作者ripple0129 (perry tsai)
看板Soft_Job
标题Re: [讨论] 程式员有人生酮饮食吗？
时间Thu Jan 17 21:21:06 2019
以前有人就问过了
可以翻翻之前文章
身为资深软体人员
实践过短期生酮约两到三个月
心得分享给你
专注力提升：
其实主要应该是这样说的
少了醣类血糖不会震荡
没有吃饱饭後想睡的干扰
这在午饭过後的优点是十分明显
头脑消耗醣类：
就我之前了解
头脑缺醣类後消耗酮体
且有研究发现酮体对头脑来说是更好的燃料
不过自行斟酌真实性吧
对比耗体力的人来说
耗脑力的工作个人觉得
用生酮饮食是蛮不错的
不过不吃醣类反而支出要提高
我个人是为了降低脂肪肝
不是为了专注
然後没吃醣类会想念
所以都无法一直持续
——————-
这篇就看看就好吧
偏离软体比较远了
相关的讨论还是到专版吧
饮食习惯没有完美适用所有人的
有兴趣就自己试试能否提升专注力吧
个人认为就是不会有血醣上升嗜睡困扰
精神明显好很多
缺点就是支出变高饮食不方便想吃的不能吃
生酮一直以来正反都有论述
就我研究以来生酮社团也不乏有医师的存在
有医师在倡导
是好是坏再自由心证吧
而缺乏长时间的验证
现在吃生酮就是白老鼠没错
※ 引述《duncanga (邓肯)》之铭言：
: 生酮 有人支持 有人反对
: 一来它颠覆传统~
: 但支持者认为挺过不适期後（约一个月） 一切都会变得更好 譬如更有精神等
: 但我试过 不适期很痛苦 就放弃~
: 还有一点大型专业的研究很少
: 但我觉得健康伤害应该是还好
: 但脑力的影响 我更关注
: 主要是有人说 高耗脑工作的人更适合生酮 因为他会给你更高的专注力等等
: 我就好奇 各位程式员有人是高压工作环境 然後依旧维持生酮饮食的吗？
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 101.13.226.39
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Soft_Job/M.1547731269.A.084.html
1F：→ jimmy689: 比你久一些，後来掉发太严重就停ㄌ01/17 21:34
2F：→ jimmy689: 体重、注意力什么ㄉ都有别的方法，头发掉了就没了01/17 21:34
3F：推 abccbaandy: 我秃了 也变强了01/17 21:39
4F：推 jack0204: 每天伏地挺身100下?01/17 21:49
5F：推 j0958322080: 一楼可以去生发或是戴假发01/17 22:11
6F：推 Csir: 那我应该蛮适合生酮，我25岁就遗传秃头到现在35快没头发了01/17 22:34
7F：推 chuegou: 唉！？原来是看发量的吗！01/17 23:02
8F：推 Argos: 拿自己身体当试验品这算有勇气还是蠢就不知道了01/18 00:02
9F：→ Argos: 吃清淡多运动早睡早起 能做到你不用什麽铜什麽铁身体自然会01/18 00:03
10F：→ Argos: 变好01/18 00:03
其实以前的饮食法很多观念都跟现代差距不小
像清淡的说法
之前在某个医生有说正常人一天要摄取足够的钠
否则会容易心悸
清淡是病人在吃的
我觉得过去认为健康的饮食不一定是真的健康
像脂肪已经被污名化很久了
对饮食多点研究会有不同见解
11F：推 benson1212: 推楼上 明明有更自然安全的方法不用... 这麽不想运动?01/18 00:08
12F：推 vn509942: 冥想无副作用 还可以戒菸01/18 01:55
13F：嘘 hizuki: 赶紧看医生，不要被伪科学骗了01/18 02:34
其实个人认为生酮时精神好很多
反而醣类吃多了身体常觉得疲劳
精神变比较好时要看哪科
※ 编辑: ripple0129 (117.19.145.236), 01/18/2019 02:49:33
14F：→ qscesz1456: 就不想运动而已吧 上次看到这种饮食的整个人超不健康.01/18 03:27
没错，懒得运动降脂的手段之一
※ 编辑: ripple0129 (117.19.145.236), 01/18/2019 03:38:45
※ 编辑: ripple0129 (117.19.145.236), 01/18/2019 03:44:34
※ 编辑: ripple0129 (117.19.145.236), 01/18/2019 03:54:54
15F：推 steve1012: 清淡没啥屁用 01/18 03:57
16F：推 bab7171: 你好 我都吃18铜人 01/18 07:11
17F：→ lovebridget: 当然要足够钠 但爽吃的那一定远超过那个量01/18 08:38
18F：→ lovebridget: 清淡粗食低油 这种不变真理 去刻意质疑他很搞笑01/18 08:41
19F：→ lovebridget: 带头的鬼扯是有钱可以骗 一般人没钱骗跟什麽风01/18 08:42
20F：推 rayshiuan: 我不确定一般的工程师有多养生 但不少公司都有零食饮01/18 09:04
21F：推 rayshiuan: 料的供应 在这种情况下按照生酮的规范饮食 至少可以得01/18 09:06
22F：→ rayshiuan: 到断垃圾糖的好处 当然不生酮也行 但有个炫炮的计画 总01/18 09:06
23F：→ rayshiuan: 是比较新鲜 XD（我个人也短期执行过，最大的好处同样01/18 09:06
24F：→ rayshiuan: 觉得是血糖稳定让状态平稳）01/18 09:06
25F：推 XXXXXXXXXGAY: 推一个 希望更多高手分享饮食 01/18 09:26
26F：→ XXXXXXXXXGAY: 每天下午都要躲厕所睡觉QQ 01/18 09:27
27F：推 IhateOGC: 每天下午都要躲厕所尻尻提神QQ 01/18 09:48
28F：推 MingingT: 觉得准备生酮的食物太麻烦，直接一天一餐了01/18 09:53
29F：推 jhill: 早上一杯防弹咖啡 然後就晚餐了01/18 10:05
30F：推 qqkerk: 工程师没有时间可以运动啊，生酮真的可以尝试的01/18 10:31
31F：→ ruthertw: 我同事皮肤变得超级光滑紧致,他没开玩笑的要去当牛郎了01/18 12:16
32F：嘘 hizuki: 内科，营养科。感觉好不代表身体真健康
01/18 13:14
依据呢？
又不是食物中毒-_-
33F：→ Argos: 清淡没屁用勒 清淡就是尽量吃原生食物 少吃再制品 少吃添加01/18 17:17
34F：→ Argos: 物 这就算拿到今天来看也是绝大多数医生最推荐的 不然你找01/18 17:18
35F：→ Argos: 找哪个医生或营养师跟你讲含添加物的东西吃越多越好？01/18 17:18
36F：→ Argos: 吃足够的纳？你平常正常吃纳绝对足够 90％人都是纳过量01/18 17:19
37F：→ Argos: 反正要跟风那种给特定人吃的 最好要有心理准备 身体只有一 01/18 17:21
38F：→ Argos: 个 谁知道你生酮下去会出什麽事？出了事你能怪谁？ 01/18 17:22
其实生酮最主要提倡就是吃原型食物
以及吃好油，不过钠跟生酮无关
钠单纯是某日在社团内有医师告诫
因为吃生酮的钠会太低需要补充
这边可能让你误会生酮要你多去吃添加物
其实也是因为你对生酮的不了解
才会有误会吧
不过事实上自己吃了什麽本来就是该对自己负责
就好比我知道吃外面炸鸡排不好还是狂吃啊XD
※ 编辑: ripple0129 (220.136.36.80), 01/18/2019 17:46:28
39F：→ Argos: 我是回上面清淡没屁用 01/18 19:21
40F：→ Argos: 而且你说的生酮跟其它人知道的生酮一样吗？这也是个大问题 01/18 19:22
41F：→ Argos: 还有那种只吃肉不吃菜 喝油不喝水的生酮 整个就是乱七八糟 01/18 19:22
42F：→ Argos: 然後吃错了或吃坏了 再来说人家不了解生酮 生酮不是这样？ 01/18 19:23
43F：→ Argos: 我是觉得生酮完完全全就是炒作 buzzword 而已 东西就是均衡 01/18 19:23
44F：→ Argos: 吃 哪会出啥问题？你刻意减少某个营养素太多就是会出问题 01/18 19:23
45F：→ Argos: 还听说过早餐不吃只喝防弹咖啡喝到胃溃疡 唉... 01/18 19:25
46F：→ Argos: 乖乖走正途 有这麽难？ 01/18 19:25
47F：→ Argos: 不想运动又想瘦也简单啦 不要吃东西就会瘦了 = = 01/18 19:26
48F：推 vencil: 推楼上 01/18 20:27
49F：推 TheOneisNEO: 不想运动某种程度上是慢性自杀 不过别人管不了 01/19 09:12
50F：→ TheOneisNEO: 其他人也只能呼吁了 反正能量守恒的概念不难啦 01/19 09:12
51F：→ viper9709: 推Argos 01/19 21:52
52F：推 jennya: 推原PO，感谢分享，一直想解决吃饱後想睡的问题。 01/22 23:43