参赛ID: strangetooth 参加组别: 初赛组+键盘组 比赛照片: https://imgur.com/jLD3ky0 新手感想: <简单自介> 74年次,退伍後一年跑过一次半马(置底徵的,只记得好像是NB办的) 2018年台北马半马复出,2019年台北马半马,2020年台北马全马 <入坑动机> 当兵时长官要求每个月体测(三千/仰卧起坐/伏地挺身)没过当月洞八 因此从那时开始有规律跑步的习惯...退伍後想说报名个半马跑看看 跑完感想是後悔自己没事找事,再加上之後比较忙碌就几乎没在跑步 近年因为体检多项指数异常,决定重拾跑步习惯并以2018台北马半马复出 那场8K就ITBS只能忍痛跑完全程,赛後加强臀肌训练,硬举也练到两倍体重 便给自己一个目标:如果半马能无痛完赛便来报个全马! 有幸在2019年台北马达成,并且今年幸运中签,初马之旅於是展开... <初赛心得> 版主有说别讲训练课表,总之呢我依照半马成绩推算 跟朋友拿了Jay330课表,先把它打85折,执行时再打9折,目标:无痛完赛 开跑当天,因为早已耳闻全马30K才开始,开场有刻意压了速度 第一个心态有点崩的地方是在大直那边全马半马分流,半马可以回去的点 看到半马的人开心回去,便不断懊悔要是当初报半马,等一下就不用受苦了! 接着是在刚进河滨的下坡,右脚股四头肌的外侧开始微微抽筋 当天河滨路滑积水多,不久左脚对应的部位也开始抽了 赶紧降低步幅,心中默念"second wind, second wind,等等就好了" 後来越来越痛,便一直吃果胶盐锭转移注意力,然後用意志力硬撑 中途有无数次想要停下来休息拉筋,但是依照我对自己的了解 一旦我停止脚步,很可能接下来就会直接放弃了...所以现在不能停!!! 好在疼痛程度没再加重,在快出河滨的时候甚至还变好了一点 不知道是不是因为肾上腺素总算出来帮我了? 听说过了最後一个水站就不会再爆了 於是看到40K招牌便开大冲了!现在忍住痛苦,晚上才能全家开心吃肉! 最後很幸运进终点时脚没断、没受大伤,抽筋的地方隔天也好了八成 受难完的心得就是:平常真的要累积跑量!不然全马会很痛苦! <未来目标> 关於跑步,我最想达成的目标就是强风吹拂中,阿走通过折返点後 用他光芒万丈的跑姿激励了整个宽政大那个形象 (应该在p201-202) 我喜欢跑步时的自己 希望不论跑的是5K,10K,半马,全马,或是还没有开始跑步的人 在看到了跑步时的我,能够因此被鼓舞而去享受跑步的喜悦! https://imgur.com/N6Zbxgk --

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