「真要命！脚酸得无法走路，腿上还青一条、紫一块，弯弯曲曲地，好难看。」 刚到专柜门市服务的柜姐姿芸，常因工作需要久站，造成脚部酸麻疼痛、静脉血管扩张的 症状，腿部外观也出现青蓝或红色的血管丝。 如果不即时预防或治疗，可能会产生皮肤炎或静脉炎等各种并发症，来看看怎麽保养自己 的「爱脚」，才能工作得更长久。 第一招：轮流换左右脚重心 工作站立时可以轮流换左右脚的重心，没客人的空档时，可以稍微摆动腰部与脚踝，尽量 不要一直维持同一个站姿。 第二招：穿渐进式弹性袜 选购弹性袜时，应选择「渐进式增压」、「棉质混纺」等吸汗性高、透气、不易过敏材质 的款式，即为「脚踝位置压力较高、小腿处压力较弱」的设计，且需为包袜，才能够把淤 积於腿部的末端血液送回去。工作的时候需要穿着袜子，晚上则不需要穿着睡觉。 ↑工作穿渐进式弹性袜，能促进小腿血液循环。(图片来源：AliExpress) 第三招：热水泡脚20分钟 准备一个大且深的水桶，水位可以浸到小腿一半，脚舒适平放於桶底(不要斜放)，用温热 水浸泡约20分钟，放松腿部肌肉，泡脚後要尽快擦乾，避免吹到风而感冒。建议吃过饭後 一个小时再泡脚，较不会影响消化系统。 第四招：由下往上按摩小腿肌 工作回家洗完澡後，可用乳液涂抹小腿处，再用双手由下往上按摩小腿侧面，力道逐渐加 大，让肌肉变软不紧绷。 完整文章：http://bit.ly/1LVwu6E --

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