原文恕删 我从大四开始抽菸，大约一天一包，社交时到达两包（不含敬菸）。所以烟龄大约20年up 。 今年46岁，最近半马1:47:00，全马4小时。今年跑龄迈入第5年，戒菸第二年。 我的戒菸过程很神奇。某天，在抽菸的时候，突然觉得很臭，於是就把剩下的那包菸丢掉 。从此就没有碰菸了。 我的月跑量在很菜鸟的时候都傻傻的跑约300k。最近一年学会跑课表，赛季时约400k，像 现在非赛季就重训跟骑车，跑量会递减到200k左右。 如果问我戒菸後的感觉，老实说….没太大的感觉，单纯觉得少了一个坏习惯蛮好的。 而你文中提到的速度跟心率，就我来说，没那麽有感，个人觉得是速度与肌力跟跑姿比较 有关联。而心率则是跟肌耐力，也就是有氧能力的问题。个人看法，仅供参考^^ https://i.imgur.com/kWhBpGH.jpeg https://i.imgur.com/ZjMMChq.jpeg --

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