作者forwardds (似曾相识)
看板Road_Running
标题[心得] 确诊後的跑步心得分享
时间Fri Jun 24 10:15:34 2022
我是跑龄一年的新手
当初是为了运动+减肥开始跑的
从第一次的5KM，8KM，到人生第一次的10KM
愈跑愈有成就感，
而且发现跑步时，听着没营养的PODCAST
脑袋可以放空什麽都不用想
对我来说很纾压
就跑出兴趣来了
现在大约都是一周跑2~3次，一次12KM，
均速大概是6min~5min40s/1KM左右就进步不了了
6/19本来是我给自己安排的人生第一次半马
兴高采烈的准备
买了一堆补给、装备
结果在6/11 确诊
只能穿着衣服，在家中静养
确诊的这几天是没有什麽不舒服
只有头两天38℃微发烧
然後有点会乾咳
其它没什麽不适
上周六解隔离後
这周一 开始第一次的练跑
说实在话，
真的会怕怕的
不知道新冠对身体的影响，会不会跑一跑昏倒
所以很小心的慢慢跑
从第一天慢慢跑的6KM到第二天10KM
身体都没什麽不舒服
只有从成绩感觉速度变比较慢、比较吃力
可是这不知道是休息快2个星期的关系，还是确诊的影响
昨天第4天跑到了之前准备跑半马时的水准-15KM，
均速回到6分/1KM
跑完当下身体状况算很好，有种就算想再跑也是跑的下去
确诊後跑起来的不安感一扫而空
有种终於自己又拿回了身体状况的控制权的感觉
上周田中马抽签摃龟，想说那来报11月的清水马
希望今年能顺利完成人生第一个半马
疫情什麽的别再来捣乱了
PS：目前都是在台中文心公园夜跑，时间从22:00~
有想要一起跑的跑友吗?
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1F：推 elynn889: 请问确诊完跑步会喘吗?谢谢:) 06/24 10:44
2F：→ forwardds: 跟之前比，没感觉特别喘，最高心率也跟之前差不多 06/24 11:24
3F：推 LsVCheN: 2周没跑当然身体的跑感会跑掉，运动几次就慢慢找回来了 06/24 11:45
4F：推 python3: 现在戴口罩都跑不到10k就缺氧 06/24 13:04
5F：→ cht1234: 确诊後我觉得肺没问题，但是腿有点没力 06/24 14:53
6F：推 convenient24: 确诊几乎没影响... 06/24 16:40
7F：→ convenient24: 只是太久没运动身体不太熟悉这样 06/24 16:40
8F：推 Acoustics: 06/24 18:36
9F：推 chiechao: 我也觉得腿会比较容易没力。 06/25 17:38
10F：推 marsaqua: 我两周没跑症头一样 跟新冠有关？ 06/26 10:59
11F：推 simat: 和我确诊後的跑感差不多，我是疫情停跑两年，今年四月才再 06/26 12:41
12F：→ simat: 开始恢复慢跑 , 速度有掉一些，可能和年纪有关，我是阿伯了 06/26 12:41
13F：→ simat: ，目前都早上跑，持续的运动应该有帮助，我确诊的状况比年 06/26 12:41
14F：→ simat: 轻十岁的同事还要轻微很多。 06/26 12:41
15F：推 s9209122222: 应该是症状轻所以没什麽影响吧？ 06/26 16:39
16F：→ skybrest: 推 06/26 16:53
17F：→ dannybot520: 我是胸闷 06/27 20:03
18F：推 Xucy: 朋友轻症 影响也是不大 06/29 13:08