作者chengsam ( )
看板Road_Running
标题请教跑步时才会出现的一种痛？？
时间Sat Apr 13 11:27:18 2024
平常我一周跑1-2次，每次5-10公里。
最近跑步时出现一种奇怪的痛，严格来说也不算痛。
走路时不会痛，开始跑步大概100公尺後，左膝盖出现一个类似痛的感觉，有点无力软脚的
感觉，然後我就停下来，停下来後走路也不会痛，位置大约是膝盖前方，但是摸不出来，然
後想说既然不会痛，又开始起跑，大概也是跑个50公尺，又出现了，停下来，然後再跑，一
直重复很困扰。
有人有这种经验或是知道这是什麽吗？不知道怎麽治疗？因为平常都没感觉，只有跑步时才
出现。
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 223.139.68.142 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1712978840.A.789.html
1F：推 MuchoGusto: 听起来像ITBS的感觉 04/13 11:47
2F：推 isohera: ITBS 04/13 12:29
4F：→ chengsam: 但我不是外侧欸，感觉比较像膝盖前方，而且没跑就没感 04/13 13:11
5F：→ chengsam: 觉了。 04/13 13:11
6F：推 alfahsu: 不舒服去看医生啦 没人那麽厉害隔空抓药 04/13 14:14
7F：推 b910590oby: 鹅掌肌？ 04/13 14:35
8F：→ haveastar: 借串问一下，我是脚踝上面小腿内侧会痛，但是跑得过程 04/13 14:50
9F：→ haveastar: 反而不痛，不知道是会是什麽原因？ 04/13 14:50
10F：→ coldwalk: 楼上那可能是夹胫症 胫骨压力症候群 04/13 15:10
11F：推 nomoandruw: ITBS 04/13 15:45
12F：推 haveastar: 好的，感谢C大 04/13 15:55
13F：→ WI82: 有滚筒吗？大腿各处（边）各滚一下 再试试看呢？ 04/13 16:34
14F：→ Sensibility: 还是问问医生比较保险 04/13 16:59
15F：推 isohera: 反正不管哪痛，该有的拉筋放松做足来 04/13 17:08
16F：推 wappie3524: 每次看到膝盖痛，第一个就是想到肌力不足 04/13 19:29
17F：→ wappie3524: 我上个月也遇到右脚膝盖内侧的问题，走路都不会痛， 04/13 19:32
18F：→ wappie3524: 但是跑或是爬楼梯就会隐隐作痛 04/13 19:32
20F：→ wappie3524: 这部影片先看看 04/13 19:33
21F：→ wappie3524: 经过适当的肌力训练膝盖就不会痛了 04/13 19:34
22F：推 togolu: 看到标题第一个想到‘会呼吸的痛’... 04/13 19:50
23F：推 orthopedick: 也可能要考虑脊椎是否有椎间盘突出的可能 04/13 23:01
24F：推 curlymonkey: 像itbs 04/13 23:28
25F：→ chengsam: 感谢以上各位前辈的回覆 04/14 06:51
26F：推 defreestijl: 滚筒真的超有用 有时候跑完lsd 不是背痛就是小腿大腿 04/14 06:58
27F：→ defreestijl: 痛，还以为受伤了 现在学会用滚轮 滚个几次以後就舒 04/14 06:58
28F：→ defreestijl: 服了，但是如果真的很痛还是要去看医生 04/14 06:58
29F：推 raa74e55: 有可能是膑骨韧带 可以在下次痛感出现的时候测试看看是 04/14 07:52
30F：→ raa74e55: 不是 04/14 07:52
31F：推 gibala: 我都脚踝 韧带在不舒服 04/14 14:50
32F：推 a0933879446: 只看标题我会回答钱包...（误 04/14 16:06
33F：推 wj1009: 说实话有时候小病痛，医生也不能很有效处理... 04/14 16:24
34F：推 molopo: 看个医生吧 没好就去大医院 04/14 19:16
35F：推 almondchoco: 可能是髌骨外翻，我也会这样 04/14 22:11
36F：推 noomlluf72: 记得多暖身和拉筋 04/14 22:55
37F：推 mimi5566: 可能是膑骨，之前我也会，用肌贴贴着跑有改善 04/15 00:54
38F：推 ken948: 自费运动物理治疗在这种情况能有效帮你找到原因 04/15 07:55
39F：推 aszx05123: ITBS 04/15 09:02
40F：→ analyzer: 感觉是ITBS，我也是这样跑多开始痛会到快软脚，停跑休息 04/15 09:54
41F：→ analyzer: 一下走一段路不会再起跑後又会。我有去看医生确认是ITBS 04/15 09:54
42F：→ analyzer: ，解法个人觉得是按压阔筋膜张筋跟多做臀中肌训练，正在 04/15 09:54
43F：→ analyzer: 缓慢复原中 04/15 09:54
44F：推 gkh0315: 我之前也这样。跑到10-20k。膝盖前端就会刺痛。看医生， 04/15 18:42
45F：→ gkh0315: 照超音波检查不出来。医生推测可能是髌骨韧带短暂缺氧， 04/15 18:42
46F：→ gkh0315: 请我跑步前前後左右拉一下髌骨韧带。从此以後就都没发生 04/15 18:42
47F：→ gkh0315: 了。 04/15 18:42
48F：→ gkh0315: 之前都会刺痛、软脚，但用走的就缓和许多。不知道和你的 04/15 18:44
49F：→ gkh0315: 症状是不是相似 04/15 18:44
50F：推 cbom: 你会痛的那边口袋 是否有放手机 钥匙或是比较重的东西呢？ 04/16 08:42
51F：→ cbom: 有时候後口袋的东西会导致跑步姿势不平衡 容易喀颈束抽痛 04/16 08:42
52F：→ chengsam: 谢谢楼上g大，有点类似，我再试试看。to楼上c大，我都 04/16 16:07
53F：→ chengsam: 没带东西。 04/16 16:07
54F：→ Anda: 膝盖前方怎麽会是ITBS…推文在回什麽 04/17 15:43
55F：→ Anda: 请问推文提到的 该怎麽拉髌骨韧带呢？ 04/17 15:44
56F：→ Anda: 建议你查：髌骨股骨疼痛症候群 04/17 15:45
57F：→ Anda: 但解法就是肌力训练 无他法 04/17 15:45
58F：→ QmaxQ: 看医生 虽然看起来像ITBS但每个人症状不一定一样 04/18 16:12
59F：推 tmpss88109: 问就是去面对面看 线上无法诊断什麽 然後你现在只有 04/20 18:49
60F：→ tmpss88109: 跑步才有痛感 之後就会变成走路也有 再来就是躺着也 04/20 18:49
61F：→ tmpss88109: 不舒服 04/20 18:49