作者Brtrb (张大头)
看板Road_Running
标题[心得] 太轻忽马拉松会被妈祖处罚之北港马
时间Mon Dec 26 23:12:53 2016
昨天的北港妈祖马是我伤後复跑三个月後的第一场全马，前一个礼拜才跑了云林古坑半马
，22K跑1:51，算是及格的成绩。跑完古坑马之後就是隔周的北港马了，开赛前有圣诞辣
妹在会场穿梭，整个很热血啊
前半马的配速蛮稳定的，大约是5分半速，每公里落差只有5秒上下，心跳维持在160以下
，身体状不错，越跑越顺，前半马1:53跑完。
因为跑得保守，半马跑完有种热身完毕的感觉，当时心想，只要後半马维持一样的速度，
就有3:46了，拼一下或许可以冲进3:45？
这时我做了一件蠢事，因为想拼後半马，我居然停下来把手表的心跳上限警示关掉了，事
後证明我终究还是跑马的菜鸟，实在太轻忽後半马那随时可能风云变色的世界了
按掉上限警报，开始冲後半马，跑了几公里之後，跑感没变，心跳也没有太高，但是速度
却掉出五分半了，告诉自己要再加点速，身体却有点不听使唤，明明体感速度感觉有加快
，但实际速度却一直掉出五分半，警觉到身体在抗议，「但只剩10公里了啊，忍一下就到
终点了啊，给我撑下去啊」，就像这样一直在跟身体对话。面对「破PB」的诱惑，不管是
谁都会想挑战一下的吧
不过到了35K处，膝盖也开始抗议了，一屈膝一抬头，膝盖某条不明的筋就一直抽痛，好
像筋络被错了位一样，都快没办法维持跑步的姿态了
进站吃了自备的最後一条能量胶，喝了两杯舒跑一杯水，想要重新出发，却怎麽样也跑不
起来了，身体正式宣告罢工，以6分左右的速度踏上朝天宫前的红毯大道，要不是络绎不
绝的游客在旁边喊加油，或许最後两公里我就一路走回终点了
後半马2小时03分作收，总成绩3小时56分，破PB挑战失败
一场马拉松是42公里，每一公里都有它的意义，不能轻忽每个踏出去的步伐，坚持稳定的
到最後一步才是最大的赢家，这场我没有赢过自己，但是给自己上了珍贵的一课
太轻忽马拉松是会被妈祖处罚的！
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1F：推 plsletme38: 别难过了(拍拍), 新的一年会更好, 祝原po以後可以--- 12/26 23:37
2F：→ plsletme38: --紧跟在肯亚人後面------。 12/26 23:37
3F：→ poopllll: 跑马需要有对自己够了解的顿悟尼 12/26 23:56
4F：→ plsletme38: 肯亚人到底有没有吃补给? 身上好像也没带能量包? 有 12/27 00:08
5F：→ plsletme38: 人知道吗？ ( 连车尾灯都看不到的表示......) 12/27 00:08
6F：推 nalthax: 身上好像没东西喔，估算可能大概不到两小时就完赛。 12/27 00:32
7F：→ nalthax: 我是才跑没多久就看到对向车头灯的人。 12/27 00:34
8F：推 otolith: 楼上没错,我跑11K,在河堤上全马前几名都有看到..摀脸! 12/27 00:49
9F：推 jsyunlin: 我这场是初马，真的到32K就撞墙了...小腿狂抽筋... 12/27 09:59
10F：推 facinado: 我也跑11K，幸好没看到全马 的跑回来。倒是看到21K的 12/27 12:53
11F：→ ziponer: 你.....是不是穿红色背心那位？ 12/27 13:15
12F：→ Brtrb: 我？不是喔...我穿萤光黄背心 12/27 17:02
13F：推 TIEW: 我迟到半小时，跟健康组一起出发，半马组的前面集团 12/27 21:13
14F：→ TIEW: 都跟我正面对上..还跟我比赞，哈哈哈 12/27 21:13
15F：→ juiljji: 我这场是初半马，体验到跑马还真的是一件很开心的事情 12/29 18:14
16F：推 Yenfu35: 推；但你的标题让我想到漫画家韦宗成的这张图： 12/30 22:37
17F：→ Yenfu35: 不如直接说那个场景好了：魔法少女林默娘的「天谴」。 12/30 22:41