http://mypaper.pchome.com.tw/recoverypath/post/1322716909 有人问我，人的愤怒，如何消除？我说，人不会没有愤怒，只是我们常常以为是在对别人 愤怒，可事实上是在对自己愤怒。我们如果能解除对自己的愤怒，也就能解除对他人的愤 怒。为何这麽说呢？我们会愤怒，代表我们受了威胁，或者受了伤，我们感到难受，因为 我们的内在受到压迫，我们的愤怒，是一种反弹，对於内在被压迫的反弹，而我们以为这 种压迫是别人加诸在我们身上的，但其实是我们加诸在自己身上的。别人的话语，只是一 种催化剂，催化我们内在对自己的攻击，如果我们内在没有相应的刺激物，催化剂将对我 们起不了作用。所以，不是别人对我们多麽不好，而是我们本来就自己有些对自己不满意 甚至批评的刺激物，当别人施加催化剂在我们身上时，我们就被唤起那种自我攻击的驱力 ，而我们以为对外攻击是一种解除威胁的途径，但实质上威胁是来自我们对自己的不接纳 ，所导致的困境。 所以，每当我们愤怒的时候，都是在告诉我们自己的内在有些东西没有处理，因此别人轻 轻一点火，燃料就快速爆炸，而我们那时要看的，不是如何反击回去，而是停下来，看看 自己的内心，需要什麽样的东西，来弥补这种受威胁的处境。比如，我发现，自己需要尊 严，需要别人不带批评地和我交流，然而我常常遇到相反的情境，也就是别人带着尖锐的 话语若有似无地在批评着我。这时，我会感到很难受，因为自尊受到威胁，而别人却没大 要紧地说着他认为的话语。其实，别人要说什麽，我们实在管不着，毕竟他有他的立场， 我们无从封口，然而，我们却有责任照顾我们的尊严，照顾我们的感受，我们可以选择对 他发脾气、疏远他、咒骂他，但我们也可以选择安慰自己、鼓励自己、跟自己更靠近，他 要怎麽批评，那有他在他的生命脉络下的合理性，而我们有自己生命脉络下须要被同情和 照顾的心理，我们如果能常常跟自己建立起良好的关系，能在别人批评自己前，就给自己 足够的亲密和信心，当我们遇到外在的挑战时，便不会这麽急着要跳脚了。 所以，重点不在如何反击批评自己的人，而是如何在遇到自尊受威胁的处境前，就给自己 足够的爱与关心，让自己相信自己是有价值和尊严的生命体，而不是他人透过片面的角度 所否定的碎片脏东西。 所以，请好好爱你自己吧，不管别人怎麽批评你或称赞你，你的价值和意义永远不是建立 在那些评论上，而是来自於你对自己深深地的关怀和接纳所形成的信任，信任自己的存在 有价值，而这个价值来自对自己无条件的支持和鼓励。所以，请别忘了常常善待自己的每 一个部分，因为，每一个生命，都是如此的神圣，你作为自己的守护者，请别忘了，你也 是如此神圣，并且是无条件地神圣。 愿上天保佑你守护这个神圣的灵魂，而你将会在面对各种挑战时，自然展演出自信的谦卑 ，而你也将会流出动人的眼泪，并让世人看见你是如此的美，而你的美，将会是许多人的 抚慰，而你也将愿意去守护他人的灵魂，让他人的眼泪流泄，然後赞叹他们的奇美，而他 们也将会带着他们的美，去抚慰这个世界。 希望你也可以流眼泪，为自己好好唱首歌，因为你知道，只有你自己可以给自己永恒的尊 严。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.115.105 ※ 编辑: recoverypath 来自: 140.112.115.105 (01/12 13:45)