※ 引述《goodwise (加油!!变强)》之铭言： : 我在国中时开始看NBA : 从那之後就很喜欢打篮球 : 几乎每天放学都去打球场 : 但一直都打的不怎样 : 赢的机率都并不多 : 常常拿到球不知道要干麻 : 都只是传球给别人 : 因为看到人会不知道怎麽过 : 所以会赢的话也是队友的分 : 而且，赢的话也很少赢第２，第３场 : 因为我就会开始很喘 : 再硬撑的话就会开始肚子痛想吐 : 所以高中班际时也只能看着班上厉害的人去比在旁加油 : 大家可能会觉得很扯 : 打两三场就会开始累 : 但接下来上了大一时 : 虽然实力不是很强但还是加入了系队 : 发现更严重的问题,因为是打全场 : 所以体力的问题在此反应的更严重 : 加上基本功和观念都是高中放学的观念都不正确 : 还有被学长纠正过投篮的姿势 : 所以练习一上场都失误 : 最後理所当然的觉得同学们会看不起你 : 觉得都被冷落 : 所以到了一下, : 几乎每天到了晚上9 10点都去学校400公尺 : 的操场硬跑10圈,但是以很慢的速度 : 不过都没停的完10圈 : 然後常常练习罚球熟系正确的投篮姿势 : 这样半个学期去练系篮时 : 真的还是没进步多少,跟人打三三还是一下子就冒汗 : 後来到了一下的最後一次练球 : 学长跟我说了一句话:(都已经打快一年了,怎麽还是这样勒, : 上场一下子就掉球,拿到球就慌掉不知道要干麻,然後打一下子就撑不住 : 这样你下个学期怎麽带学弟??) : 所以二年级时我真的超没信心回去练球的 : 虽然还是很爱打 : 但常常会觉得自己是不是真的没有篮球的天分 : 虽然我知道这样是我自己的问题放弃的 : 但加上二年级的功课比一年级繁忙 : 想说还是把功课读好,所以就都没再去练球 : 一直到现在这几个礼拜 : 六日闲的时候就常常拿球去球场跟人play : 发现了一件事 : 荒废了1个学期几乎都没打篮球 : 但是投球的手感和姿势都还在 : 我想可能是那时有花时间一直投罚球的关系 : 但是老问题的基本功和体力都没有改善 : 特别是体力,因为都没打 : 所以变的比以前还差 : 虽然靠投篮和不停的帮队友档人和空手跑位得了不少分数 : 也赢了2场,但到第三场时肚子又开始痛,又想吐 : 所以那场完时超痛苦的,头晕拖着疲惫的身体回家去了 : 那天打的总场数大概只有6 7场左右吧 : 大家看到这里一定觉得原po蛮虚的 : 我回家後想了一下,若是体力够的话,一定可以打的很开心回家的 : 所以我想请问各位高手 : 有没有办法可以花一个寒假的时间 : 以正确的训练方式去大幅增强自己的体能勒 : 若能帮助小弟感激不尽 : 小弟177cm66kg 你身材都跟我一样 我练全场常常跑快攻 刚开始很累 但是很奇怪 只要过了那个时间点(只跑了一下 可是你觉得很累 不太会形容) 就不会累了 反而会觉得很亢奋(= = 我没吸毒) 总之就是常常跑快攻 回防也要快 不要慢慢走 体力就会进步了 这是个人经验 --

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