作者mtm ( )
看板Road_Running
标题Re: [问题] 姿势跑法
时间Fri Apr 15 10:02:52 2016
借大大标题问个问题
我以前跑步的步频大约都是160左右，六分半速，而且跑完ITB通常都会痛
最近改用姿势跑法後(看不到自己的动作，所以不肯定正不正确)，步频大约都180-190
速度一开始会直接飙进五分速，後来我发现很快小腿就会痛，改用小碎步降速
(看到版上之前文章说身高高的人，要提高步频过程会比较痛苦0.0)
而且每次跑完要推墙的时候，左小腿前面的腓骨短肌那附近，会有撕裂的刺痛感
就是要拉直那边的肌肉的时候刺痛，不是酸痛，也不是像膝盖附近ITB痛的那种感觉
我知道刚开始改姿势跑法，小腿会因为肌力不足很酸痛，是像我这种的痛吗？
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1F：推 eyesblues: 对，刚转姿势跑法都这样，会刺痛代表该优先减量，慢慢 04/15 11:27
2F：→ eyesblues: 来，不要急。 04/15 11:28
3F：推 paradoxcyt: 小腿後侧酸是正常，前侧痛是NG。建议找姿势跑法教练 04/15 19:06
4F：→ paradoxcyt: 当面指导。 04/15 19:06
6F：→ mtm: OK 04/15 19:52
7F：推 s9209122222: 前侧痛是因为你脚掌会刻意往上勾吗？ 04/16 17:43
8F：→ mtm: 我这几天没有用那种前侧痛的方式跑，我下次注意看看有没有勾 04/16 20:38
9F：→ mtm: 感谢 04/16 20:38