作者fourgod (150giver)
看板STREET_BALL
标题[闲聊] 蹬不起来
时间Sat Jul 24 18:43:39 2010
如题
每次上篮收球之後
最後一步起跳感觉很吃力
後来自己无聊跑去拉框发现
我助跑单脚起跳比助跑後垫步起跳跳还低
这样算是正常的吗?
还是我起跳姿势不对?
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http://www.wretch.cc/blog/gba1112001年轻的肉体
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◆ From: 61.64.72.228
1F：推 imegg911:单纯就你大腿没爆发力，练就好 07/24 19:20
2F：推 crazyvsjay:身体要带动~ 07/24 19:49
3F：推 StarTouching:就跟张宗线双脚跳才好灌篮 陈信安单脚就能灌一样啊 07/24 23:03
4F：→ kaillan:正常 两支脚的力量本来就该比单脚强 07/24 23:37
5F：→ kaillan:单脚助跑跳还必须把向前的动能完全转换成向上，加上抛物 07/24 23:40
6F：→ kaillan:线原理 拉框时的timing还必须是最高点 07/24 23:41
7F：推 YmemY:楼上原理我想不通 我倒觉得是抬起的那脚要用力往上 07/25 00:29
8F：推 ThBasketball:不正常 你看跳高的是双脚起跳还是单脚不就知道了 07/25 00:43
9F：推 StarTouching:跳高 跳远都是双脚吧 障碍跑才是单脚 07/25 01:01
10F：推 CRAZYFAN:跳高我没注意 跳远是单脚起跳的 囧 07/25 01:04
11F：推 ThBasketball:请去YOUTUBE搜寻 影片会证实是单脚 07/25 01:07
12F：→ fourgod:了解! 07/25 01:30
13F：推 solon164:不过灌篮大赛除了远距离之外大部分都是双脚起跳 07/25 01:39
14F：推 jetlin:跳高,跳远都是单脚,规则上写的,依力学原理来说,单脚跳才能 07/25 01:55
15F：→ jetlin:运用较多助跑时的动能,但有人不习惯单脚起跳,才会误认为双 07/25 01:56
16F：→ jetlin:脚起跳较高,理论上,单脚跳会比较有机会跳得高一点 07/25 02:00
17F：推 delsole:个人也是单脚跳比较高+1... 07/25 02:00
18F：推 ThBasketball:会觉得双脚跳比较高主要是因为双脚跳方向往上比较容 07/25 07:02
19F：→ ThBasketball:易控制 而单脚起跳的最高点会是一个抛物线 要让最高 07/25 07:02
20F：→ ThBasketball:点跟你想要的位置控制在一起有难度 07/25 07:02
21F：推 cherishare:单脚跳比较高+1 07/25 10:42
22F：推 RXIJDIL:可以请问楼上几位,单脚跳要怎麽练吗??我每次单脚跳也跳不 07/25 13:21
23F：→ RXIJDIL:高,感觉膝盖会负荷不了 07/25 13:21
24F：推 jetlin:先练单脚起立蹲下,单脚垫脚尖，再慢慢练单脚跳过矮障碍物, 07/25 13:30
25F：→ jetlin:慢慢再换成高一点的障碍物,再来就可以全力往上跳 07/25 13:31
26F：推 wasabi123:jetlin好专业!! 07/25 16:34
27F：推 ethanols:双脚跳比较高+1 不想特意去练 反正只是打流汗的 07/25 16:47
28F：→ ethanols:另推jetlin分享训练法 07/25 16:48
29F：推 bish:单脚蹲下去蹬不起来，难道我要吃固乐沙敏了吗...冏 07/26 00:41
30F：→ kaillan:单脚助跑跳就是需要把冲刺的力量转换成向上跳的力量，跟协 07/26 01:45
31F：→ kaillan:调性很有关，我个人另外的想法是需配合向前跳的角度：如果 07/26 01:48
32F：→ kaillan:跑到近篮下才跳，起跳角度接近90度等於没有运用到冲刺；太 07/26 01:49
33F：→ kaillan:远跳 冲刺的力量都分散给向前滑行，高度也会降一点 07/26 01:51
34F：→ deepbluedj:推jetlin分享训练法 07/26 17:19