作者jamwwe (Mark VI)
看板STREET_BALL
标题[问题] CP值不错的护膝
时间Sat Apr 12 20:41:40 2014
如题 退伍後常打球也有一段时间
以往那种暖身做不足，打完球後身体也没甚麽事的时期已经过去 (国、高中时期)
最近打球只要是打比较认真、激烈的话，隔一天起床会有机会感觉到膝盖的不适
具体感觉我也不太会描述，反正就是会觉得不舒服，步伐有点沉重的感觉
但通常禁球休息个一两天，情况都会好转很多。
一直以来双膝没受过甚麽大伤
虽然几年前右膝有因非运动因素受过伤，这几年陆续有给医生跟复建师看过
但得到的答案都是 : 大致上没问题。但有时候偶尔右膝确实会感觉不适，
并心里有点怕怕的感觉。(或许是没做详细检查，例如 : 用核磁共振或超音波之类的吧)
之前听卖专业鞋垫的店员说，我的脚型是属於低足弓，
而腿型因为双膝之间有些空隙就被归为O型腿，所以膝盖内侧比起外侧会磨损的稍快
听到上述这些加上自己膝盖目前的情况
1.打球後隔天膝盖会有不适的情形 (但不是每次)
2.有时坐时站起来走路会感觉膝盖有点卡卡，但左右稍转一下，有些许咖咖声就又没事
很像扭手指关节的感觉，而弯曲後再伸直会有咖咖声则是右膝发生居多
综合以上
想请问
1.自己目前膝盖的状况还OK吗?? 有没有甚麽潜伏的危险因素
或是已经有潜在的伤势而自身并不知情??
2.这样算膝关节不稳定吗??
3.是否需要买双不错的护膝来保护、预防，并降低受伤的风险??
护膝之前是看到 LP 170XT 这款，感觉不错但超出预算
目前希望左右两膝 能在3.5K以内搞定
保尔范评价很好 但也是超出预算
科正评价似乎也ok 但是不知道价格
最後请问小弟我的膝盖状况目前需要护具防护吗
另外有无cp值不错的护膝可推荐??
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1F：推 dada90120:老实说我觉得保尔范CP值不高..练好大腿肌肉比较实在 04/12 22:07
2F：推 hotbeat:听说会松掉? 04/12 22:10
3F：推 supersissy:松掉一定会拉 但不快 我穿大概4年才感觉松 04/12 23:22
4F：→ supersissy:我觉得可以用那麽久 能给膝盖好的保护比钱重要多了 04/12 23:22
5F：推 maxson766:去照MRI...正常膝盖是不会这样的.. 04/12 23:42
6F：→ maxson766:再好的护膝都无法提供肌肉原始的反应 04/12 23:43
7F：推 hotbeat:肌肉还是最重要的 04/13 00:50
8F：推 bdtadpole:喀喀是韧带摩擦骨头声 有受过伤就会 04/13 01:16
http://ppt.cc/evqk
我以为是像文章里 "为甚麽弯曲关节会发出声音" 里头的第一类
但第二类好像也有可能，毕竟从事篮球这种运动，膝盖完全不退化好像不太可能
(不过膝关节没有每次弯曲伸直都发出声音)
9F：→ MrMagnus:软骨磨损的话 练肌肉也没用 你还是打一天休几天比较好 04/13 10:47
之前右膝受伤有想过，是否半月板有破裂的情形，但伤口小到不会影响日程生活
伤势小到无明显的不适感?? 小到没有照MRI看不出来??
不过之後几年有给两位医生与一位复建师看过，他们觉得并无大碍
所以也就没再去想半月板的问题了
也有想过是否因为打球姿势或落地方式不太正确
某些瞬间让膝盖承受过大的压力，进而加速耗损。
※ 编辑: jamwwe (36.225.56.239), 04/13/2014 15:04:40
10F：→ supersissy:半月版 怎麽伤都要用MRI才能看阿 冏 04/13 15:37
11F：→ supersissy:不过我高中还没伤 跳跳人打法也有膝盖不适过 04/13 15:37
12F：→ supersissy:医生就是建议我 买避震好点的鞋 (本来什麽鞋都穿下场XD 04/13 15:38
13F：→ supersissy:至於膝关节稳不稳定 请去给医生判断... 04/13 15:39
之前去给医生跟复建师看时，他们是用触诊做初步评估
然後叫你做一些动作再问你会不会不舒服，我感觉都还OK
膝盖外观也没有肿胀，酸痛感也还好，所以他们觉得没大碍
球鞋目前挑选条件也是首选避震功能
陆续买了MELO B'MO 跟LBJ大使六，相信这两双在避震方面会有不错的表现!!
14F：推 airfox116111:去路跑板搜寻ITBS也许会有你要的答案与解决方案 04/13 17:25
看了一下，我这应该不是ITBS
因为 "膝盖外边有刺痛或灼热痛" "屈膝和下楼梯都 十分疼痛 "
这两项都没有
15F：推 tyson6:170xt用了一个月，感觉还不错 04/13 19:06
16F：→ tyson6:打起球来比较放心 04/13 19:07
请问您是在哪边购买的呢?? 价格是??
※ 编辑: jamwwe (36.225.56.239), 04/13/2014 20:57:32
17F：→ erotica:中价位的运动护具大厂 大概还有Mueller Mcdavid 网拍买 04/14 01:01
18F：→ erotica:Mcdavid好像在大陆市场满普遍的 04/14 01:02
看了一下这牌子，700圆以上的商品，在没试戴过的情形下
光凭第一印象，也就是产品外型，还真的没有特别喜欢的
有一款还不错，但很可惜中间部分空太大，所以也没有缓冲撞击的装置
19F：推 Silence81818:我也是170XT两只脚应该3300左右 04/14 07:00
两脚3300!!!!!!!!! 请问S大是在哪里买的?
网拍上看到的都要3张小朋友阿
20F：推 BorisDiaw3:重训的时间到了 加强股四头肌两个月 本\问题自然消失 04/14 15:12
21F：→ BorisDiaw3: ^膝盖 04/14 15:12
那请问在家自己做 蹲举跟米字型弓箭步 也OK吗??
另外是否需要加练腿部其他部肌肉??
※ 编辑: jamwwe (118.166.127.246), 04/14/2014 23:05:30
22F：推 whale12:去篮球版搜寻我的文章 髌骨软骨磨损早治疗还有救 04/15 16:33
23F：→ whale12:别像我一样下半辈子球都碰不得了 04/15 16:33
24F：→ whale12:磨损到後期再好的护膝也帮不了你 04/15 16:35
25F：→ whale12:会这样说是因为我膝盖也因为某些碰撞(不明)导致软骨磨损呈 04/15 16:38
26F：→ whale12:锯齿状 而後因为各种非侵入式检查都没找出病灶 长期使用 04/15 16:39
27F：→ whale12:加速磨损 最後只剩一层薄可见光的软骨 04/15 16:39
28F：推 hotbeat:whale12 你是看哪个医生? 我想我的髌骨也有问题 04/15 23:48
29F：推 balanokia:要怎麽样才不会磨到? 04/16 00:54
30F：推 BorisDiaw3:股四头推荐的动作就Leg extension 04/16 11:03
31F：→ BorisDiaw3:单指股四头而言这是成效最好的动作 拿几个哑铃杠片绑腿 04/16 11:05
32F：→ BorisDiaw3:上就可以做了 04/16 11:05
33F：→ BorisDiaw3:愿意花时间的话均衡锻链当然是最好的 可参考下面网页 04/16 11:06
35F：→ BorisDiaw3:成效 持之以恒吧! 04/16 11:09
36F：→ whale12:我是在基隆三总看的...MRI则是去台北内湖三总拍的 04/16 12:23
37F：→ whale12:不过当初MRI也拍不出病灶 是後来每次打完球就积水受不了 04/16 12:24
38F：→ whale12:开内视镜手术才找出病因的 04/16 12:24
39F：→ whale12:一般健康的髌骨软骨是平滑的 我则是因为某些原因变锯齿状 04/16 12:25
40F：→ whale12:才导致加速磨损的 04/16 12:25