenhon: 暴毙才是尽头 你这还算轻微 08/15 16:59
47F：→ oyaji5566: 别忘了脂肪肝 08/15 17:41
48F：→ airtsubasa: 醒醒吧 你只是手机划太久 08/15 17:44
49F：推 flash789: IDE要用深色模式啊 08/15 18:36
50F：→ flash789: nodepad++没有深色模式超讨厌... 08/15 18:36
51F：推 kimi112136: 楼上你有google过吗？ 08/15 18:41
52F：推 flash789: @@ 原来有 08/15 18:58
53F：推 flash789: 舒服多了 08/15 19:05
54F：推 miloisgood: 令人鼻酸的讨论串== 08/15 19:27
55F：推 abc21086999: 要花时间运动跟出门走走 08/15 19:36
56F：→ abc21086999: 上班的姿势，每天盯着萤幕的时间，饮食都要注意 08/15 19:36
57F：推 alihue: 其实深色模式可能比较伤眼睛，文字不像白底容易看外，深 08/15 20:06
58F：→ alihue: 色画面与白色画面、环境亮色互相切换时对瞳孔的负担可能 08/15 20:06
59F：→ alihue: 更大，我自己是全白底，但萤幕亮度与暖色调好、配抗蓝光 08/15 20:06
60F：→ alihue: 眼镜，外加眼镜度数比外出眼镜低个一百度，眼镜一直都没 08/15 20:06
61F：→ alihue: 不舒服 08/15 20:06
62F：→ superpandal: 深色模式更伤眼+1 尤其很多人又喜欢被五颜六色的字 08/15 20:33
63F：→ superpandal: 用 08/15 20:33
64F：→ superpandal: 文字边角都在散光 要很用力看 要护眼就是中等对比度 08/15 20:35
65F：→ superpandal: 显示风格偏plain 什麽花俏的细节过多的 看是很漂亮 08/15 20:36
66F：→ superpandal: 但很伤眼 08/15 20:37
67F：→ superpandal: plain: 简朴 素色 清楚的 08/15 20:40
68F：→ superpandal: 五色令人目盲 绝利一源 用师十倍 08/15 20:56
69F：推 marra: 啥？nodepad++有深色模式？快来google！ 08/15 21:01
70F：推 marra: 哇！弄好了，真开心 ^_^ 08/15 21:03
71F：推 Obama19: 快被ai取代了 别担心 08/15 21:40
72F：→ shooter555: 把蓝色光调低 让萤幕偏黄 眼睛会比较舒适 08/15 22:55
73F：→ shooter555: 然後所有介面都用dark mode 08/15 22:56
74F：→ shooter555: 再来就是萤幕要平视 调椅子或桌子或是萤幕高度 08/15 22:57
75F：推 nacy204327: 确实是 我最近早上起来都会眼睛痛 08/15 23:49
76F：推 viper9709: 原来notepad++有深色模式+1 08/16 01:23
77F：→ jonathan793: sublime过气了吗QQ 08/16 05:19
78F：推 molopo: taobao 雾面贴300 ko 08/16 05:43
79F：→ molopo: 少写code 多用ai xdddd 08/16 05:44
80F：推 EKman: 工程师的尽头，大部分的时间都在开会，coding跟其他人做就 08/16 09:37
81F：→ EKman: 好 08/16 09:37
82F：→ EKman: 给 08/16 09:37
83F：推 jhangyu: 你萤幕用的太烂才会， 我四台都是IPS和顶规OLED无感 08/16 09:55
84F：→ jhangyu: 每次看同事的萤幕我都想骂这麽烂的萤幕你受得了 08/16 09:57
85F：→ jhangyu: 我看五分钟就眼睛痛 08/16 09:57
86F：推 GooglePixel: 刚出社会工作就调低萤幕亮度了 程式能用深色模式就 08/16 11:30
87F：→ GooglePixel: 用深色 小瓶人工泪液可以常备 08/16 11:30
88F：→ abccbaandy: 灯光也有差，一堆87公司用聚光灯，不知道在想啥 08/16 11:52
89F：推 k7ji91ab5m: 後来看研究说深色模式不会对眼睛比较好反而有害 08/16 12:13
90F：推 wulouise: 预设亮度都太高 08/16 12:13
91F：→ k7ji91ab5m: 我也用了多年後眼睛越来越差 找资料才发现 很震惊 08/16 12:13
92F：推 Bencrie: 亮度控制在 120 或 100 cd/m^2 以下 08/16 13:10
93F：→ Bencrie: 萤幕出厂预设值大多超过很多 08/16 13:10
94F：推 pakls: 要感谢你的肝他没有先爆掉 08/16 13:43
95F：推 lchcoding: 慢跑治百病 08/16 13:53
96F：→ lchcoding: 另，推荐深蹲运动给6楼大大 08/16 13:53
97F：推 npkalala: 眼镜弄好一点的最直接 08/16 14:24
98F：推 sososlee: 不只IDE 所有工具能改黑色都改 连POSTMAN都不放过 08/16 14:55
99F：推 pttuser2266: 试试 nord theme 08/16 15:03
100F：推 BlacksPig: 建议各类视窗都设定同一个色调，不然不同色调的视窗切 08/16 16:01
101F：→ BlacksPig: 换例如一黑一白也很伤眼 08/16 16:01
102F：→ flowheart: 空污也是原因之一，尤其是中南部，机车族吹风更严重 08/16 17:16
103F：→ flowheart: 身边好几个跟我说乾眼，我叫他们不要眼睛直吹风 08/16 17:17
104F：→ flowheart: 过一阵子就自然好了.. 08/16 17:17
105F：→ flowheart: 萤幕当然也是原因之一，但是要搞到乾眼真的不太容易 08/16 17:18
106F：→ flowheart: 萤幕问题顶多酸涩、度数加深，要乾眼真的五年前没听过 08/16 17:20
107F：推 kurtis0359: 还有阳痿 脂肪肝 08/16 17:41
108F：推 Romulus: 我现在能深色都深色 08/16 18:30
110F：→ k7ji91ab5m: 当然不一定对啦 自己找找资料吧 当然没需求就没动力 08/16 18:43
111F：→ eva19452002: 没错，黑底才是王道 08/16 20:36
112F：→ O187: 黑底的白字要改粗大,否则真的眼睛看了更累,亮度我一向都设0 08/16 22:21
113F：→ O187: 三色都把蓝关小 08/16 22:21
114F：推 pig0038: 27寸外接滤蓝光萤幕，跟配个最顶的滤蓝光镜片应该是标配 08/16 23:01
115F：→ pig0038: 了... 08/16 23:01
116F：推 prag222: 现在一堆人用oled手机闪频追剧眼睛都出问题咧 08/16 23:05
117F：推 Lhmstu: 其实黑底眼睛更疲劳 08/16 23:13
118F：推 viper9709: 现在空污很严重+1 08/17 00:47
119F：推 panlao: win11可以开夜间模式 滤蓝光 黄到极致 萤幕挑有paper mode 08/17 05:33
120F：→ panlao: 的(类似电子纸但是很贵) 或 EIZO萤幕 08/17 05:34
121F：→ panlao: 眼睛疾病是再有钱都无法逆转的 不要吝啬花一点钱保养 08/17 05:36
122F：→ panlao: 另外办公环境不要太亮 其实台湾法规有规定办公室光照亮度 08/17 05:42
123F：→ panlao: 环境光源亮度 萤幕发光模式 字体大小 坐姿跟距离萤幕距离 08/17 05:44
124F：→ panlao: 间歇性让眼睛休息 等等 调深色模式眼睛还变差可注意以上 08/17 05:45
125F：→ RumiManiac: 萤幕不要太亮，然後要滤蓝光 08/17 06:51
126F：→ RumiManiac: 很久以前刚读研究所的时候实验室的萤幕不能调蓝光 08/17 06:52
127F：→ RumiManiac: 做一下就觉得眼睛很痛，後来跟教授要求换萤幕以後就 08/17 06:53
128F：→ RumiManiac: 好很多，工作十几个小时都不会不舒服 08/17 06:53
129F：→ RumiManiac: 之後就不会再用那种廉价萤幕，但当然还是要多休息 08/17 06:54
130F：→ RumiManiac: 就是该多休息多眨眼才不会乾眼症 08/17 06:56
131F：推 TAKADO: 我们PG的职业伤害只是眼睛跟脊椎 手腕这种物理性伤害，看 08/17 10:17
132F：→ TAKADO: 过一堆乙方太过认真的PM Sales ，做到一堆精神疾病 甲亢 08/17 10:17
133F：→ TAKADO: 失眠 躁郁症，都还算轻的了 08/17 10:17
134F：嘘 Zoanthropy: 红明显 你是不是没有另外配一付低度数眼镜？ 08/17 11:43
135F：→ Zoanthropy: 另外配一付低度数眼镜会差非常多 08/17 11:43
136F：推 joshua5201: 乾眼症 脖子痛 腰痛 失眠 08/17 12:00
137F：推 viper9709: PM sales得精神疾病 躁郁症@@ 08/17 15:59
138F：推 stepnight: 现在30起床上厕所还要压 08/18 00:55
139F：→ stepnight: 应该还不用担心阳痿吧？吗？ 08/18 00:55
140F：→ yunf: 这个只是你缺乏相关知识而已 08/18 01:21
141F：→ yunf: 你可以看很多人没有这个问题为什麽因为他事先预防了这个问题 08/18 01:21
142F：→ yunf: 各位站在资讯科技的至高点可是去没有办法吸收到有用的资讯真 08/18 01:25
143F：→ yunf: 的是太可惜了 感觉就有点像送报生自己不看报 08/18 01:25
144F：推 lgzenith: 萤幕调暗 眼药水常备 另外建议配一付工作用眼镜 08/18 09:21
145F：→ lgzenith: 很多人说滤蓝光镜片没差别，但是我个人感觉差异很明显 08/18 09:21
146F：推 lgzenith: 另外不要只追求深色模式，先以低对比为优先 08/18 09:24
147F：→ lgzenith: 我现在习惯把深色模式背景的#000000改成#333333 08/18 09:25
148F：推 wistful96: 乾眼症只是开始而已 08/18 11:41
149F：推 Hocushqa: 我之前也是看诊天晟中医，那边真的是工程师拯救眼睛集 08/18 16:07
150F：→ Hocushqa: 散地，轻则乾眼，重则眼睛会看不见，建议乖乖提早养身 08/18 16:07
151F：→ Hocushqa: 体 08/18 16:07
152F：→ robber1234: 那些说没事的，只是你年纪还没到，总有一天都会发生 08/19 17:56
153F：推 marra: 这串好多"护眼小技巧"，很值得参考 ^_^ 08/20 02:43
154F：推 lgzenith: 真的跟前面说的一样乾眼症只是开始 08/20 09:14
155F：→ lgzenith: 年纪一到，老花度数突然上升，最後花钱去配多焦镜片 08/20 09:15
156F：→ lgzenith: 眼镜一下从几千变成几万 08/20 09:17
157F：→ marra: 真的耶！我家已经有配到二万+的眼镜了 =_=# 08/20 12:05
158F：→ marra: (不过，主要是因为追求"轻"。整副只有19g(应该没记错)) 08/20 12:06
159F：推 d8888: 萤幕调色温降蓝光，买抗蓝光眼睛（一副 500 没度数的外罩式 08/20 18:10
160F：→ d8888: 就有用），叶黄素，人工泪液用好用满 08/20 18:10
161F：→ d8888: 尽头不是只有乾眼症，还有颈椎病呢，我已经徒手复健很久了 08/20 18:11
162F：→ d8888: QQ 08/20 18:11
163F：→ eva19452002: 颈椎问题可以用护颈脖套coding 08/20 18:27
164F：推 panlao: 颈椎可以去看复健科医生 通常会要你拉拉脖子 有医疗机器拉 08/21 00:49
165F：推 pig0038: 还没有颈椎问题的建议买人体工学椅，抗蓝光眼镜虽然500 08/23 20:02
166F：→ pig0038: 块的有比没有好，有能力还是上能够滤9x%的....我自己是 08/23 20:02
167F：→ pig0038: 用东海lutina, 是不是智商税就自己判断... 08/23 20:02
168F：→ pig0038: 但多运动多休息，半个小时就站起来走走看远方比较重要， 08/23 20:04
169F：→ pig0038: 虽然大部分人包含我都做不到 08/23 20:04
170F：推 avmm9898: 鱼油 叶黄素 虾青素 我现在不到三十岁已经天添加了 09/03 17:52
171F：推 hhjjhhgg: 原来不是只有我 尤其每间公司冷气都超强 吹脸一整天 09/05 17:11
172F：→ adsl12367: 飞蚊症 白内障 三高 脂肪肝 血尿 终点还远 09/09 02:41
173F：推 pacers: 怎麽会只有乾眼症 你还有颈椎 腰椎 肝 秃头 09/09 19:26
174F：推 arenash13: 还好啦 我都是网膜剥离了 09/10 20:50