作者anous (阿文)
看板Road_Running
标题[问题] M配练习常爆心率
时间Sat Dec 5 16:51:46 2020
大家好，小弟大约从上周起练M配(5:15)时
经常会在第6k左右心率突然直线飙高，如图所示
https://i.imgur.com/x8N3DWj.jpg
身体也不会累就是心跳突然很快，
速度放慢或甚至走一下後再跑起来就不会了。
要发生前其实也会感觉呼吸有点紊乱，
如果当下有立刻控制好就可以避免这样。
练习的时候当然是不会怎麽样，但是若是比赛中就讨厌了
想请问这大概是哪些因素造成的，想把它解决掉
感谢各位先进
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 223.136.224.169 (台湾)
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1F：推 ting31823: 跑之前有热身吗？12/05 17:18
是有做一些简单的伸展，或许是最近天气比较冷
热身时间要久一点？
※ 编辑: anous (223.136.224.169 台湾), 12/05/2020 17:37:36
2F：推 okcall: 看图这种不正常瞬间跳升的peak应该是心率侦测不准12/05 17:54
3F：→ okcall: 加上你说身体不会累，是手表的问题可能性就更大了，调整一12/05 17:54
4F：→ okcall: 下手表过一会心跳数字就会正常了12/05 17:55
5F：→ anous: 但是当下真的可以明显感觉到心跳非常的快，我觉得应该不至12/05 17:55
6F：→ anous: 於太不准12/05 17:55
7F：→ okcall: 不然下次练习遇到的时候，用手量一下20秒心跳确认一下12/05 17:57
8F：→ okcall: 看是真的高还是手表问题12/05 17:58
9F：推 wlsh: 你跑一般道路吗？可能在6K附近有上坡之类的？12/05 18:11
10F：推 PPPGGG: 上下坡吧 我猜12/05 18:24
11F：推 sn245763: 可以拉配速比对吗？如果配速稳定不变，硬体问题比较大。12/05 18:24
https://i.imgur.com/1fLMRsS.jpg
配速比对大概是这样，中间走了两段後再跑起来，
心率就算是稳定了(不过也不敢再把速度拉高)
这个数据是在一半道路，但就算是跑操场偶尔也会这样，
所以应该可以排除缓上坡的因素。
後来想了一下要如何形容那种感觉，
就像是考试前一天熬夜隔天又喝黑咖啡硬干考试，
容易发生的心悸的感觉。
或是打球游泳时有时本来都没事，突然一个动作不对，
心跳也会突然暴冲的那种经验。
因为第一次出现确实也在练习前吃了咖啡因，
所以本来以为是咖啡因的问题，
但後来没吃时还是会这样，才想说问一下各位前辈。
12F：→ AaronRodgers: 买心率带吧12/05 18:48
13F：推 tungpayton: 我猜是肉眼不易辨别的缓上坡12/05 20:00
※ 编辑: anous (223.136.224.169 台湾), 12/05/2020 20:18:01
※ 编辑: anous (223.136.224.169 台湾), 12/05/2020 20:19:30
14F：推 ArSaBuLu: 感觉是引擎热好的讯号 拉个转速等灯灭起跑 12/05 20:20
15F：推 acerod: 我薄荷吃太多导致胸闷闷的，一开始就爆，後来才慢慢降 12/05 20:37
16F：→ ckHuang: 纯看图是手表的问题，反正身体也显着的异样 12/05 21:08
17F：推 luismars: 可能高频电磁波干扰吧...有时候也会出现无讯号or爆跳 12/05 21:33
18F：→ luismars: 不然就是心脏结构问题，不是每个颗都长得很"标准"，某条 12/05 21:35
19F：→ luismars: 冠状动脉比较窄(俗称狭心症)也会，个体差异很大不能比 12/05 21:37
20F：推 denny811012: 我也常爆 可能是身体内肝醣快消耗完了 12/06 08:32
21F：推 chris80634: 热身时用缓跑热身 试试看 12/06 09:37