作者loveloser (不良猪)
看板Road_Running
标题[心得] 刚想像中有点不太一样的田中马
时间Sun Nov 12 14:21:03 2023
全马本来预计用6分速慢慢轻松跑
就算小爆也能有430
没想到跑超烂....最後跑了5小时整
又创下近年来最烂的成绩> <
本来以为田中马大概是跑在平坦的乡间小路，边跑边享受黄金稻海.......
没想到大错特错，路线是我跑过最硬的
出发後,前10k的确很好跑
沿着八堡圳旁的自行车道跑，风景相当怡人
上面还有茂密的小叶榄仁，温度也算凉爽
到了13k转到山脚下，路线就开始起起伏伏
不过大多算是缓坡，虽然不好跑也勉强还行，配速慢一点而已
没想到到了23k直接不演了，突然转进一条登山步道直直往山上去，水泥铺面凹凸不平又硬
再直接来个1k大陡坡，周围跑者也都进入步兵模式跑不起来
再来是1k上上下下的山路
最後再来1k的陡下，跑步时下坡比上坡更伤脚
要用更多肌肉去煞车缓冲，关节的压力也更大
经过这地狱的3k森林步道，後半段的储备脚力完全消耗殆尽
心里真的干干叫....知道这一场没戏唱了
之後状况就惨不忍睹，配速只剩8分速
撑到33k还进入撞墙期，直接变步兵
休息了2k才又勉强启动，一路用龟速撑回终点
不过一路上的乡民加油团真的是相当热情
补给站的数量也实在有够多
尤其是最後进入镇上之後，传说中的烤鸡牛排也通通出现了
不过补给站我大多也只有喝饮料跟吃点水果补充，怕吃太多跑不动
最後gps长度42.7k，全马勉强算5小时
近几年来最烂的一次
枉费今年的练习质量都是有史以来最高的
虽然这场因为还在11月太热
训练强度也还没到最高点
本来就没想过可以有很好的成绩
但跑的这麽烂也是完全出乎意料之外
实在很可惜...
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1F：推 isohera: 完赛就好，我连周马状况也不好没<4 11/12 14:24
2F：→ victorlove: 不用被时间绑架 享受比赛 有尽力发挥就好 11/12 14:28
3F：→ MuMuH: 田中马本就不好跑，天气以及路线的起伏都是。之後如果有参 11/12 14:28
4F：→ MuMuH: 加平地马，你一定能大幅超越这个成绩。 11/12 14:28
5F：推 pujunken: 我後面10几K大抽筋，回终点爆泪，好痛苦 11/12 14:30
6F：推 isohera: 开板大，马场永远都在，多练就好 11/12 14:35
7F：推 Nonnah: 半马爆了，比去年还早抽筋，明明是这几届温度最舒服的一 11/12 14:35
8F：→ Nonnah: 次。 11/12 14:35
9F：推 luvdirk: 田中很难跑阿，上坡直接用走的，比我其他马慢20分以上 11/12 14:39
10F：→ akakbest: 庆幸今天没有出大太阳是阴天 11/12 14:45
11F：推 yuityuit: 我还以为在田间绕着跑，谁知有跑山，下山後太阳也大了， 11/12 15:15
12F：→ yuityuit: 索性改成欢乐马边走边吃，田中市民好热情，希望明年还 11/12 15:15
13F：→ yuityuit: 有机会… 11/12 15:15
14F：推 pacino: 田中马就不是让你跑快的啊 11/12 15:23
15F：→ newsnew: 所以田中马路线是高难度前几吗 11/12 15:29
16F：→ loveloser: 也不算高难度 只是我都跑平路 落差有点大 11/12 15:32
17F：推 isohera: 我觉的是今日风场让人有错觉，去程有力顺风南下，回程无 11/12 15:49
18F：→ isohera: 力逆风北上。 11/12 15:49
19F：→ isohera: 上周的太马刚好相反，去程上坡逆风，回程下坡顺风 11/12 15:50
20F：→ isohera: 弄死你的不是气温也不是坡，是风 11/12 15:51
21F：→ watanmila: 本赛事不适合追求个人最佳成绩^^ 11/12 15:57
22F：推 isohera: 还有人倒下来上救护车 11/12 16:01
23F：→ isohera: 打赤膊高大的男生 11/12 16:02
24F：推 iceking: 看来大家都被田中两个字骗了XD 11/12 16:05
25F：→ loveloser: 我觉得是中间的缓坡会不知不觉吃掉你的肌力 最後再来 11/12 16:17
26F：→ loveloser: 个大魔王森林步道直接ko 11/12 16:17
27F：推 a1121210: 今天天气还好吧 有风凉凉的 之前大太阳没风 听到好几台 11/12 16:21
28F：→ a1121210: 救护车 11/12 16:21
29F：推 gogodebby: 田中马是欢乐马，冲成绩太可惜了 11/12 16:41
30F：推 karl0928: 田中马叫硬？乌来马、苏花马笑而不语，更别说北竿了 11/12 16:45
31F：推 almondchoco: 是你没有做功课吧 我之前就查过田中有上坡路 11/12 17:09
32F：→ almondchoco: 所以不敢报全马 11/12 17:09
33F：推 crh613: 有上周参加太马的吗，可分享两个难易度吗？看到很多人说 11/12 17:10
34F：→ crh613: 田中很硬都不敢报，万金石很像也是？ 11/12 17:10
35F：→ loveloser: 当然田中跟山路马硬度不能比 只是是没心里准备被吓到 11/12 17:48
36F：→ loveloser: 的落差感很大 11/12 17:48
37F：推 a1121210: 田中马不算硬 上坡山路马才可怕 11/12 17:50
38F：→ a1121210: 离岛马也很硬 我指的是水泥地 11/12 17:51
39F：推 choinori: 跟想像中有点不太一样的是补给欸 11/12 17:53
40F：推 wlsh: 来田中马拼什麽成绩 叫你乖乖吃饭啊吃饱一点啊 11/12 17:54
41F：推 nomoandruw: 笑死 这个叫硬 11/12 18:09
42F：推 smallGGgirl: 沿路一堆啤酒 喝到我都觉得要醉了 11/12 18:11
43F：推 mofeather: 其实也没那麽夸张的难跑啦 11/12 18:35
44F：推 wilson200106: 原PO是跟自己跑过的比也有注明，各位神人不要这样 11/12 18:54
45F：推 weilawda: 一定是没喝啤酒的关系 11/12 19:13
46F：推 jerryc07: 山上志工大姐都说：前面就下坡了，结果又一大段上坡XD 11/12 19:24
47F：推 MuMuH: iceking大你的推文我大笑XDDDD 11/12 19:25
48F：→ MuMuH: 另外个人的确觉得田中比预料中的难跑没错。^^ 11/12 19:27
49F：→ loveloser: 对不起 我就废> < 11/12 19:52
50F：推 isohera: @crh613 左本周田马／右上周太马 11/12 21:50
52F：→ isohera: 我是觉得没有比较难，连马状况不好 11/12 21:51
53F：→ isohera: 且田中看大家吃补给，也想跟着停 11/12 21:52
55F：→ karl0928: 其实不只是原po，很多人都是简章没有认真看，里面的路 11/12 22:06
56F：→ karl0928: 线图有附高低变化 11/12 22:06
57F：推 xsoho: 路线还好ㄅ，而且今天超凉的 11/12 22:08
58F：→ xsoho: 吃好吃满，只是赛後肉粽跟面包就弱弱的 11/12 22:09
59F：→ isohera: 肉粽，面包都很好吃，我想回购了 11/12 22:23
60F：推 isohera: 今天生日还没跑好，不是更干*笑* 11/12 22:27
61F：推 jack7614614: 风柜嘴 日月潭 曾文水库 万金石 …是我以前跑太多了 11/13 06:06
62F：→ jack7614614: 吗 田中马还没跑过…但是看起来还算可以啦 11/13 06:06
63F：推 jyunwei: 拿冰块蛮有用的，下坡直接全速因为不想亏前面爬坡的位能 11/13 06:28
64F：推 MuMuH: @crh613个人是去年田中半今年太鲁阁半，都是全力冲。田中半 11/13 06:34
65F：→ MuMuH: 在八公里处我开始掉速，要为实在太晒，之後又开始上坡，因 11/13 06:35
66F：→ MuMuH: 此仍记忆犹新，太鲁阁半说实在上坡我已经没有太多鲜明的印 11/13 06:36
67F：→ MuMuH: 像。但是说实在它们两场都没那麽难，都跑看看体验一下很棒 11/13 06:37
68F：推 cr5: 一堆版友不是早说要冲成绩的不要去吗？嘉年华会就是去享受 11/13 07:23
69F：推 MuMuH: @cr5 2022田中半仍有菁英选手参加，并且高速完赛。每个人 11/13 08:39
70F：→ MuMuH: 爱上跑步的理由不同，享受田中马的嘉年华也不同，就我而言 11/13 08:40
71F：→ MuMuH: 田中小镇整个热情参与是我爱的地方，但是我仍然会用我爱的 11/13 08:40
72F：→ MuMuH: 方式高速完赛，我不认同要冲成绩就不要去这种说法。 11/13 08:41
73F：推 starwishsun: 你描叙的害我笑喷出来 11/13 11:03
74F：推 crh613: 感谢iso和mu大分享，看来山路折返马跑起来比较轻松 11/13 11:25
75F：推 akakbest: 爬那个坡的当下脑中浮现是恋恋桐花 11/13 12:36
76F：→ FantisyP: 跑过最平的应该是万金石,其他都是山路马,礁溪,双溪,三芝 11/13 15:47
77F：→ FantisyP: 日月潭,看路线图这个似乎还算平稳啦 11/13 15:48
78F：推 noomlluf72: 哈哈哈，这场别想破PB，去年去跑也被骗了XDDDDD 11/13 21:30
79F：→ noomlluf72: 不过我去年是跟WG健友报半马，团报那种，没跟我说是22 11/13 21:30
80F：→ noomlluf72: .6K和有上坡，跑到21K想说怎麽还离终点很远的感觉， 11/13 21:30
81F：→ noomlluf72: 而且好难~~~上坡好讨厌 11/13 21:30
82F：推 jyunwei: 我还是破啦，因为初马(？) 11/14 00:26
83F：推 pujunken: 我前半段以为我会破PB，後面爆了整个GG 11/14 07:26
84F：→ isohera: 楼上不孤单，我跟你一样 11/14 08:53
85F：→ hoks: 出了太阳後就爆了，一路抽筋到终点 11/14 20:06
86F：→ arms2: 好几年前跑过一次 那个大陡坡依旧印象深刻 那一场我也是跑 11/16 11:26
87F：→ arms2: 超烂 只比初马好 11/16 11:26
88F：推 seanlydia: 台中马更硬吧 高温长陡坡 最後才好点 但早爆了 11/16 12:15
89F：推 akakbest: 原来台中这麽硬 话说神冈马住宿交通是不是都很不方便 11/16 15:24