作者Brtrb (张大头)
看板Road_Running
标题[问题] 400公尺操场怎麽练？
时间Tue Dec 27 17:01:05 2016
常看到有些跑友在网路上分享每天的练习内容
九十几秒、一百秒的，後来才知道这些秒数指的是用四百公尺操场在练
但不太清楚课表内容，有跑友可以分享400公尺操场的练法吗？
另外那些秒数是怎麽得到的啊？手表有办法自己设定400公尺一圈吗？
我用的是Garmin 735，目前只会使用一公里一圈的设定
该怎麽设定400公尺为一圈呢？
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1F：推 geth: 选择间歇设定即可 12/27 17:04
2F：推 kai970621: 设定计圈里面可以自己改距离呀 12/27 17:09
3F：推 briandodo: 改成手动计时，设成400m还是会有误差 12/27 17:30
4F：推 hoyo: 手动计圈，通过400m终点(起跑位置)按lap就好，表面设定单圈 12/27 17:37
5F：→ hoyo: 时间，休息完再按lap起跑。 12/27 17:37
6F：→ victorlove: 四分速就是一圈96秒 四分十是100秒 这样计算 12/27 18:01
7F：→ victorlove: 应该通常是练间歇用的吧 间歇课表可以上网找 12/27 18:02
8F：→ yttytt: garmin 全马PB班，这礼拜六早上会在汐止操场团练间歇课表 12/27 19:02
9F：→ yttytt: 有兴趣的跑友可以一起来间歇跑 12/27 19:02
10F：→ yttytt: 在操场上练间歇，最好是设定用一圈几秒来练，如果用距离 12/27 19:05
11F：→ yttytt: 来跑，会因为GPS和跑道的关系，会有越跑越快的误差 12/27 19:05
12F：推 micco: 主要是取样的问题, 弯道造成计算误差 12/28 00:06
13F：推 hungchuan: 735用训练里的间歇功能 但绕操场不建议用距离 12/28 02:05
14F：→ hungchuan: 可以设定秒数或无限制 手动按右下的计圈 12/28 02:06
15F：推 furnaceh: 练间歇或自己测5000/10000,超准 12/30 01:41
16F：推 tpetf: 手动切圈就好了 12/30 08:01