北大12H超马为国内知名的超马赛事，此赛事属校园遶圈赛，每圈约3公里，这是我一生从 未想要完成的故事。 大叔我今年40岁，最初跑步只是我爬山的工具，每次跑步距离多为10K，每周最多20-30公 里，练跑初衷只是想维持体力，可以带着老婆及孩子爬上更多的山野，登上更多座的百岳 ，欣赏绝佳的风景(目前全家完成了19座百岳)。 http://i.imgur.com/lT1PHaj.jpg 去年有幸认识了一位登山的前辈，他也是国内知名的超马跑者，他带着我进入耕建筑跑团 跟练，11月底洽巧跑团在团报北大12H超马，傻傻的我也跟着做了报名这档事，此时的我 连全马都没跑过，最远仅在2014年跑过一次半马，後续经过前辈的指导及赛事安排协助， 开始了一连串的训练及以赛代训: 12/16初马台北马 42K 4hr5#min http://i.imgur.com/Y5nj0Ix.jpg 12/26六hr自主 56K 6hr 1/7 风中剑 36K 5hr 1/14 阳明山超马 42K 4hr4#min 1/22 八hr自主 67K 8hr 2/12 渣打马 42K 3hr5#min http://i.imgur.com/HPoBW1y.jpg 2/18 十hr自主 50K 5hr(中暑) 3/4 自主 47K 4hr20min 3/19终於来到北大12H超马比赛的这一天，清晨看着大雨落下，家中的大床好似邀请我多 待一会，忘却今日的比赛，不，我必须要当小孩们的榜样，昨日我曾告诉小孩，爸爸会尽 力完成100K的，转身把太太叫醒，因为我需要她帮忙补给，并在留言板上留下孩子们今日 该完成的学习与作业，另在桌上留下今日的生活费，我们便出门前往赛会。 有幸的在6点开赛前，雨势渐渐的变小，我开始在心中偷偷拟订策略，必需在前六小时以6 分速完成60公里，当筋疲力尽之後，留足六小时完成剩余的40公里，开赛前雨势完全停歇 ，上天也为了我准备了舞台，我还有什麽理由说嘴呢？ 比赛前半段开始，我的状态很不错，前30公里我还能维持均速5:30，但30公里後我开始严 重掉速，在第55公里时我均速已超出6分速，此时正值午餐时间，跑友们纷纷进站休息， 闻着烤肉丶香肠丶麻油鸡等诱惑，我告诉我自己，在这停下来就结束了，所以我的策略就 是不休息，而补给至始自终就只有舒跑丶橘子丶香蕉丶豆花这些拿了就跑也不会伤胃的食 物。 比赛後半段，果然如我预料，开始更加严重的掉速(已无心再看配速)，只记得9hr时我达 到78公里，膝盖好痛丶大腿好痛丶脚趾好痛，伴随着我的只剩下毅力与坚持，此时经过休 息站前，我喝着舒跑，老婆偷偷的拭泪，但并没有叫我停下脚步，从她的眼中流露出的不 舍与激励，能完成最後的20公里，或许是原因之一。 比赛时间最後50分钟，我的公里数已达95公里，此时我调匀呼吸每二步念着女儿的名字， 再二步念着儿子的名字，告诉自己永不放弃，坚持到底，在通过最後检录点後(北大超马 有二个检录点，通过後场地成绩为99.543公里)，当所有人都停下脚步，我一边看着表， 一边加紧脚步往前慢跑，最後以总时间11:59:59完成100K，这是我此生最甜蜜的时刻之一 。 http://i.imgur.com/1xvDl0T.jpg 注: 大叔是超不专业跑者，配速及补给均不值得参考，请勿学习。 -- Sent from my Android --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.136.119.86 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1490110572.A.95F.html ※ 编辑: chinghua40 (114.136.119.86), 03/22/2017 00:18:25 ※ 编辑: chinghua40 (114.136.119.86), 03/22/2017 00:20:19