作者uei1201 (新八)
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标题[新闻] 晚上户外运动=慢性自杀 专家警告：狂吸
时间Mon Sep 8 10:43:19 2025
晚上户外运动=慢性自杀 专家警告：狂吸脏空气恐肺癌
https://news.tvbs.com.tw/health/2982372
编辑 伍芸彤 报导
发布时间：2025/09/07 23:07
最後更新时间：2025/09/07 23:07
不少人工作忙碌难以挤出时间，只能在下班後晚上运动，不过有专家指出，晚上其实是空污
最严重的时候，剧烈运动可能会引发气喘，甚至增加肺癌风险，危险程度相当於慢性自杀。
晚上慢跑去哪好？网友急喊：室外空气超脏
一名网友日前在PTT发文表示，近期因为压力大、皮肤过敏，医师建议她有空去慢跑运动，
对身体有帮助，於是想求助大家「慢跑都会去哪里跑步呢？公园、操场会不会很热？」
对此，不少人建议原PO在家运动，「在家地上铺软垫，开风扇原地跑，不热」、「在家超慢
跑」、「去运动中心或健身房跑」、「室外先不要，肺腺癌很可怕」、「外面太脏，平日多
次的训练绝对选室内」、「在外面慢跑是帮国家用肺发电，外面空气超脏的，在外面运动很
蠢」。
晚上空污最严重 医警告：户外运动等於慢性自杀
据《Heho健康网》报导，长荣大学职业安全与卫生学系副教授张振平表示，晚上空污指数更
高，因为累积了一整天的交通废气，加上气温降低，空气污染的粒子都会沉降在地面附近，
若晚上到户外运动，就可能吸入大量脏污，引发气管的猛烈收缩。胸腔科医师苏一峰也警告
，「晚上户外运动等於慢性自杀」，最好选择室内运动或清晨运动最佳。
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太可怕了，先去跑5km压压惊好了。
话说晚上的中兴大学跟逢甲大学操场真的很热闹，满满的跑者，运动风气盛行，也希望空气
可品质可以得到控制，身为中部人每天起床开跑前第一件事就是看AQI，橘灯就不跑了。
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※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1757299401.A.BB4.html
1F：推 bow76: 空污真的就是台湾跑者的罩门，高雄人一到冬天就瑟瑟发抖 09/08 11:29
2F：推 f84916: 每天骑摩托车=慢性自杀 专家警告：狂吸脏空气恐肺癌 09/08 12:47
3F：推 RINPE: 还好我都背氧气瓶跑 09/08 13:10
4F：推 derek2szr: 在台湾想好好在户外跑步真的是很奢侈的事，空污还有糟 09/08 13:12
5F：→ derek2szr: 糕的交通。 09/08 13:12
6F：推 jimmyfk: 跑步时的换气量可以高到安静时的20倍 09/08 13:15
7F：→ jimmyfk: 换言之, 在空污的室外跑1小时, 跟在室外待20小时差不多. 09/08 13:18
8F：推 yur: 苏一峰…….. 09/08 13:24
9F：推 coolptt: 撇开政治倾向，至少他是胸腔科医生吧 09/08 13:54
10F：推 chocobos: 改跑早上阿 09/08 14:15
11F：推 siopp: 跑市区这种车流多的地方空气都差不多糟吧 09/08 14:22
12F：推 ospf123: 海边风大应该会好 09/08 14:57
13F：推 cuba391156: 逢甲前几年还没什麽人跑 09/08 15:32
14F：推 actuy: 肺癌早就死亡第一名了 嘻嘻 09/08 16:48
15F：推 philip571: 这边讲的是物理现象啊，没有讨论到在哪个地区吧，怎麽 09/08 17:41
16F：→ philip571: 大家解读都直接对号入座 09/08 17:41
17F：推 atolusha: 怕就别跑 冬天快来了 XD 09/08 17:44
18F：→ philip571: 如果晚上空气差是因为交通废气的沉降，那人口密集的地 09/08 17:44
19F：→ philip571: 方应该比较严重吧 09/08 17:44
20F：→ johnney: 汽机车整天在跑 晚上空污浓度高 这不是常识吗? 09/08 18:21
21F：→ BILLYBOY: 在西部都放弃跑步了 还好现在住东部 跑海岸线好舒爽 09/08 18:26
22F：推 prodd: 讲的好像走在户外逛街的都不需要呼吸似的 09/08 19:16
23F：推 a30253: 太可怕了 先来跑个五公里压压惊 09/08 20:56
24F：推 seanlydia: 东怕西怕其实都跑不了 09/08 22:24
25F：推 POWERSERIES: 这新闻是给不想跑步的人藉口而已 09/08 22:34
26F：推 cloudeda: 苏一锋跟沈政男都很疯 09/08 22:48
27F：→ cloudeda: 不运动更对健康不利 09/08 22:49
28F：→ cloudeda: 照这样说清晨不也一堆污染沉降未散，难不成顶着大太阳 09/08 22:51
29F：→ cloudeda: 跑吗？（会先热死） 09/08 22:51
30F：推 jimmyfk: 铁头跑者: 不是喔...不是这样子. 09/08 23:24
31F：推 pb1101: 白天上班=慢性自杀 专家警告:过大压力恐致癌 09/08 23:41
32F：推 PF30: 欢迎各位跑者搬来东部~ 空气品质几乎天天绿灯!! 09/09 00:09
33F：推 ambrosio: 你只要活着都是慢性自杀。在不要妨碍别人的前提下，做 09/09 06:51
34F：→ ambrosio: 你喜欢、想做的事。 09/09 06:51
35F：推 Xenogamer: 以前在台东待3年 不得不说空气真的好 过敏体质去那边直 09/09 08:17
36F：→ Xenogamer: 接恢复正常 唯一让我怀念台东的点XDD 09/09 08:17
37F：推 luckyhai: 想搬到东部+1 09/09 08:51
38F：→ Rexmax: 这个会讲医学喔？还以为只会扯政治 09/09 09:26
39F：推 man30cm: 东部空气真的好，只是很常下雨 09/09 09:42
40F：推 RobertLucas: 晚上跑会早死 通勤时间跑也会早死 正中午跑会想死 09/09 10:51
41F：→ RobertLucas: 到底有什麽时间可以跑 Q_Q 09/09 10:51
42F：推 TZUKI: 人从出生就是在倒数死亡 那是不是不要出生了 09/09 11:02
43F：推 ro123eo: 最近几年平日晚上都只会在wg用跑步机了 路跑真的都吸废气 09/09 11:20
44F：→ ro123eo: 假日才会刻意跑远点到没车的河滨跑 09/09 11:20
45F：推 jack77: 晚上都跑10年了，五味杂陈 09/09 11:54
46F：推 jimmy1688: 自己去气象局空气品质监测网看看24小时的资料，明明就 09/09 12:04
47F：→ jimmy1688: 白天比晚上差，狗屁专家啦，是不是健身房在买新闻。 09/09 12:04
48F：推 jimmy1688: 且资料显示一天之中就是从下午4点到晚上8点空气品质相 09/09 12:12
49F：→ jimmy1688: 对较好，因为这时候吹陆风，空污扩散条件较佳。 09/09 12:12
51F：推 kaihon: 这医生的话……… 09/09 12:24
52F：→ pcfox: 请先跟大家说 什麽时候空气不脏? 09/09 13:23
54F：→ x24627785: 我是看 iPhone的天气 09/09 13:27
55F：→ fluffyradish: 我是看空气盒子或环境即时通 09/09 13:53
56F：推 ULTIMA1002: pm2.5是一级致癌物，本来就要注意 09/09 14:20
57F：推 ULTIMA1002: 细悬浮微粒(PM2.5)已被世界卫生组织订为一级致癌物 09/09 14:21
58F：→ ULTIMA1002: ，PM2.5易附着汞、铅、硫酸、苯、戴奥辛等致癌物深入 09/09 14:21
59F：→ ULTIMA1002: 气管、支气管，并且随着血液循环到达人体的各种器官 09/09 14:21
60F：→ ULTIMA1002: ，例如心脏、肾脏、大脑、肝脏等，引发系统性发炎等 09/09 14:21
61F：→ ULTIMA1002: 反应。 09/09 14:21
65F：推 egghan: 每天出门=慢性自杀 09/09 14:34
66F：→ egghan: 每天活着=慢性自杀 09/09 14:35
67F：推 daim: 看数据说话，不要理这种医生，现在还一大堆医生说跑步伤膝 09/09 14:39
68F：→ daim: 盖，大脑完全停在40年前 09/09 14:39
69F：推 FantasyNova: 排除他很疯 本来就要注意空污 这是真的XD 09/09 15:30
70F：→ FantasyNova: 中央气象局都有即时的空气指标可以看 09/09 15:31
71F：推 Xenogamer: 推文有人说不要注意PM2.5吗 上面都有人贴官方数据反驳 09/09 15:49
72F：→ Xenogamer: 时间点了 09/09 15:50
73F：推 luismars: 搬去日本 QQ 09/09 16:59
74F：推 goddarn: 空气品质绿灯再跑啊 09/09 20:32
75F：推 mainsa: 他可以说户外跑步要注意pm 2.5的数值 而不是果断的鬼扯晚 09/10 01:56
76F：→ mainsa: 上户外运动是慢性自杀 光会这样讲话就没资格自称专家了 09/10 01:56
77F：推 bowenwin: 这种新闻真的每一段时间出现一次 09/10 02:56
78F：→ bowenwin: 这些废物记者，只求话题，不作多元采访 09/10 02:56
79F：→ bowenwin: 平衡报导 09/10 02:57
80F：→ neverfly: 按照相同逻辑，只要活着就是一种慢性自杀啊 09/10 07:27
81F：推 vitaminb12: 有研究数据吗？还是凭感觉喊？ 09/10 07:40
82F：→ tommy21332: 清晨跟晚上都跑过，确实清晨空气比较好，然後夏天的 09/10 07:47
83F：→ tommy21332: 空气品质又比冬天好，中部地区是这样 09/10 07:47
84F：→ popo0242: 每天喝水2000cc,医师疾呼危险,有极大的机会在100年内死 09/10 08:43
85F：→ popo0242: 亡,简直是慢性自杀 09/10 08:43
86F：推 suchidiot: 苏一峰算惹吧 09/10 10:10
87F：推 Yulun1008: 无脑报导就别看了吧 还当真勒 09/10 10:11
88F：→ ruudge: 一直以为他是精神科的 09/10 11:14
89F：推 kyoxp: 苏一峰的本业是当网军吧 09/10 11:53
90F：推 DSB520: 根本就还好 09/10 14:42
91F：推 jack77: 我只能确认慢跑多年後，休息时心跳从70出头降到60，这是 09/10 16:05
92F：→ jack77: 明显的好处 09/10 16:05
93F：推 mig: 不想运动就理由一大堆 www 09/10 16:06
94F：推 matsui725: 所以路跑的人罹患肺癌比例比较高？是吧？ 09/11 10:41
95F：→ n0029480300: 蛤 专...家..？ 09/11 16:43
96F：推 grosjeanyang: 有长期慢跑者罹患肺癌比例特别高的数据吗，如果很随 09/11 19:37
97F：→ grosjeanyang: 机，代表空气污染并不是肺癌主因 09/11 19:37
98F：推 kyoxp: 澳洲空品好，肺癌发生率是台湾2倍 09/11 20:00
99F：推 linbaba0943: 狗屁理论，乾脆跑步不要呼吸好了 09/12 07:36
100F：推 hank7218: 那可以去北京跑，空气超好 09/12 14:24