作者starryko (呼噜呼噜呼)
看板Road_Running
标题[心得] 从痛恨跑步到完成首次路跑-NIKE2016女
时间Tue Apr 12 22:14:18 2016
有图网志版：
http://queenieluvu.pixnet.net/blog/post/80290172
首图是我（双手忘我高举那位）和修杰楷一起过终点线的精典一瞬间，也是沾他的光才
能有如此完整的照片。
虽然我是有运动习惯的人，但健身房里的跑步机永远敬谢不敏，
「我喜欢运动，但是痛恨跑步」我绝对会这麽说。
2015年12月24日，因没时间上健身房而迫不得已到家里附近跑一圈，只为晚上的圣诞餐预
留些热量缺口，
路痴如我探险般的跑到大佳河滨公园一隅（还找不到路回家） ，第一次发现沿途风景和
跑步机原来这麽不同；
魔力般的，这一趟意外路跑开启了我的跑步人生。
仗着自己体能状况很好，初生之犊跟随友人脚步勇敢报名了NIKE Women's Half Marathon
。
【2016.04.10 Sun. 晴时多云偶阵雨】
跑龄共4.5个月的路跑界新生儿，这天用2h09m跑完NIKE女子半马，写下自己跑步以来的纪
录。
4:30am 飘着雨
在市政府前聚集了上万名运动女孩，果真万人空巷
5:30am 好幸运的，雨停了
大会非常准时的鸣枪，在电话不通的状况下，没来得及和友人集合就匆忙起跑
同时发现完蛋了死定了，我毽Q概蕙尿....................
於是前10K就在我膀胱快爆炸的状况下完成，
憋尿跑了10K应该是我觉得自己整场比赛最不得了的地方XD
严格来说，从大会成绩看起来（请参考下图），想找厕所而死命往前冲似乎造就了我10K
前的良好成绩（0-5K人太多速度拉不起来）
现在回想起来，要是我憋尿跑完21K，说不定2小时内就完赛了XD
在10K处和紧绷的膀胱说再见之後，接下来进入漫长而无聊的河滨公园路段。
那种大直桥随着步伐在背後消失，而我却知道终点就在那的感觉，好恐怖.....
於是我开始观察路上跑者，
比如说，当model真的要非正常人的瘦，王丽雅的大腿大概等於我小腿肚吧，她的身材真
是一幅美景（心）
然後路上也看到了马克妈妈。
观察跑者以及活泼的跟相机打招呼，大概是唯二乐趣。
（当然之中还有各种自我对话和自我勉励）
一路上我不断与2h10m的配速员修杰楷前前後後擦身，
很多跑者一边跑一边和他自拍，但我当下觉得自己好忙（?），於是决定把画面放在心里
收藏就好了。
到最後500M开始全力冲刺，到倒数200M时觉得快呼吸不到氧气，
脚步渐慢之际，突然听到身後修杰楷的声音传来「最後一段路了，我们一起冲到终点好不
好？」
随後听到啪嗒啪嗒响亮脚步声逼进。
在快窒息的那一刻我问自己
「你甘心努力了21K之後，在最後0.2K龟速过终点吗？」
「累了一整路，如果连辛苦最後10秒都做不到，还说什麽自我挑战？」
「加油！我们一起踩过去哦！」伴着这个声音，我又重新加速，没有遗憾的完成这场长跑
感谢修杰楷推了无名小卒一把，
以前觉得他满帅的，现在觉得是又高又帅又迷人！（欸？）
珍贵的照片再上一次XD
想起自己原来是个如此痛恨跑步的人；
想起近来因赛而生的压力和失眠；
想起纵使跑龄不长但自认体能绝佳，却无论怎麽练习都突破不了瓶颈，达不到目标的挫败
感；
在今天能跑出PB，能突破自我，无憾。
喜滋滋的穿着完赛T，手刀冲去向往已久的日楞早午餐
最後去做了spa自我修复；啊～多麽不平凡的礼拜天。
最後我要发愿：希望我下一场半马在2小时内完赛！
截至目前，我都是靠着自己的体能随便跑，
现在要认真突破自我了，还请各位大师多多指点！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.32.170.152
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※ 编辑: starryko (114.32.170.152), 04/12/2016 22:16:57
1F：推 WFSGT: 推 其实二小时很好练04/12 22:21
已开始认真做功课，如果是心肺跟不上脚程，是否就是跑短距离的速度跑来拉高自己的心
肺?
2F：推 knight0121: 这样的机遇和修杰楷合照真棒04/12 22:24
但是也有缺点，就是终点前没有人想拍我XD
3F：推 l19: 赞喔04/12 22:27
谢谢！我现在会说我爱路跑！
4F：推 jasica: 原po好厉害！！怎麽大家的半马都强的不得了@@开始为puma夜 04/12 22:46
5F：→ jasica: 跑担心了><04/12 22:46
不要担心，我赛前担心到睡不着，後来告诉自己这是自己的挑战。完成它，你就是最棒的
！
6F：推 linbaba0943: 强，想当初国道半马230，双脚抽筋走进终点 囧04/12 22:53
但是我心肺还不行...气喘吁吁＞"<
※ 编辑: starryko (114.32.170.152), 04/12/2016 23:02:15
7F：推 evanzxcv: 我不会说女生两小时"很好练"，会说"大家都练得到" 04/12 23:05
8F：推 cyr1216: 如果不是天生神力的话，2小时真的要练一阵子阿 04/12 23:07
9F：→ cyr1216: 我跑4年了..平地半马从238到最近一场208 非常辛苦 04/12 23:07
10F：推 soqqcat: 妈呀，修杰楷那段话也太苏了吧Orz他太太也有参赛，真的是 04/12 23:09
11F：→ soqqcat: 很幸福的一对。 04/12 23:09
12F：推 ddr0211: 恭喜完赛；） 04/12 23:29
13F：推 mageem69: 太棒了！ 04/12 23:34
14F：→ rill: 超厉害！版上好多人好漂亮好会跑喔！ 04/12 23:42
15F：推 lumia620: 同意楼上的说法 04/13 00:30
16F：→ lumia620: 我说e,大的说法 04/13 00:31
17F：推 asyuu: 你很棒，向你看齐 04/13 01:27
18F：→ derekQQ: 恭喜 04/13 06:06
19F：推 chensmallvi: 一起加油，我下一场也是希望在2小时内完赛，2:06 04/13 11:44
20F：推 WFSGT: 很好练是说只要规律晨跑，和偶尔LSD 04/13 13:12
21F：推 kurtisgod: 以刚结束的nike女子半马来说 朋友跑2h0m15s 97.29% 04/13 13:19
22F：→ evanzxcv: 其实也很难讲，很多人规律跑步但天赋较差，或者太习惯在 04/13 13:36
23F：→ evanzxcv: 自己的舒适圈内，肌肉和心肺就只会长到那样强度，也就不 04/13 13:36
24F：→ evanzxcv: 会越跑越快。至於每个人的舒适圈在哪里就差很多了，但依 04/13 13:37
25F：→ evanzxcv: 我个人经验，台湾大部分的女生都不到5分40(半马2小时)。 04/13 13:37
26F：推 evanzxcv: (我初半马就sub1:59，但身体比较特别，参考度不大XD) 04/13 13:40
27F：→ WFSGT: 以原po的身材来说不难 04/13 16:54
28F：→ WFSGT: 只是我好像想得太简单了，有认识一位3X岁女性 04/13 17:00
29F：→ WFSGT: 晚上下班後才练跑 半年 初半马1:45 所以是特例喽…？ 04/13 17:01
30F：→ laizin: evan你的意思不就是自己比较厉害的意思XD? 04/13 17:38
31F：→ laizin: 我是觉得"初"这词参考就好,也有人练一阵子才去拼初马3:30 04/13 17:39
32F：推 evanzxcv: 就说参考度不大了啊XD 翻我板上路跑心得文就知道为什麽 04/13 17:54
33F：→ laizin: 看到了,在国外比赛一定比台湾舒服得多~ 04/13 18:01
34F：推 BOOMMAN: 恭喜完赛！ 04/13 20:26
35F：→ cp2569: 真是潮妹文青贵妇一次满足的一日行程，恭喜完赛～ 04/13 20:57
36F：推 checkmater: 好瘦啊 04/14 09:19
37F：推 PttWolf: Sub2还在"努力"可以达成的范围，ㄧ般来说，女生会比男生 04/14 11:07
38F：→ PttWolf: 辛苦ㄧ点就是 04/14 11:07
39F：→ evanzxcv: 我认识很多男生随便跑都sub2，当然我女生不能跟他们比啦 04/14 20:42