※ 引述《Cabrera42 (篮球魂)》之铭言： : : 先不要打球(这一定的)~然後开点消炎药给你吃 : 然後要你做复健(热敷跟电疗) : 其实说实话 : 我觉得那些没多大用处 : 消炎药吃几颗就好(不要多吃) : 那对身体很伤 : 至於那复健没多大用处吧 : 这是我个人啦 : 这样做~可能两到三星期都不会好~可能还更久 : 所以我就采取比较激烈的~去推拿 : 一推就好了 <其他部份吃光光> 关於复健 一般来说，复健的过程很缓慢， 复健是采"循序渐进"的方式来恢复肌力或者是 尽可能恢复受伤位置原有的机能， 两三星期不算长，更甚至有可能需要两三个月以上的时间， 需要的时间端看个人身体的体质、复健"量"与"质"、 以及适当的休息等都是关系着复原的时间， http://0rz.net/5713J 我撷取慢性运动伤害的部份 慢性运动伤害的处理 　　有关慢性运动伤害的处理，是依评估 ─ 治疗 ─ 复健三原则来进行。 评估慢性运动伤害的症状与特徵，然後选择适当的治疗方法， 进而进行肌肉与韧带的复健工作，使受伤部位的伤害不会再发生。 评估(诊断) 　　倾听自己的身体反应(listening to your body)是评估 慢性运动伤害最基本原则。一般由几个方面来进行慢性运动伤害的评估工作。 疼痛(pain)、肿胀(swelling)、僵硬不灵活 (stiffness)、杂音(noise)、 不稳固(instalility)。除了以上五个评估运动伤害情形的重点以外， 适当询问伤者受伤经过病史，以及肌肉骨骼系统的功能检查， 都是评估慢性运动伤害的重要依据。 治疗 　　尽可能由医师来执行治疗的步骤。冷疗、热疗、水疗等， 皆是常见的简易治疗。 复健 　　美国运动医学会以「运动即医疗」(exercise is medicine)的口号来 鼓励民众从事规律的运动。可见运动对於维持身体健康的重要性。 对於受伤的患部而言，治疗後的肌肉骨骼功能，会因受伤与治疗期间的 不运动而减退，使得患部容易再受伤，因此适当的身体复健运动将有助於 运动伤害的完全恢复。 NBA版有几篇讨论凤凰城太阳队的阿骂，其中几篇谈到他的伤势、 手术还有部份有关复健的消息，在这个版也有几篇谈到相关内容， 这些都可以参考，至於复健有没有作用那就留给各位判断。 --

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