作者jay61020 (JJ)
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标题[心得] 东京马拉松带着遗憾完赛
时间Tue Feb 28 09:35:55 2017
前言
去年报名抽签时 备案的姬路城马拉松还有京都马拉松都顺便报了
没想到9月底公布时 竟然都中! 不知道烧了多少好香
但想都没想 还是选了最难中的东京马
在东马前 12月的奈良马就当做前哨战
训练 还有成绩可以看之前分享的文章
奈良马完後还有玩了1天多 可能是休息不够
回来台湾觉得脚不对劲 看医生结果是阿基里斯腱发炎…
中间曾经休息了几天觉得差不多好了 去跑了几公里 结果隔天又恶化
反反覆覆下大约休了1个多月 到了1月中才开始慢慢回复训练
12月奈良马回来後累积跑量28K
1月累计跑量178K 2月东马前累计240K
训练的质跟量都没有奈良马前好 状况当然也是
最长距离训练只到27K 赛前一周减量
来到东马前
23号晚上到日本 24号晨跑了皇居还有日比谷公园大约7K
24号早上出发前往EXPO
由於我提早到 现场还没开门就先由工作人员引导开始排队
快11点时 先进会场排队 时间一到
全场工作人员鼓掌欢迎 带着笑脸欢迎你 真的让人很震惊感动
顺顺的报到完 EXPO会场的部分 很多赞助商发放赠品
印象中拿到BMW的毛巾 seiko摊位拍照後印成小卡片
Asahi发的无酒精饮料 东马的周边商品很好买
asics最大的赞助商 有很多吸引人的商品
逛完了EXPO 买了一些纪念品後 开始观光行程
好像排得太紧 所以晚上觉得脚很紧绷 很疲劳
就调整了星期6的观光行程
星期6下午4点就回到饭店 晚餐吃御饭团2个
却因为前2天吃得太放纵开始拉肚子
晚上睡得不错 5点多起来 怕拉肚子只吃在EXPO买的夹心吐司1份
坐车到新宿 在新宿车站排队了一下清空肚子
报到点是gate 4 有点远 安检过後进到会场 人很多 但指示满清楚的
找到了寄放行李的车子 仓促的寄放 却忘了拿出在EXPO买的重要雨衣
再寄放行李的区域有水站 提供水 香蕉 运动饮品 BCAA
补充了一点水 还有BCAA後
傻傻的很早大约8点就进到起跑区 分区是D 只能双手抱胸取暖
跟很多人一起坐在地上时间快到站起来时脚很酸 背也莫名的酸
撑到了快9点 中间有犹豫要不要在去上厕所 又怕挤不到前面
总之最後还是跑去解放了最後一次 回到赛道 没想到分区管制已经开放
所有人都往前挤了 我与只能随意的找闸门进去
过起跑线大约3分多钟
带着想破PB的心 但心里又觉得不可能 这样矛盾的心理出发
前几公里一直很关注配速跟心律
大约到了15K浅草雷门前 考虑了所有的状况 放弃了破PB的心
决定不看手表配速 改用身体状况来配速
大约到了25k训练不足的疲劳感袭来 一直想放了
30K终点前转角交会处 民众热情的加油 让我稍微又提起了脚步
撑到了终点前 民众热情的加油 让我免强加速通过最後一段
进到终点 路线拉得很长 拿完了奖牌 毛巾 补给的水 面包 运动饮料
最棒的是还有发放防风的锡箔纸 满贴心的
又走了一段到日比谷公园拿行李
本来很想抱怨 但事後想了想 几万人的规模 你真的必须要拉这麽长
才能够消化这麽多的人 特别是终点是皇居 前面的腹地又不大
只能拉到日比谷公园 让你取行李 跟换装 这一点必须体谅的
来说说这新规划的赛道
前面有稍为下波 然後几乎都是平路 中间有过几条桥稍微上下
但总归来说 是条很好跑的赛道
经过了很多景点 路上的管制 厕所的规划 补给站的安排
我觉得真的都是一流水准 加上民众热情的加油 不愧是评价极高的赛事
个人补给的规划是12K一包gel 20K BCAA 27K一包gel 35KBCAA
官方补给站的部分都只有喝水跟运动饮料
最後的成绩部分
分段是
5K 23:13
10K 23:23
15K 23:16
20K 23:14
25K 23:49
30K 24:00
35K 24:36
40K 25:06
大会时间 3:24:31 晶片时间 3:21:10
没能够破PB留下了点遗憾 但尽了力 也只能怪自己不够小心
希望之後还能有机会来到这完美的赛道
谢谢这座城市
谢谢所有的志工
谢谢所有加油的人
看到了很多拿台湾国旗的人 很感动 谢谢你们
最後想说一点 很多穿国旗衣的人 请你一定要注意自己的行为
因为你是很明显的代表一个国家形象
到国外参赛 一定要照规矩走 别给自己的国家丢脸了
希望大家明年都能好运抽中!
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1F：推 neko821223: 恭喜完赛 02/28 09:55
2F：推 PPPGGG: 日比谷公园不就在旁边而已吗= = 02/28 10:26
3F：推 bbrret: 其实还真的走蛮远的阿，没有在旁边，大手町到Hibiya park 02/28 10:34
4F：→ bbrret: 距离有1.2公里，尤其是跑完後走起来觉得特别久 02/28 10:35
5F：推 kevin0801: 恭喜完赛！！辛苦了！ 02/28 12:10
6F：推 superjuve: 恭喜完赛！ 02/28 12:34
7F：→ lisa06292000: 跑完42再走那一大段 又累又冷真的超崩溃 02/28 13:26
8F：推 turtleplus: 恭喜完赛&有伤好好休息吧 02/28 14:34
9F：→ turtleplus: 另外一点，我其实不太喜欢人家穿国旗衣去日本跑马 02/28 14:35
10F：→ turtleplus: 因为你可以发现很少人穿自己国家的国旗衣 02/28 14:35
11F：→ turtleplus: 而日本社会大众又已普遍认识台湾与其国际外交困难 02/28 14:36
12F：→ turtleplus: 另外一点就如原po说的，做什麽都容易被放大检视 02/28 14:37
13F：→ turtleplus: 还不如低调一点。等做了什麽好人好事时再趁机表示我 02/28 14:37
14F：→ turtleplus: 们来自台湾 02/28 14:37
15F：→ turtleplus: 老实说台湾人的言行举止还比不上日本人，这是残酷的现 02/28 14:38
16F：→ turtleplus: 实，所以还是低调出击为上策 XD 02/28 14:38
17F：推 doglegbow: 其实这次我看到欧美衣服上面有国旗的也不少阿！而且很 02/28 14:43
18F：→ doglegbow: 多日本人远远看到就会大喊台湾加油，我的衣服上是有 02/28 14:45
19F：→ doglegbow: TAIWAN，但是假如我在台北马拉松当观众，我应该也不会 02/28 14:45
20F：→ doglegbow: 看到日本人就大喊日本加油XD，日本人对马拉松真的有满 02/28 14:46
21F：→ doglegbow: 满的热情 02/28 14:46
22F：推 tomo16248: 非台湾穿/背国旗的跑者不会少 只是台湾跑者比较多…… 02/28 15:35
23F：→ tomo16248: …… 02/28 15:35
24F：→ Decill: 如果是台北马拉松 你还会遇到日本人特地来加油跟发糖果 02/28 17:10
25F：推 luismars: 中华民国在日本!? XD 10/10的横滨中华街也比台湾热闹。 02/28 18:55
26F：→ luismars: 难得看到"国旗"就让它这样吧...国际赛会上是见不到的。 02/28 18:58
27F：→ luismars: 看不顺眼的就当它是回光返照吧。 02/28 18:59
28F：推 Tillor: 跑日本马时看到国旗会互相喊加油。跑台北马时看到日本跑 02/28 19:17
29F：→ Tillor: 者会喊甘巴爹，觉得都有互相激励到啊 02/28 19:17
30F：推 Tillor: 会觉得心里暖暖的 02/28 19:18
31F：推 benson01: 这次有看到很多国家都有人带着贴国旗或是穿有标注国旗 02/28 19:43
32F：→ benson01: 的衣服参加，包含加油民众都有各国人。参加马拉松又不是 02/28 19:43
33F：→ benson01: 什麽丢脸的事，有什麽好不能穿自己国家的国旗衣？ 02/28 19:43
34F：推 turtleplus: 不用反应那麽激动，我只是觉得要是少数人穿了国旗衣却 02/28 20:14
35F：→ turtleplus: 失了礼反而带来反效果。既然穿了就要好好表现就是加 02/28 20:14
36F：→ turtleplus: 分。 02/28 20:14
38F：→ turtleplus: 附上一张我跟好友互换国旗衣的照片，当然要礼让他跑在 02/28 20:18
39F：→ turtleplus: 前罗！ 02/28 20:18
40F：推 turtleplus: 「个人」当然希望尽可能宣传台湾，让世界看见台湾。可 02/28 20:22
41F：→ turtleplus: 是穿上它，甚至出国在外，真的是战战兢兢，就怕坏了大 02/28 20:22
42F：→ turtleplus: 家对台湾人的印象。但现在开始有一些声音，有跑友穿 02/28 20:22
43F：→ turtleplus: 国旗衣跑马却失了礼，这就不是大家所乐见的。提供给大 02/28 20:22
44F：→ turtleplus: 家思考。 02/28 20:22
45F：推 turtleplus: 对了，照片摄於德国杜塞朵夫马拉松。当天声援西藏 (fr 02/28 20:24
46F：→ turtleplus: ee Tibet) 的观众不少。 02/28 20:24
47F：→ donatello: 所以，失礼事小，不要让他们认出是台湾人就好 这样? 02/28 22:03
48F：→ donatello: 还是你觉得台湾人经常会失礼，穿国旗衣是负面宣传 02/28 22:06
49F：→ donatello: 台湾跑者秀出自己的国籍 让你觉得很丢脸吗 02/28 22:08
50F：推 turtleplus: 总归一句，穿上国旗就谨言慎行。没别的意思。 02/28 22:08
51F：推 turtleplus: 或许我表达的方式不够贴切，也请你不用反应过激。我只 02/28 22:13
52F：→ turtleplus: 是想表达，大家穿国旗衣比赛的同时，不是穿上就好，要 02/28 22:13
53F：→ turtleplus: 注意自身言行。不是国旗让我丢脸，而是怕我让国家蒙 02/28 22:13
54F：→ turtleplus: 羞。 02/28 22:13
55F：→ turtleplus: 我收回要大家低调出赛的说法，请见谅。 02/28 22:16
56F：→ donatello: 可是 你劈头就说你「不喜欢人家穿国旗衣去日本跑马」耶 02/28 22:17
57F：→ donatello: 台湾跑友的水准大概根你差太多 不配戴国旗在身上 02/28 22:19
58F：→ turtleplus: 这句话我收回，的确不妥。 02/28 22:22
59F：→ Decill: 柏林马的经验，欧美等国也很喜欢带着国旗跑，来自相同国 02/28 22:34
60F：→ Decill: 家的凝聚感都很强，而且也很欢乐没有看到特别不妥的 02/28 22:35
62F：→ turtleplus: 我们目前也需要凝聚这种国家共识，我想或许多多益善， 02/28 22:36
63F：→ turtleplus: 细节再注意就好。 02/28 22:36
64F：→ donatello: t大，如果您对礼节有心得，也许整理一下海外马的礼节 02/28 22:37
65F：→ donatello: 让大家学习一下如何? 毕竟是不同文化 有时只是习惯不同 02/28 22:38
66F：→ turtleplus: 哦不，我自己就常被老婆电，尽做些失礼的事情。 02/28 22:38
68F：→ turtleplus: z3zsm 02/28 22:40
70F：→ turtleplus: 里面有稍微提到一些不该做的事 02/28 22:40
71F：→ turtleplus: 话说我有看过何尽平拿水杯给失手没拿好的选手，这个也 02/28 22:42
72F：→ turtleplus: 很赞 02/28 22:42
73F：→ turtleplus: 还有不要酸我水准太高，大家讨论就好，我水准也顶多 02/28 22:44
74F：→ turtleplus: 符合发文标准罢了。 02/28 22:44
75F：→ donatello: 读完了，感谢分享。但我在日本也常看到起跑时乱飞的 02/28 22:49
76F：→ donatello: 雨衣、水站旁乱丢的水杯。 02/28 22:50
77F：→ donatello: 但也有遇到起跑前为地震受害者默哀时还大声聊天的台湾 02/28 22:52
78F：→ donatello: 人。也许到国外活动时，真的该有一些环境意识。 02/28 22:54
79F：→ turtleplus: 今年京都马起跑前默祷全场静默，应该大家有注意到了！ 02/28 23:05
80F：→ turtleplus: 东京马我就不清楚了。 02/28 23:05
81F：推 ainge: 我自己倒是不会想穿国旗衣去海外跑, t大的推文受到那麽大的 03/01 10:50
82F：→ ainge: 反应, 让我想到很年前的一位C大, 也是因为国旗原因後来 03/01 10:51
83F：→ ainge: 愤而退出这个版 >< 03/01 10:51
84F：→ ainge: 不知道还有没有人记得这件事 XD 03/01 10:52
85F：→ callsign1017: 不推崇版主报三场中签，只择一去的这行为 03/01 12:09
86F：→ EP: 楼上何解？ 03/01 12:18
87F：→ EP: 若版主报三场,只中签一场东京马 这样你会比较推吗？ 03/01 12:20
88F：→ jamesbear: 报名也是代表国家形象 03/01 12:55
89F：→ jamesbear: 中签不去 不仅占人家一个名额 03/01 12:55
90F：→ jamesbear: 也是会让主办单位对这国家的印象扣分 03/01 12:55
91F：→ callsign1017: 推柏林马中签就扣费用的制度，可以避免很多这种情形 03/01 13:03
92F：推 luismars: 起跑雨衣乱飞不分国籍呀XD，因为志工会清，所以可以安心 03/01 13:31
93F：→ luismars: 丢，因为不会变成乱丢垃圾，不是水准低啦... 03/01 13:33
94F：→ milanookimo: 拜托不要再穿国旗装了，实在是台湾人在日本做太多瞎 03/01 15:02
95F：→ milanookimo: 事了 03/01 15:02
96F：→ milanookimo: 报了三场只去一场好像也不太好！ 03/01 15:03
97F：→ turtleplus: 推个文能引发广泛讨论也不错，被骂是活该，但效果是 03/01 16:25
98F：→ turtleplus: 正面的就好。但不管怎麽说，穿国旗衣或许整体而言是 z 03/01 16:25
99F：→ turtleplus: >b 的，激起大家爱国心很棒，其他关乎礼节的小地方大 03/01 16:25
100F：→ turtleplus: 家以後也开始会注意了。 03/01 16:25
101F：推 wenshiny: 我抽三场三场都中 都硬着头皮上了... 03/01 16:58
102F：→ kiwi816422: 为何穿国旗装会很瞎...... 03/01 16:59
103F：→ kiwi816422: 只是穿在身上要更重视很多国际、当地礼仪。 03/01 17:01
104F：推 evanzxcv: 也有不少人比较低调不穿国旗装的，只能说台湾很多人做事 03/01 17:31
105F：→ evanzxcv: 都一窝蜂，喜欢「从众」多於「表现自我风格」 03/01 17:31
106F：→ evanzxcv: 海外路跑看不到像台湾一样十之八九都穿赛事纪念衣的 03/01 17:32
107F：推 salonchen: 看不出来有什麽好遗憾.. 03/01 22:17
108F：→ love1943: 日本人没比较高尚 我这次住的附近地上还不是很脏 03/02 01:26
109F：→ chieher: 起跑丢雨衣、补给站丢杯子都很正常。不要丢到别人清不到 03/02 03:16
110F：→ chieher: 的地方就好。 03/02 03:16
111F：→ andytimmons: 南大侠因为国旗的事退出这个版我觉得是非常大的损失 03/02 15:31
112F：→ andytimmons: ，他除了文笔好、经验丰富外，还很常分享日本的专业 03/02 15:31
113F：→ andytimmons: 跑步训练文章或是新闻(他自己翻译过的)，那时候我记 03/02 15:31
114F：→ andytimmons: 得他的语气并没有特别冲突，但却引起很多人反弹围剿 03/02 15:31
115F：→ andytimmons: ..........这也是我後来慢慢少来这个版的原因之一 03/02 15:31
116F：→ turtleplus: 我想关於水杯丢弃，若不至於影响速度或不求成绩，就 03/02 17:21
117F：→ turtleplus: 尽量丢进垃圾桶，尤其有的赛事垃圾桶非常大，丢进去 03/02 17:21
118F：→ turtleplus: 的命中率要比肩 Steph 的罚球命中率其实不难 03/02 17:21
119F：→ turtleplus: 尤其是垃圾桶还不只一个，超过最後一个垃圾桶就不太适 03/02 17:23
120F：→ turtleplus: 合随手丢路边了 03/02 17:23