Road_Running 板


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比起板上前几篇专业又让人佩服的心得 我这篇比较偏参赛纪录,希望大家能顺顺看就好啦 今年给自己蛮多目标,挑战了比较多不同赛事 有铁人、有越野,还有单车 轮到"跑者的大拜拜",不免俗还是要来朝圣朝圣 通常会拿台北马来当每年的参考值,一个期末考的概念 (虽然近几年成绩都不怎样) 9月开始规律地练跑 正想着今年似乎有那麽点机会可以挑战PB 的时候 我 就 感 冒 了....哈哈哈哈哈(笑中带泪) 休半个多月,终於在赛前一周康复 安慰自己还好今年只参加半马,至少一定能完赛 预期当天会是冷冷的天气 https://i.imgur.com/VXWUYL7.png 除了常用的CS头带帽跟腰带之外 多带了件风衣,跑前可以穿,跑完也能马上穿上 必备的太阳眼镜跟耳机(这样才能照骗) 音乐要感谢板上Tiger 大大的轻电音,是我跑步时最佳的夥伴阿~~ 鞋袜有点迷信的选了破个人pb的组合 hoka mach5 + chego赤足感机能长袜 主要加强足弓的支撑,还有缓震,厚度也够严防磨脚起水泡 至於补给没太多的想法 预期两包胶应该足够撑完两个多小时的赛事 额外备了两条乳膏分装带着 https://i.imgur.com/bPWHg6d.jpg 寄物後窝在市政府里面不想面对 我过了11分後才出发XD 预想是希望能在230左右回来 根据前几次参赛经验 前两公里人多也不太好跑,可以慢一点当作暖身 到人散开之後再慢慢回到配速上就好,若硬要超越只会搞得很像短间歇 就这样穿着风衣缓跑,过两公里後才把它脱掉 (是说...希望大家雨衣可以不要乱丢在分隔岛) 前面暖身段压到7分速,热起来後在630-640的配速中 直到11公里後,状态开始下滑... 想着只要有前进就是离终点更近,缓缓地调降速度 在没限制自己要跑怎样的配速後,似乎又重新活了过来 虽然只是7分多的配速,但也是一步步地在前进 https://i.imgur.com/RLuB6Rm.jpg 这几年都有这个可爱的熊熊饼乾在补给站 看到饼乾刚好也休息一下 最後回到终点前一公里时 大炮密集的程度让人想要休息都没办法休息 通过终点後有种畅快感,今年赛事都结束了! https://i.imgur.com/wgJAzmu.jpg 这两年刚好都碰上寒冷的天气 基本上认真准备应该蛮容易突破成绩 虽然跟预期目标差了一点,这次成绩只能算中後段 但至少无伤地把自己带回终点,对我来说已经谢天谢地了 用台北马顺利画下今年的赛事句点 今年到此为止都顺利all pass啦 期许明年一切顺利,感冒不要再这麽会挑时间了 明年上半年已经报名万金石,下半年希望能顺利前进日本抢到报名! 大家明年见(挥手) --



※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 223.140.254.39 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1703064057.A.03E.html
1F:推 TradeoffLove: 熊熊饼乾超好吃 巧克力甜得刚刚好 12/20 17:32
2F:推 wooca: 巧克力好吃 不会很乾 12/20 17:39
对啊不会太甜很刚好,不知道有没有在卖XDD
3F:→ isohera: 手好漂亮 12/20 17:50
哈哈哈哈谢谢!
4F:推 akakbest: 推轻电音 12/20 22:28
5F:推 MuMuH: 恭喜你完赛,我们万金石见。^^ 12/21 00:02
耶耶万金石见~
6F:推 yatasi: 恭喜 推虎大的电音 也推chego 疫情前板上团购有跟 不知道 12/21 10:23
7F:→ yatasi: 有没有机会再开团 12/21 10:23
没错,跑步必听!这几年跑步都是听Tiger大的歌单,真的非常感谢兼敬佩他 袜子开团我也想跟~~ 希望有甜甜价(敲碗)
8F:推 Keisa0117: 恭喜完赛!那时刚吃胶肚子呈现刚好饱足状态就没吃饼乾 12/21 14:25
9F:→ Keisa0117: ,结果到今天还心心念念小熊饼乾... 12/21 14:25
明年记得留肚子给饼乾!!
10F:→ terryc: 我有吃到快车肉乾,好吃! 12/22 08:12
欸我错过这个~~~
11F:→ ilovecim: 赞 12/22 09:24
12F:推 judavida: 恭喜 12/22 12:11
谢谢~ ※ 编辑: niu56 (223.137.146.62 台湾), 12/24/2023 23:52:03
13F:推 twinklebo: 恭喜完赛 12/31 21:23
14F:推 v40311: chego赤足好穿 这次也穿这双~ 同样敲碗希望板上能 01/13 23:30
15F:→ v40311: 有人再开团 绝对跟!! 01/13 23:30







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