跑步从小到大一直是我最讨厌的运动，没有之一，一年半前因为明显感觉体力越来越差， 深感此时再不运动真的就变成大叔了，上网查了些资料，立马买了大家推荐的Boston 6， 於是便展开了这一段不归路。 一开始光是跑个五千就可以喘个上气不接下气，而且顶多就是12圈就差不多了..体力可以 说是奇差无比，但想到已经年过三十，再看着日益增大的鲔鱼肚，打从心里觉得我的人生 不应该就只有这样。 一开始也没有什麽章法 就是逼自己两三天跑一次10k，慢慢再拉长距离，当时设定目标以 两小时完赛为目标，而初半马为2017马祖山路马拉松，最终以1”52完赛，幸运捡到第九 名。 经过这次赛事後，发觉对跑步似乎慢慢产生些热情，我想要跑得更快，突破自己，本来跑 步是一定要听音乐才能跑，後来为了听自己的呼吸，开始专注自己的步伐，跑姿，连手机 都免了，同时也买了手表来帮助自己配速。 第二马，2018渣打马拉松 我比较贪心，觉得山路马可以1”52完赛，那平路拼一个95分应该不为过吧，两个多月的 训练期间参考了路跑板一些大大的心得（P大，hoyo 大, 大破杰），但我大概也只有以配 速跑15k配420-425为主要课表，其他都是随便跑，月跑大约200左右，但後来发觉几次训 练15k居然可以平均配速410跑完全程，大大增加了自信心，心想乾脆直接以破90为目标， 事实证明，真的是太天真了，跑场上有太多太多的不可预测性，而最终以93完赛，也算是 达到设定的B标，虽心有不甘，但回头想想，本身并没有一套紮实的训练，想破传说中的9 0关卡，真的并不是想像中这麽容易。 今年下半年再一次参加了马祖马拉松，以1”42完赛，心想，接下来的台北马拉松平路马 完全没有理由破不了90! 第四马 台北马拉松 马祖马结束後，只剩四周，决定跟汉森课表看看，就挑了後面四周来练，想到一周要跑六 天，累积周至少跑80k，真的光用想的就害怕，但最终还是紮紮实实地完成每一个项目跟 配速，11月跑量第一次破300，但配速跑仅以415的速度跑12k，比赛却要用这速度跑完21k , 心想我真的办的到吗？赛前说真的是没什麽太大的信心，结果证明是多虑了，这麽多人 推崇的训练法不是没有道理的。 台北马最终比赛以1”29”28完赛，跑完甚至觉得有点太晚加速，仍有些余力的感觉，回 想这阵子不分风雨的训练，完全不敢相信当年胖到73公斤，五千跑得气喘虚虚的大肚男， 一年半後跑半马居然可以破90大关（现在65, 微六块肌） 这让我相信，当你真心渴望某件事时，全宇宙都会联合起来帮助你。当然，本身的决心非 常重要，有时必须在忙碌工作的一天後，挣扎着到底要不要拖着疲惫的身躯去训练，事实 证明，跑过的里程，流过的汗水，是不会背叛你的。感谢愿意跳出舒适圈的自己，感谢路 跑版前辈们的分享，让我看到完全不一样的自己。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 223.136.75.136 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1544965653.A.58B.html