作者danieltuan (霸气)
看板STREET_BALL
标题Re: Re： 前十字韧带开刀後之复健
时间Mon Sep 4 21:41:58 2006
1F：推 tauren67:通常就是肌肉训练不足所以膝盖负荷大 09/04 19:56
2F：→ tauren67:就加强股四头的肌肉就是大腿肌肉啦 09/04 19:57
3F：→ tauren67:你这还明显的就是肌力不够不然怎麽会发炎 09/04 19:58
4F：→ tauren67:我看过的医师都是跟我这样说的 09/04 19:59
5F：→ tauren67:我都没吃消炎的药其实那帮助不大 09/04 20:01
回给这位大大
这个我自然也是知道
而且我也懂最重要的是要把股四头内侧的肌肉练大
因为大部分的人都是因为内外侧不平衡而造成膝盖易磨损发炎
股四头肌的训练我上大学後就有在做了(大二开始比较勤)
最勤的时候几乎每天都跑去重训室踢股四头训练器
现在每个礼拜也有维持着训练
的确 练股四头後有"一阵子"感觉还不错
然後我也很嗨的以为真的就好了
但大概过了一个月後又爆了...(我都有做热身收操与带护膝)
我想我应该不是肌力不够吧= =
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◆ From: 140.112.247.50
※ 编辑: danieltuan 来自: 140.112.247.50 (09/04 21:44)
6F：推 onionsteven:惊!! 一句话点醒我梦中人我也该注意一下 09/04 21:49