作者pujuanswer (Puhandsome)
看板STREET_BALL
标题Re: [问题] 如何增加投篮的力量?
时间Fri Oct 9 01:06:48 2015
其实国高中生投篮最大的问题除了姿势
就是力量了
而台湾国高中生有在做重训的少之又少
而重训也不是要你做到多专精
我认为除了用姿势带到脚的力量
最最最重要就是前臂了
因为如果前臂够力的话
对球的掌握绝对可以上一个层级
包含运球 抄截 护球
如果以刚开始篮球员的训练可以是
前臂 > 深蹲 > 胸
先把前臂练到足以掌控篮球的重量
其他的再说吧 ~
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1F：→ iamlilt: ...如果要比重要性，前臂应该排在很後面。最重要的应 10/09 04:38
2F：→ iamlilt: 该是练核心 10/09 04:38
3F：→ hoyushen: 这菜单根本来乱的......楼上推文的才是重点 10/09 09:02
4F：→ Spartan117: 核心训练只是辅助 全身性力量锻链才是主要项目 10/09 09:33
5F：推 greencapave: 下半身稳定很重要 多练核心肌群 10/11 15:38