作者ppsj (PM11:00床上躺平)
看板Road_Running
标题[心得] 凤山三校马
时间Sun Mar 20 15:17:06 2016
简短心得
1.一样是24度的气温，八点比六点起跑时还舒服，感谢那场即时的小雨与阴天微风。
2.补给站内容没仔细看，但在第二趟步校回官校山路前的补给站拿到能量果冻包。
3.大概是有cosplay奖的缘故，这次有很多特殊造型打扮的跑者－达尔、龙肯春丽等，
和原角色的相似度还挺高的，很有趣。
4.奖杯不再是马头，而是个人所见最「特殊」造型的，我不太了解这是甚麽图形或创意。
奖牌则是梅花造型，中间一个大大的国旗图案，真是爱国。
5.前两名仍是常驻肯亚人。凤慢少了柯世杰，多了江承鸿，依旧保住了主场名次优胜。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
考量23~26度的气温与山路，赛前原本给自己订个高标250与低标253的个人场地PB。
但自己太过托大，高估了肌肉的恢复力，周四晚上才做高强度的按摩放松肌肉，
一早热身时就发现：双腿虽以恢复弹性，却还有过於放松无法使力的感觉，暗叫糟糕。
过程还算顺利，pace4稳稳出发，第一圈虽以86分顺利跑完，第二圈就只剩90分，
256进场。这是个人跑马生涯中出现最多次的成绩，和这数字真有缘分。
这是上半年度最後的全马赛事，没意外的话也会是今年最後的全马赛事。月跑量少，
全马的赛前准备和赛後恢复实打乱了平常训练的周期，以全马代长程训练的效果不佳。
所以在最终试炼前将不再参加全马，最多就找25K内的超半马当长距离练习，希望顺利。
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 36.238.52.149
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1458458229.A.E03.html
1F：推 hoyo: 这场高手还真不少，年底应该也只会报半马或超半马的赛事了。 03/20 15:23
2F：推 junkuo: 每次拜读p大的文章总是有看到神的感觉...... 03/20 15:23
3F：→ unionsavior: 火烧屁股三校马 XDDDD 03/20 15:49
4F：推 cyr1216: 推 03/20 16:25
5F：推 prodd: 第一次在起跑前看升旗，以及听阿兵哥唱很久没听到的国歌XD 03/20 16:51
6F：推 gg123sf: 猛 03/20 17:59
7F：推 soqqcat: 今天天气真的太棒了!小雨来得正事时候!奖牌跟衣服我都很 03/20 18:14
8F：→ soqqcat: 喜欢。 03/20 18:14
9F：推 wexman: 我也觉得天气很凉 第一次参加路跑吃到鸡腿便当~赞! 03/20 19:15
10F：推 Hermerod: 天气太闷了！跑完第一趟花了95分，直接弃权 03/20 20:57
11F：推 swt24090: 赛中补给跟赛後领取物资都很顺，有机会还会想去XD 03/20 21:42
12F：推 begen: 跑马吃过最赞的便当+1，还有久违的升旗唱国歌 03/21 09:19
13F：推 xingderan: 可惜这次没放军歌 03/21 21:39