作者sportboy5040 (阿儒)
看板Road_Running
标题[问题]指导招生 在下奇儒
时间Thu Apr 2 17:56:53 2020
希望是知道我的人 想在疫情後开赛突围
提供猛药 意者站内信
提供的协助是以月为单位
1.完整的跑步课表建议
2.肌力训练或补强训练
3.一对一操课（调整姿势、以及实际跑课表时一些细节提醒）
4.规划长期训练方针
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1F：推 b10030012: 是那位 传说中千五3：50。一万30分的男人 04/02 19:37
2F：推 MONKEY1212: 小飞马72的男人 04/02 20:30
3F：推 bluish2221: 我知道 纯推 04/02 21:05
4F：推 karate2007: 推一个 04/02 21:15
5F：推 hellowoods: 推一个 04/02 21:22
6F：推 antig: 推一个 04/02 23:03
7F：推 HatsuneMiku: 推 04/02 23:07
8F：推 hoyo: 可恶，想喝酒 04/03 05:12
9F：推 eason0809: 推，弱弱可教导吗？ 04/03 11:32
10F：→ sportboy5040: 谢谢支持 04/03 11:53
11F：→ sportboy5040: 是应该餐叙了 在万华路边摊 空气流通 欢迎大家找我 04/03 11:53
12F：→ sportboy5040: 另外课程不限程度 04/03 11:53
13F：→ sportboy5040: 师大人的我没有理由没耐心的 04/03 11:53
14F：推 acdc: 推，猛猛的 04/03 12:27
15F：推 jasonccr: 推 04/03 14:58
16F：推 jay61020: 推啦 04/03 16:27
17F：推 s8739033: 指导鲁肉饭攻略吗？ 04/03 18:07
18F：推 yuanna: 帮推一个 04/03 19:00
19F：→ sportboy5040: 谢谢 04/03 20:46
20F：→ sportboy5040: 卤肉饭导游 先坐车到万华站 04/03 20:46
21F：推 saigxx: 美食猎人！ 04/03 21:16
22F：推 TaiwanTeam: 国家愧对国手 04/04 07:59
23F：推 da0502: 推 04/04 10:09
24F：→ sportboy5040: 没有国哪有家 能安稳活着干想干的事已经很知足 04/04 11:07
25F：推 evanzxcv: 奇儒我想破三 04/04 17:23
26F：→ sportboy5040: 破三要诀 睡眠 健康 跑步习惯 04/05 06:05
27F：推 computer0717: 奇儒，女生破3要诀 04/05 14:26
28F：→ sportboy5040: 女生破三不难 难的是破了以後要不憎恨我XD 04/06 09:04
29F：→ sportboy5040: 没苦练都是骗人的 04/06 09:04
30F：推 a145258: 也要有那个质 才有机会破3 04/06 14:09
31F：推 GenYDad: 推推 04/06 18:31
32F：→ sportboy5040: 训练的 质 还是人的资质 後者的话不用担心 包含我在 04/06 19:39
33F：→ sportboy5040: 内都市民跑者等级而已 有心 用对方法 肯定做得到 04/06 19:39
34F：推 ArSaBuLu: 推都市名跑者等级 04/06 20:50
35F：推 computer0717: 了解，原来苦练还是有机会的 04/06 23:43
36F：推 akuei26: 大家都要破三,但大家练得够苦吗?orz 04/07 01:23
37F：→ sportboy5040: 推给天赋不够不过是藉口 04/07 08:40
38F：→ sportboy5040: 奥运输给冠军的二三名也只会说自己努力不够 冠军比 04/07 08:40
39F：→ sportboy5040: 他在训练上做得更好 04/07 08:40
40F：推 cuba391156: 推！ 04/07 12:42
41F：→ sportboy5040: 陆续有朋友询问 谢谢支持 相信即使只是短期合作仍然 04/09 18:46
42F：→ sportboy5040: 能分享到很多窍门 事半功倍是我个人的座右铭 不妨 04/09 18:46
43F：→ sportboy5040: 试试 04/09 18:46
44F：推 deshuge1: 推奇儒 04/11 00:40
45F：推 cisopig: 推推！ 04/13 12:37