作者fr373969 (Brian)
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标题[心得] 2019 平壤马拉松
时间Sun Apr 14 09:10:30 2019
4/17更新: 平壤马是IAAF 铜牌赛事, 2019 是30届,
完赛奖牌
https://imgur.com/XOuzkTK 无论全马半马 10k 都是同一个奖牌
比赛的衣服
https://imgur.com/XZvamcf
分享一下 刚跑完的平壤马拉松以及北韩的一些经验
小弟是参加中国旅行社的三天上海团
进入北韩的准备: 手机, 相机, 笔电, 平板, kindle, GPS 手表, GOPRO这些都是可以
带入北韩的, 入境海关会要你拿出一一登记, 并没有开机检查内容, 甚至同团有些人
没申报GPS手表也没事情; 签证方面, 旅行团会办一张北韩签证纸, 入境盖章会在这张纸上,
出境收回, 完全不会在台湾护照上留下纪录; 跑步物资上面, 马拉松官方只会准备号码布
跟别针, 旅行社方面有准备跑步T 跟小帽, 凡士林, 防晒乳也最好自己带; 食物补给方面,
住的饭店(西山)早上都会有中式早餐, 但北韩没啥香蕉跟黑咖啡, 吃习惯香蕉,吐司面包
喝咖啡的也要自己从中国带, 饭店有热水壶不过不太乾净水也有味道, 建议带/喝矿泉水
跑全马的能量胶也要自备
比赛当日: 选手会在八点左右抵达金日成体育馆, 八点半入场开幕式, 有安排一小间
厕所不过最好还是在饭店解决, 九点全马开跑, 今年全马总共才440人, 半马475人
算是非常迷你的赛事, 北韩方面的选手很多看起都还是青少年也就在跑全马半马
补给: 路线上每5km 一个水站, 有水跟朝鲜牌运动饮料, 水一路上都是够, 不过补给站的
工作人员比较不会主动递水, 运动饮料味道也ok 但是後面的水站就没看到运动饮料,
也不用水杯改给你一瓶水, 官方补给也没有能量胶, 没有香蕉, 更不可能有私补,
要拚一下成绩的都要自备
路线&关门时间: 路线是从金日成体育馆跑出去, 开始到2km有个小上坡,接着在市区绕
到到10km 可以一览无遗平壤市区五颜六色的油漆大楼, 厕所很少我只有注意到两个,
标示也很不清楚是在路中间分隔线摆了个小木牌写wc 指向旁边建筑里面的厕所
10km 处有一个, 过了10km 以後就沿着大同江一路跑到21km 折返点,
市区有很多朝鲜民众观看特别是小孩子很热情都会想要跟你击掌,
後半马天气热起来沿河没有甚麽遮阴比较热一点, 进市区有大楼才有一点阴影
比赛报名前说4小时关门时间, 是说下午一点体育馆内要举行闭幕式, 所以超过4小时
你就无法进入体育场跑完最後绕一圈接受欢呼, 他会改叫你多绕一圈体育场外的
凯旋门再让你过计时器, 今年有成绩最慢的是4:47
赛後: 一点开始闭幕式颁奖职业/业余 全马/半马/10km 男女名次,
今年男女全马冠军都是朝鲜人
然後大家回原本的游览车集合去吃饭, 然後下午继续赶行程, 就没有办法洗澡了
晚上导游会发印有名字的平壤马拉松成绩证书, 还蛮有质感的, 旅行社也有发一个
平壤马拉松奖牌,
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1F：推 aouon: 推 04/14 09:22
2F：推 x76882: 推！这心得太厉害了 04/14 09:22
3F：推 kapasper: 酷欸 04/14 09:48
4F：推 ETHuang: 这个很可以，感谢你 04/14 09:58
5F：推 s678902003: 推 04/14 13:10
6F：推 aids893001: 名壤？ 04/14 14:41
※ 编辑: fr373969 (68.231.105.150), 04/14/2019 15:17:54
7F：推 hcney: 厉害的场次 04/14 17:51
8F：推 luismars: 印象这也有IAAF银标? 04/14 20:14
9F：推 wikisport: 铜标 04/15 00:15
10F：推 thehent: 奖牌图片啊~ 04/15 00:31
11F：推 jimmytaipei: 感谢分享 04/15 01:43
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18F：推 mida: 哇~~~是跟球评曾文诚一起参加的团吗？ 04/15 21:26
19F：推 ctct0513: 哇 想去 04/16 00:01
※ 编辑: fr373969 (68.231.105.150), 04/18/2019 03:08:50
20F：推 wylee: cool 04/21 00:21
21F：推 superbye: 这个很赞欸！ 04/28 14:45