作者lidasongyy (爽歪歪)
看板Road_Running
标题Re: [问题] 跑步新手想跑全马要怎麽练
时间Fri Jun 10 14:20:34 2022
距离通常不会是太大问题, 马拉松两个关键, 一配速, 二补给, 先把基础打好, 周跑量=你要参加比赛的距离即可...速度可以是7-8分速都不是问题~记住一个心法"a慢就是快"
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