作者articlebear (北极)
看板Road_Running
标题2023渣打马 重回全马跑者行列
时间Sun Nov 12 21:28:30 2023
时隔了13年半
翻成绩证明上次跑全马已经是2010年万金石了
当时还是台北县呢 XD
赛前本来希望的目标是sub4的
不过最近训练的状况看来大概有点勉强
开跑状况还不错 事後看以sub4来说配速偏快
可能是因为不自觉想早点脱离人群
还有不小心被配速比较快的人带走
配速在530~510之间飘
还有进水站跟上厕所的频率也比预期的多
过24後其实就开始有感 过27後速度开始下滑
在大直桥折返後 高速公路前
被400列车无情追过
本来应该还有机会在目视范围追赶的
但33、34後开始抽筋 而且是左右大小腿轮流抽
就知道无望了
明明香蕉跟舒跑都有补充的说 果然是前面跑太快了吗
只好一路靠着稍微伸展跟路边提供的喷雾
撑在抽筋边缘的速度
最後跑出407的成绩
很抱歉我拖累路跑板的水准(棒读
虽然没达成目标 但起码也是个人目前第二快的成绩了
只是过程不太满意
也许前段速度有控制住不要那麽快
後面没抽筋的话 还有机会拚一下400
sub4只好留给台北马再挑战了
不过也只有一个月时间
扣掉赛後跟赛前恢复感觉也没办法练太多
就尽人事听天命吧
关於赛事本身倒觉得没啥好说的
本来就知道这路线大半都是无趣的河滨马了
现在完赛成绩也没办法现场直接列印
还有跑完之後还得去排接驳车再坐一段路回总统府
感觉都不是很好
(奖牌很丑就算了我本来就不是很在乎奖牌)
不过只要丈量、衣保跟补给这些基本的有做好
都是场可以跑的好赛事了
明年渣打马离今年的太近 同样路线实在不想再跑一次
後年再列入考虑
今日开始重回全马跑者行列 Keep running!
很抱歉我拖累路跑板的水准(再次棒读
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.164.208.6 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1699795713.A.BBB.html
1F：推 MuMuH: 恭喜你重回跑步的行列! 老实说我觉得完赛就很猛了。祝福你 11/13 06:54
2F：→ MuMuH: 台北马破4。然後其实也不认为你拖累路跑版水准，太客气了! 11/13 06:55
谢谢
只是带梗而已啦 XD
※ 编辑: articlebear (1.164.208.6 台湾), 11/13/2023 07:23:20
3F：推 gttap23: 你的分类消失了～ 祝你下次可以破4！ 顺便请问一下你在 11/13 13:22
补分类
谢谢
4F：→ gttap23: 跑渣打马之前最多练习到几k呢？ 11/13 13:22
有到41k 时间是410
其实也可以说我比赛时虽然有抽筋
但还是跑得比训练时还快了
果然平时的训练还是不会骗人
※ 编辑: articlebear (1.164.208.6 台湾), 11/13/2023 20:07:14
5F：推 oplk: 7分钟 误差范围 年底前再来波低温 台北马sub4你稳稳der 11/14 19:35
谢谢 不过还是想把握时间训练
赛前一周再好好休息应该够了
※ 编辑: articlebear (1.164.208.6 台湾), 11/14/2023 19:56:21