万金石初马完赛 以下冗长而且内心戏很多 这是一场2019年中签 延到现在2021才跑的初马 历经疫情起落，练跑跟着断断续续 原订2020/3月比赛 这个时候最长有练到30公里 然後疫情爆发延期 2021/3月打算续办 疫情再度爆发 三级警戒直接摆烂3个月 2021/11月 比赛 9月的时候觉得怎麽可能会办，就一直拖着没练，这时候爆发了delta，我想说今年又要延期 了结果居然没有啊啊啊 但我心中还是觉得停赛的机率很大，硬拖着不练 直到政府宣布河滨可以拿下口罩运动 嗯?这风向有点不对啊 果然之後就说马拉松赛事一公里後可脱口罩!!! 我心里那个急啊，10月练习量直接从0飙破 200，11月包含今天比赛150k，但果然还是不够，安逸太久惹 Race Day 2:30起床 3:00点吃下草莓土司配FIN (中间不断小口小口补水) 4:30抵达会场 5:30吃下能量胶 (结果胃怪怪的，吃不习惯) 6:30开跑 开跑前跟自己说不要急不要急 要稳要稳，任凭别人刷卡也不要冲，但一直被超越的时候， 真的内心很急 1-2K 保持约8分速暖身 2k补给站依照教练(我妈)所说，不进直接冲过去 3-17K 有照计画保持在7分速 3k开始 太阳很大 太阳很大 太阳真的很大 本来计画是要到7k才进补站 只好在5k就进去了 10k补给站 补了水跟舒跑 拿着喝一半的水瓶，边把舒跑倒进去，在这期间还要先把舒跑的易开罐打开 学到了边跑边开易开罐的奇怪技能 18-21K 速度只能维持在7分半了，真的踏马的太热了，这时候发现右小腿有要抽筋的感觉 吞了一颗盐锭，补充电解质(应该吧) 21k时，吞了第二包能量胶(咖啡口味) 21-25K 配速很飘啊 免强维持7-8分速 当了快1公里的步兵 25k的时候觉得小腿好像要抽起来，膝盖也有点痛，赶快进去医护站喷一下 可是肌乐好抢手，後面几站几乎都是空罐，还要等好久 路上开始看到很多跑者坐在公车亭里乘凉，或是在旁边拉筋 加油啊，各位前辈，跑起来! 25-30K 很累，身体快烧起来距离开跑将近4小时了，没有遮蔽物，就是一直晒晒晒晒 而且不知道是不是在补站吃了一根香蕉，这个时候肚子超爆痛 但是关门点快到了，不想浪费时间，就忍着，忍着忍着 就不痛了!? 勉强跑跑走走还能维持8分多 27.5k进补站 直接一瓶水喝，一瓶水往头上浇 30k 迎来第三个关门点，离关门时间距离还有1个小时， 心里还算安心，同时吃了第3包能 量胶(抹茶口味) 不小心拿到BCAA我也不知道是干嘛的，吃完有点饱 30-42.195梦魇 这十几公里好长，眼睛有点模糊，不知道是汗水还是浇 在头上的水，身体湿了又乾，皮肤 浮起一粒粒结晶，很咸 33k 崩溃!! 一层一层的上坡连绵不绝，应该有持续到37k? 完美体会到什麽叫身心俱疲 果断放弃上坡，只要有斜度的上坡都用走的，节省体力 下坡再冲一波追一点时间回来 这一大段都在跑跑走走中度过，脚底的痛被放大很多倍 每一步都像在踩健康步道，看到旁边的旗帜说 「 你是不是很怀疑自己为什麽在这里」 我想说 这都被你发现了 37k终点前最後关门点 跟之前狠甩关门时间不同，已经不能笑傲关门点了，距离在这里的关门时间只差20分钟!! 过了这个关门点，我下定决心，跑起来，脚再酸再慢也 要跑起来，眼睛不要看前面，盯着 地面感觉就没这麽绝望 专心听节拍器，进入一个无我境界吧，但无我境界时消耗比较大，所以还是会带点走路，以 不超过2分钟为原则 最後2k 漫长的上坡终於结束了，终於看到终点的曙光，路上的步兵们也都渐渐跑起来 终於在最後1k进了隧道，没有太阳威胁，体感温度下降不少脚步也轻快了，终点的快乐就 在眼前，氮气直接开起来 200公尺、100公尺、50公尺 在耗掉最後一分 体力抵达终点! 踉跄了一下，脚掰咖QQ 最後成绩5:44 个人成绩5:42 真的是末班车中的末班车 每次转头都很怕回收车在我後面 总之我解锁全马成就啦 不过警察跟工作人员也一起在太阳底下工作了6小时，而且有几站工作人员会帮忙开瓶 盖跟 易开罐，好贴心，都辛苦了 补一个烂烂的成绩单 https://i.imgur.com/n85kMUt.jpg --

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