作者Sensibility (啾啾咪噜)
看板Road_Running
标题[讨论] 医生建议不要跑该跑吗
时间Wed Feb 26 12:31:51 2025
（更新在这）
谢谢大家的回覆，我都有乖乖复健，不会勉强自己；应该会再看看有没有在运动的医生可
以看。第一次受伤所以比较焦虑，感谢大家
———-
第一次遇到这个问题
上来想跟大家问问意见跟听大家的想法
（呜呜请尽量不要鞭打）
最近我的脚掌跟小腿连接处开始疼痛
去看复健科後医生说是关节有点松掉，帮我乔过後就提醒我要复健
有点担心之後会不会影响跑步，
一问之下，医生叫我不要再跑长途比较好（哭
但我已经报名3月底的21k 路跑
不想放弃….
但又很怕硬跑会造成永久性伤害
不晓得大家有什麽建议
目前有乖乖复健，但昨天重训後脚背还是会痛
如果大家是我，会先放弃下个月的21k 吗
这是我的第一个初半马
--
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1F：推 ffff5566: 比赛每年有 腿一辈子只有一双...02/26 12:39
2F：推 iceking: 先减量 只做轻松跑 看有没有变好?没变好就听医生的先放弃02/26 12:40
3F：推 Muspelheim: 赛道一直都在，未来回头看今天，跳过一次根本没什麽02/26 12:41
4F：推 bow76: 我建议找运动伤害科或是有在运动的医生看看，一般复健科永02/26 12:43
5F：→ bow76: 远只会说休息跟电疗打震波，也不知道病灶到底是什麽02/26 12:43
6F：推 dkskr: 你如果没有要听医生的话到底为什麽要去看医生02/26 12:50
7F：推 iceking: 同意四楼，复健科不一定完全知道问题出在哪，我之前也有02/26 13:04
8F：→ iceking: 经验，复健科只说有很多可能，但也只是叫我去做复健。我02/26 13:04
9F：→ iceking: 还是继续跑，不做强度只做轻松跑，同时去复健，一周後照02/26 13:04
10F：→ iceking: 样去跑半马，越跑脚的状况越好，後半比前半快得多，之後02/26 13:04
11F：→ iceking: 脚也完全没问题了。其实最熟悉脚状况的人是你自己，要不02/26 13:04
12F：→ iceking: 要跑你自己试试就知道.02/26 13:04
13F：推 yofa: 我要是你的医生，我绝对也会叫你不要跑02/26 13:11
14F：→ yofa: 要是没叫你停跑，变严重你肯定回来找我输赢XD02/26 13:12
15F：推 TripleC: 先完全休一个星期看看有没有好转 身体状况其实只有你自02/26 13:29
16F：→ TripleC: 己最清楚02/26 13:29
17F：推 uei1201: 周围一堆骑车的，都是被医生建议不要再跑，然後掉入更花02/26 13:29
18F：→ uei1201: 钱的单车坑02/26 13:29
19F：推 sakuraspgame: 直接不要跑是对病患跟医生双方都安全的方法，100%不02/26 13:31
20F：→ sakuraspgame: 会有问题，所以也不能怪医生动不动就说不要跑就好了02/26 13:31
21F：→ sakuraspgame: ，毕竟谁知道跟你说可以跑，跑出问题会不会回来咬医02/26 13:31
22F：→ sakuraspgame: 生 02/26 13:31
23F：推 alains: 换个医生看,有在运动的复健科医生,他说不要跑就真的先不要02/26 13:35
24F：推 sakuraspgame: 可以请医生评估需要恢复到什麽程度，或者固定时间回02/26 13:36
25F：→ sakuraspgame: 诊确认能否开始跑，除非医生直接一句话打死说不要再02/26 13:36
26F：→ sakuraspgame: 跑就没事了，那我建议可以换个医生看看，不然还是以02/26 13:36
27F：→ sakuraspgame: 医生的建议为主。02/26 13:36
28F：→ sakuraspgame: 初21K或许很重要，但我认为能长长久久一直跑21K更重02/26 13:36
29F：→ sakuraspgame: 要，持续复健，重训，跑步就减量或者降速度，不舒服02/26 13:36
30F：→ sakuraspgame: 直接休息也没关系，等赛前一周再回诊请医师评估，真02/26 13:36
31F：→ sakuraspgame: 的不行就放掉吧。02/26 13:36
32F：推 toma410: 找有持续运动的医师看很重要，最好是跟自己有一样运动项02/26 13:41
33F：→ toma410: 目的医师02/26 13:41
34F：推 toma410: 这样在评估能不能运动比较不会一味的叫你别动02/26 13:48
35F：→ justdoit: 会发这篇文,表示你不想听医生的XDD02/26 13:53
36F：推 daleft: 阿基里斯腱吗？我伤过，直接休一个月後满血复活，勿急02/26 13:58
37F：推 zeus7668: 你换一间自费治疗项目比较多的诊所 会得到不同答案02/26 14:31
38F：推 jimmyfk: 目标是身体健康就休息, 目标是自我实现就拼到底阿...XD02/26 15:06
39F：→ TimmyWendell: 医生说你关节松掉？如果他原话不动是这样说，那你02/26 15:24
40F：→ TimmyWendell: 该做的是是找个专业一点的物理治疗师帮你强化周遭02/26 15:24
41F：→ TimmyWendell: 肌肉。而不是停止跑步02/26 15:24
42F：推 okucts: 你一定要换个医师，这个医师应该只是要赚你的钱，叫你自费02/26 16:15
43F：→ okucts: 打震波或是PRP，西医没有关节松掉这个医学名词。另外没有02/26 16:15
44F：→ okucts: 在运动的医师也会这样，说什麽慢跑伤膝盖的荒谬讲法 02/26 16:15
45F：→ slayer0919: 我都多换几个医生 换到说我可以跑的 然後相信他XD02/26 16:18
46F：推 billylinlin: 停练休息就是trivial solution 跟感情问题一律建议分02/26 16:30
47F：→ billylinlin: 手离婚一样02/26 16:30
48F：推 sn245763: 个人造业个人担，你把焦虑丢给网友也没用。02/26 16:40
49F：推 doglegbow: 这里没人知道你的真实状况，医生已经是最了解的了02/26 16:50
50F：→ doglegbow: 自己的身体自己感觉看看吧！你都会感觉痛了，初半马的02/26 16:51
51F：→ doglegbow: 话，代表21K对你本来就是很大的挑战，在脚的状况并非02/26 16:52
52F：→ doglegbow: 好的状况下，这场比赛有必须非比不可的理由吗？02/26 16:53
53F：推 aibon: 不要跑，用走的02/26 16:53
54F：→ doglegbow: 然後一个月其实还蛮久的，这段时间就慢慢试着跑跑看阿02/26 16:54
55F：→ doglegbow: 状况不佳就放弃，说真的没什麽大不了的，初半马不是更02/26 16:55
56F：→ doglegbow: 应该没有遗憾地跑吗XD 若是初半马的回忆只有痛苦也蛮糟02/26 16:55
57F：推 johnson44: 放弃吧！好好休息年底再来02/26 17:04
58F：→ shawncarter: 觉得来网路上问到的意见会比医生可靠吗02/26 17:08
59F：推 doglegbow: 然後医生本来就会劝你不要跑，因为他的工作是治疗你，02/26 17:19
60F：推 post91: 欸不是，医生都建议不要跑了还硬要跑的想法是？02/26 17:19
61F：→ doglegbow: 不要让你再受伤，叫你跑受伤是他的责任。02/26 17:19
62F：→ post91: 跑步是一时的，造成永久伤害真的一辈子不用跑了，真的热爱02/26 17:20
63F：→ post91: 跑步更应该休息吧？02/26 17:20
64F：→ doglegbow: 除非是专业的教练或物理治疗师才比较会告诉你可以怎麽02/26 17:20
65F：→ doglegbow: 跑02/26 17:20
66F：→ post91: 我去年也有一段时间复健没办法跑，就改成游泳渡过，有很多 02/26 17:21
67F：→ post91: 方式可以替代，不要伤害自己身体好吗02/26 17:21
68F：→ xsoho: 会痛还叫人家练？可以找自费物理治疗02/26 17:23
69F：→ xsoho: 没太严重应该也不用再看其他医师02/26 17:24
70F：推 doglegbow: 我初马也遇过类似的情况，赛前一个多月拉伤後大腿02/26 17:24
71F：→ doglegbow: 但是那是抽到的东京马拉松，当然要跑，所以就把本来目02/26 17:25
72F：→ doglegbow: 标4小时下降到完赛就好，最後5小时半完赛02/26 17:25
73F：推 mainsa: 医生叫你不要跑 你如果跑了出事是自己的责任 他如果跟你说02/26 17:38
74F：→ mainsa: 可以跑 你跑了出事医生很衰 那如果我是医生一定叫你不要跑02/26 17:38
75F：→ mainsa: 身体自己的 责任自己扛 不要想把责任外包给别人02/26 17:39
76F：→ victorlove: 跑啊 你爽就好02/26 17:39
77F：推 Mugiwara: 遇过说跑步伤膝盖的就很倒弹02/26 18:31
78F：推 voyevda: 是特别的赛事吗？ 跑不完去也可以体验坐回收车，这也是02/26 18:50
79F：→ voyevda: 难得的经验。02/26 18:50
80F：推 shine2gogogo: 不要跑 我上次伤还没好硬跑 结果又痛3个月...02/26 19:24
81F：推 GoalBased: 就算不去看医生，痛本来就是休息，算常识吧02/26 21:21
82F：推 baychi999: 你选择不相信医生上来问版友？？？？？？02/26 21:34
83F：推 jj840917: 我就是硬跑跑坏膝盖的 花了好几年复健02/26 21:37
84F：推 hellowoods: 减量练习或降速比赛，祝平安02/26 22:43
85F：推 dbalruke: 达尔文：first time?02/27 01:18
86F：推 uei1201: 适量运动可以强身，但马拉松可不是适量运动喔，所以跑步02/27 02:29
87F：→ uei1201: 伤膝盖，在马拉松上成立的。02/27 02:29
88F：推 barkids: 本想嘘个红明显救你 02/27 03:59
89F：→ barkids: 健康无价！！！！02/27 03:59
90F：推 on32: 多看几个医生看看 先治疗重要 之後再评估02/27 06:43
91F：→ on32: 治疗到比较好在轻松跑5-10K 都不会痛在挑战吧02/27 06:44
92F：→ on32: 休息一两周後连5-10K跑都会痛 要去比赛就吃力02/27 06:45
93F：推 gogodebby: 还有一个因素要考虑，就算你看到其他人说照跑，也不代02/27 08:15
94F：→ gogodebby: 表你自己可以。你不会知道其他人已经跑过多少全马、肌02/27 08:15
95F：→ gogodebby: 肉强度、耐受性如何02/27 08:15
96F：→ gogodebby: 马场永远都在，如果你想只跑这一次那你就去02/27 08:16
97F：推 buuuuu: 活在当下，明天是否还活着都不知道02/27 08:40
98F：推 yuting90: 路永远都在02/27 09:31
99F：→ baileegunlin: 很多复健科医生其实不如ChatGPT,看病全靠猜02/27 10:13
100F：推 okucts: 复健科医师讲关节松掉又去乔本来就很奇怪 真的是医师吗02/27 10:18
101F：→ okucts: 这不就是很常见的跟骨肌腱炎吗 关节松掉真的想笑出来了02/27 10:19
102F：推 okucts: 建议可以去照个X光 很多人跟骨这个位置长骨刺自己也不知道02/27 10:36
※ 编辑: Sensibility (101.10.162.70 台湾), 02/27/2025 12:13:27
103F：推 timlu: 运动会明的痛建议休息+找有运动的医师/物理治疗师再估评 02/28 10:13
104F：推 Mugiwara: 跑马拉松受伤的都不是膝盖好嘛！ 02/28 11:21
105F：推 bogy2: 医生说慢跑 02/28 14:18
106F：推 STARKUO: 只要会痛就是休息 02/28 19:45
107F：推 s9209122222: 西医没有韧带松掉的说法？ 02/28 20:51
108F：→ s9209122222: 记得骨科医生说韧带松掉就是松掉了 02/28 20:52
109F：→ s9209122222: 没有恢复手段 02/28 20:53
110F：推 okucts: 原po是说关节松掉，又说医师去乔，当然奇怪 02/28 21:13
111F：→ xsoho: 关节是靠韧带维持稳定度 02/28 21:22
112F：→ xsoho: 乔是对周遭肌肉做放松？ 02/28 21:23
113F：推 okucts: 关节的稳定度主要靠靱带、肌肉、肌腱去支撑，专业医师会直 02/28 22:06
114F：→ okucts: 接指出大约是那里出问题，而不是像国术馆一句关节松掉含糊 02/28 22:06
115F：→ okucts: 带过。像原po 应该是calcaneal tendinitis，就是跟骨肌腱 02/28 22:06
116F：→ okucts: 发炎，最好是先排除跟骨有无骨刺再根据病情去治疗 02/28 22:06
117F：推 Apin: 运动医学界跑最多的，现在大概是我吧（自吹自擂） 03/01 21:25
118F：→ Apin: 但是你可以先问问自己，你愿意为了个人化的运动处方花费多少 03/01 21:25
119F：→ Apin: ？ 03/01 21:25
120F：→ Apin: 健保给付医师不到200元的医师诊疗费（这个费用依法还包含电 03/01 21:25
121F：→ Apin: 脑设备/废弃物处理/护理师费用等） 03/01 21:25
122F：→ Apin: 如果可以得到超过五分钟的运动建议，要好好感谢那位医师。 03/01 21:25
123F：→ Apin: 我只说我自己的情况。（医疗法规规定，未经报准不得线上诊疗 03/01 22:23
124F：→ Apin: ） 03/01 22:23
125F：→ Apin: 我脚背的伸指长肌肌腱炎，伸姆长肌肌腱炎，都是照跑无误。 03/01 22:23
126F：→ Apin: 月跑500k，12h超马，这二条肌腱都是忍得住痛，就可以跑。 03/01 22:23