跑版第一篇心得文！ 先说小弟的初马是2014年，当年我34岁，台南热兰遮城星光马拉松，我还顺便求了婚，带 了戒指，跑了6小时20分…跑到在别人家车库前睡一下再起来跑，我也顺便验证当时的隔 壁班是否这样也愿意在终点等我，她真的等我了！ —————————————————————————— 2023高雄富邦马拉松全马 快10年过去了，43岁，PB: 3:20:25，跑出这个成绩，应该算充分显示长距离LSD的训练真 的不足！ 前半马：1hr33min，後半马：1hr47min，一来是因为後半马天色亮後，天气趋 於炎热，二来是因为24k m以後，全马半马的人汇流在一起，光闪人跟水站取水就要花费不少体力！ 在人生地不熟的高雄比赛，瞬间少了主场优势，高雄马拉松网站推荐的给我饭店结果，我 们以为离起跑点点近在咫尺，想不到饭店远在金狮湖，离高雄世运场远的要命，我先骑了 3km的脚踏车，再转搭全是跑者挤得快不能呼吸的捷运撑了3个站，每站都一堆人要进车厢 ，然後再走1公里的路才到会场！ 还没起跑，都觉得有点累！ 还好5:30就起跑了，不然 如果再晚，应该会热的跑不下去。 起跑前我明明有去解放一下，但还是在一开始起跑就好想上厕所，5km处冲去流动厕所小 解一下，还好当时人不多，大概浪费了20秒，随後大概就是4:15/km～4:23/km这样的速度 跑着，跟大家的感受一样，这场比赛的转弯不是普通的多，然後居然有个红绿灯口几乎要 被挡下来等红灯，还好快到红灯前，交管放行，不然我看我要跟国内女总二一起等红绿灯 了，因为我在35km前几乎都是跟着她的！ 36km开始，再次感受到马拉松在30km後是另一个世界，大腿到了微举30度都会酸痛到不行 的地步，大腿肌肉紧绷程度大概跟地上的石头差不多！跑进左营海军基地那条远到不行的 大道，已经累到，想用走的，此时速度已经掉到5:05/km，此时，我只能想说能跑回去到 终点就好了！ 我在35-36km左右，踩到电子地垫看到的时间大概是2hrs40min，所以最後 的7公里我大概跑了40分钟，大概就是把前面省的时间都吐了回去！ 不过能够以这种成绩 完赛，也算欣慰，毕竟上一次全马已经是四年前的事了，今年年初还有开了2次失败的手 部手术，跟背痛依旧！ 另外，要谢谢隔壁班跟孩子们，风尘仆仆的到会场来加油，真的 要命远还交管！ 对，当年初马的那个隔壁班，还是在终点等着我，而且连孩子都带来了 ！ 今年就这场赛事，今年到目前训练加这比赛跑了1940km，这样看来cp值还算高！没有跑太 多，但成绩还可以！ Ps. 赛後下午的饭店陪孩子们游泳，有种感觉来参加铁人三项的！ 骑车-》马拉松-〉游 泳 ps. 有个补给站有人手中拿了一只全鸡，然後桌面上摆了一盒一盒切好的鸡肉，嘴里喊着 ：「吃鸡喔」，有种想带一盒回家的fu，毕竟现在市场一盒咸水的要250，蛮诱人的 https://i.imgur.com/2Dh2X4F.jpg https://i.imgur.com/UEGgsiS.jpg https://i.imgur.com/b1MPIb4.jpg --

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