作者jurrasic (新的开始)
看板Road_Running
标题[问题] 左右不平衡的问题
时间Tue Aug 27 17:53:56 2024
再一个菜鸟问题：
我想很多人跑步之後会发现自己左右不平衡。
例如我的右髋比较开、左下背比较紧，导致跑步右脚步伐不流畅。
请问大家会针对性的去改善左右不平衡，还是跑久了自然会适应？
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 111.248.210.66 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1724752439.A.8E5.html
1F：→ sn245763: 请找物理治疗师检测、矫治。 08/27 18:09
2F：推 CNTsai: 单脚rdl? 08/27 18:30
3F：→ donotsettle: 一直是左脚先汗流进鞋 跑操场跑顺时转弯用右脚平衡 08/27 20:50
4F：推 mmppeegg: 我一直是左脚受伤 现在换右脚了 呜呜 08/27 21:38
5F：推 Modan: 我只跑PU跑道，一开始左右不平衡非常明显 08/27 22:10
6F：→ Modan: 绕圈圈一定会不平衡，只能用全身感受去降到最低 08/27 22:11
7F：推 dai26: 骨盆歪斜，需整骨处理 08/27 23:03
8F：推 idareyou: 长短脚只能适应了 08/28 01:14
9F：→ lemonsaint: garmin pro plus和stryd duo测出来也会不一样，上跑 08/28 07:20
10F：→ lemonsaint: 步机看镜子或录下来先初评一下。 08/28 07:20
11F：推 ust: 重训+核心，跑转弯保持弹性别强出力 08/28 10:50
12F：推 pftman: 请问不平衡多少..？ 08/28 12:00
13F：→ jurrasic: 谢谢楼上们的建议。一直有在重训，也有单腿 RDL。 08/28 12:08
14F：→ jurrasic: 看来是要给物理治疗师看一下了。 08/28 12:09
15F：推 yangzac: 很正常，人都有惯用侧所以两边一定不一样 08/28 12:27
16F：推 ro123eo: 不平衡到会痛 有运动伤害就要去看物理治疗 08/29 00:04
18F：推 pantani: 请问楼上是在哪测的求推荐 08/30 16:18
19F：→ lemonsaint: 应该是 Corcos的app。 08/30 22:16
20F：→ lemonsaint: *Coros 08/30 22:17
21F：推 haveastar: 我是用pace3内建的跑姿测试 08/30 23:00
22F：推 pantani: 好的 感谢 08/31 10:31