作者v2ssili (WTFFFFF)
看板Road_Running
标题[问题] 脚踝内侧紧绷
时间Tue Jan 3 11:08:25 2017
http://i.imgur.com/o7tddlC.jpg?1
昨日跑完後今早起来
发觉如图中红线所画的范围有点紧绷，脚掌内翻时感觉更明显
(因此部位会紧绷不适，已休两个礼拜没跑步了。之前看复健科医生是说胫後肌发炎)
阿基里斯腱也是有紧绷感，但稍微过段时间後就不会了
想请问有板友也曾有相同困扰吗?
想知道是如何改善与治疗的
感谢
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2F：→ weilawda: index 01/03 12:29
3F：推 weilawda: 上面网址贴错了 去运动笔记网站找这篇----【伤痛防护】 01/03 12:32
4F：→ weilawda: 跑步後内踝疼痛？一个动作缓解胫後肌紧绷！ 01/03 12:32
5F：→ weilawda: 低足弓的人满容易中的，我现在右脚也是 01/03 12:33
6F：→ mermaid27: 建议你先停跑然後去看医生 检查有无足弓塌陷/扁平足的 01/03 14:40
7F：→ mermaid27: 问题（因为我最近也是中了一样的位置） 01/03 14:40
8F：→ v2ssili: 我足弓偏低没错 QQ 请问楼上你的状况是怎麽一回事呢? 01/03 16:36
9F：推 weilawda: 我也是低足弓，之前得到的经验是跑完小腿一定要好好放松 01/04 12:05
10F：→ weilawda: +拉筋，最近又懒惰了，结果没多久就换右脚中，肿起来快 01/04 12:05
11F：→ weilawda: 一个月还没完全消肿 01/04 12:05