最近右大拇指伤，但闲不下来 分享一下受伤期间的练习方式 1.接近篮下的投篮稳定 左中右篮下一步左右的距离内，连续各20个跳投进 左边左手、右边右手、中间右手 尽量要求自己动作完整、连续、快速 只要有没进的就要重算 2.离篮框近但不到篮下的投篮稳定 左右45度距框大概3步的距离 丢球後旋，接球同时垫步(落地时两脚同时着地)跳投连续各5个进 中断就重算 3.罚球线跳投稳定 接球前垫步，之後直接跳投连续5个进 4.中距离跳投加动作稳定 由人喂球垫步接球 4.1假动作带一步跳投 4.2假动作後直接投 4.3直接投 计算进20~30个 5.罚球线稳定 连续进10颗罚球，休息用 6.上篮稳定 绕半个半场(左半或右边，看哪边的上篮) 上篮左右各连续10个 有没进的重算 7.运球後跳投稳定 捡到篮板後之字运球 自己决定转身还是 cross over 运到半场後回身加速带球至罚球线两端停球跳投 10个 -- HOT篮球社(目前在文元、APAL有打比赛) 联络人阿良 FB ：http://ppt.cc/Spaj 球队简介(报名)：http://ppt.cc/7S1T 球友适合度问卷：http://ppt.cc/Gujs 个人部落格分享：http://ppt.cc/-gk7 聊接触全场过程：http://ppt.cc/4L34 徵185以上中锋、热血队长、助理数员(摄影、拍照、记录、战术设计，不限性别、年龄) --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 60.251.56.151 ※ 文章网址: http://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/STREET_BALL/M.1411106750.A.D94.html