我170公分 体重75公斤 因为当初学篮球就是以做苦工出身(太晚接触篮球 球感不是很好) 卡位 帮队友档人 抢篮板 篮下防守是我主要的工作 对於卖高打篮下我是觉得OK 毕竟篮球是个以多打少 以强打弱 以己之长攻彼之短的运动(好像每个运动都是如此"") 对上壮汉用坦克推车方式低位单打时 这时重心要压低 手臂要靠她感应对方重心 另一只手作干扰 重点是不要失去重心 如果对方只是壮但不够灵巧的话 只要慎防对方强挤到禁区投篮和对方出手後卡位抢好篮板就OK 对方若是出手 第一件事是转身身体卡位 双手张开不让对方进来 双眼注意篮板球方向 然後跳 因为篮板球不一定都会飞到你那个位置 所以有时候就可能会横着跳 手拉长抢 但有时候真的弹到很奇怪的地方 超过你能抢的的区域 那没关系 你只要雇好你的区域 卡住你的防守者就OK 其他的就交给队友 如果球又被对方抢到的话 就要立即恢复防守姿势和重新站位防守 因为3打3最容易被得分的时候通常就是防守篮板失去後的瞬间 如果打禁区的只是卖高而无技巧 就尽量不让他接近禁区(重点!! 不然就等着对方2楼投篮) 重点是他持球的位置离禁区越远越好 接到球後要小心他切入 如果他要用背框单打就如同前面方法防守 原则一样 不让对方接近禁区 不让对方硬打禁区 另外要小心对方收球投篮 因为篮下防守有时候守的太里面 所以对方要投篮时要出去防他投篮(体能好一点的就盖他 不行的手有尽到干扰之责就可以) 以上是对方进攻技巧比较差的时候 算是防守的一般原则 遇到对方背框会左翻右翻兼做投篮假动作的 只要对方已经停球的话 手举高 看他最後出手的位置来守 背框单打最後是以转身跳投出手的就尽量出去干扰一下(记得不要随便跳 因为有时候只是 转身後的投篮假动作) 祈祷对方不进 转身卡位抢篮板 禁区小钩射看对方位置 如果对方是行进间的话 你可以跟她身体"接触一下" 这样对方重心略失 勾进机率就会低很多 因为钩射是需要完整的协调性 在禁区身体剧烈碰撞之下 身体会变硬 所以平日手感很好的钩射 只要碰一下准心就会差很多 如果是站定位的禁区小钩射就看自己的身高与弹跳性 抓对方出手点盖 至於要不要碰撞对方一下 此时是没必要的 因为站稳後钩射跟移动的钩射重心稳定度差很多 那种练很熟的老人天钩咧 因为准备动作大 时间比较久 所以请队友协防断球 不过老人也很会勾传 所以移动要快 禁区大转身 如果对方目的是切入那好守 就跟紧就好 如果是拉一步跳投就比较头疼 就看自己能力够不够盖到或是守到 对方靠在你身上投篮或是赚犯规 马龙哥哥教过我们 对方要硬靠 你就让她没得靠 最後下场就是跌倒 (这招在04年季後赛看他耍过姚明 邓肯跟贾奈特 我没用过 因为蛮容易让人受伤) 禁区防守不要乱跳 一跳位置就失 阻止对方接近禁区为第一要务 主要防切 投篮就尽量防 防守的目的是篮板 所以对方出手後必卡位抢篮板 禁区碰撞在所难免 双方你往我来 不需争辩 被过就被过 不要拉人下来 尽量用身体的背或臀部去卡位 手臂只是避免有人灵猴偷桃 对方真的太强就尽量让他不要拿到球 或是对友一起协防 老人靠手感 一开始就要让他们不好过 不用放他们练到手感出来..... ※ 引述《Maxslack (车羽)》之铭言： : : 我１７３体重９０　自认跳跃力还ｏｋ : : 以前有碰过　１８０～１８４　体重：８０左右吧 : : 看动作　投篮　感觉就是篮球新手 : : 可是他的队友好像在训练他打篮下 : : 刚好我们那队就属我最高也最壮 : : 之後我负责看守他　 : : 因为打球比较温和　一开始我也没顶很凶 : : 不过对方队友喂球给他　他就背对我单打 : : 身体往内压　左摆右摆用手轴清空间 : : 这样打　给他到了离篮框近的地方　就等於宣告我的失败。。。 : : 一开始也不以为意　不过对方就一直这样给他球慢慢磨 : : 为了不当败类　我也就硬起来了！！！ : : 开始在他进禁区之前就盯住他　卡他 : : 不过这种方法只算是消耗他的力气 : : 因为之後他选择　传出去　开始跑位 : : 跑到好点　他的队友又会开始禁区战术　 : : 结果我们　对上他们队是两败一胜。。。 : : 打的很闷。。因为对方不强　可是禁区战术。。无解 : : 那时候只在想　有禁区三秒的话就好了。。 : : 觉得被禁区打　还好　可是每球都这样来 : : 为了不被队友当败类　一定会凶悍起来 : : 其实有时候　在大学当队友没有高个有人喜欢叫我去打禁区 : : 可是碰到身高高的真的很难打。。。基本上就变成苦工 : : 没有单打的慾望。。。 : 其实常常抱怨被打篮下不如先从做好防守开始 : 我身高173 体重90 : 173这个身高其实蛮矮的 : 但看到我的体重就知道我防守一定都是被队友推到篮下那种 : 久而久之就习惯成自然 : 遇到高的又爱吃内线的怎麽守 : 最好守的是硬推的那种 : 这种可以让他拿球 但要在禁区外 同时间你要在禁区站好位置 : 守起来就是身体碰罢了 马步压低身体贴上他想压进来都很难 压不进禁区威力自然大减 : 禁区内跑位找空挡的那种就比较累 这种要跟紧 最好一直贴在他的前方 让他不好拿球 : 拿不到球 就不会被打点 但看你的体力跟不跟得上而已 : 最难守的是靠脚步跟後仰的 这两种最好还是别让他们拿到球的好 : 像包大叔一样黏紧他们比让他们拿到球後守他们简单的多 --

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