作者aleeon ( )
看板STREET_BALL
标题本周二晚上(今天)九点信义国中练习
时间Tue Jun 4 16:45:25 2013
流程大概是这样：
1.暖身拉筋
2.投篮或三打三或一打一(约1小时)
3.关灯後拉单杠及仰卧起坐(数量自己订)
4.跑步15分钟上下(我自己跑3000m，操场最内圈15圈)
5.跑完慢走一圈拉腿筋
6.仰卧起坐、伏地挺身
时间从晚上九点开始算的话，10点半左右就结束了
(今天可能八点半就开始)
手机0960015030
要跟的来吧~~
想加入球队的也可以来练练
我可以就我的经验教你一些 或是跟你讨教一下~
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 1.34.165.28
1F：推 joscheng:下雨了。..... 06/04 17:17
2F：→ aleeon:下雨只好停@@ 06/04 18:03
3F：推 jnmp:热心推，好想参加，可惜要上班，且住淡水太远拉 06/05 04:39
4F：→ aleeon:结果没下雨~~场也乾的~~ 06/05 10:36