先秀一下完赛奖牌(奖牌盒是朋友介绍在EXPO买的) http://i.imgur.com/5JUDk9d.jpg 不得不说自己三场日本马都受到眷顾 2014大阪初马暖洋洋 2015名古屋女子马微凉大破PB 2016京都马一扫前一天阴雨又湿冷的天气 暖阳伴全程,当然没太阳的地方风一吹就觉得冷 气温不到10度却超好跑的 如果是前一天那种天气,不只冷 真不知道要怎麽跑鸭川旁的河堤 肯定是泥泞不堪的 星期六阴雨绵绵的京都 冷得要死游客依旧如织的伏见稻荷神社 http://i.imgur.com/JJv9bdI.jpg 周日早上起跑时的晴空让人松了口气 http://i.imgur.com/3J67zzZ.jpg 起跑时因为体感温度只有7度 虽然不怕冷但身体一直暖不起来 加上前一晚有些亢奋睡眠品质不太好 右脚脚踝很不舒服,开始害怕不能完赛 过了5k换右膝不开心 好在10k後全身都暖开了 也跑得顺些 跑着跑着左脚小姆趾痛了起来 我知道起水泡了(晚上发现水泡大概是1元硬币那麽大) 明明每次都是右脚,没想到这次竟然中左脚orz 只能咬牙忍住往前 过了35k,发现自己的速度还可以维持在6m15s上下 突然觉得有机会破PB了 只要维持住就好 当看到あと1km(还剩1km)的牌子时 虽然体力快耗尽 但看到路旁加油的民众和摄影师 还有追过3只4小时30分的兔子 知道终点真的不远了 奋力向前,看到大会时间是4小时26分时 我知道我真的破了名古屋PB(4h28m16s) 气力放尽站在终点等比我晚出发的哥哥时 才感觉到双脚从脚底到臀部无一不酸痛 脚底甚至在发麻 好心的工作人员帮忙在终点留念 http://i.imgur.com/jqP6gJV.jpg 一跑完马上领奖牌和成绩证明 http://i.imgur.com/GyQDM3z.jpg 晚上分段成绩就可以在网站查到 (还是不太会配速,几乎是定速从头到尾) http://i.imgur.com/4WbCdFt.jpg 晶片时间4小时22分14秒,均速约6m13s 比因为去排厕所的哥哥快1分钟XD (我比赛中从来都不排厕所的,汗都不够流了) 比名古屋进步了6分钟 说真的有些意外 先不说路线起伏不太好跑 部分赛道偏窄有些塞车 去年下半年因为养伤的关系 跑量偏少也没啥跑山路或练间歇 顶多是教练课多注重在肌耐力的训练 大概是微冷的天气适合怕热的我 肾上腺素大发激发所谓的"试合筋"(前一晚看电视刚好看到) 跑出好成绩 三场日本马的小比较(想收集关西四马和东京马) 京都马相较於大阪马与名古屋女子马来说难度较高 先不说关门时间是6小时(大阪马是超欢乐的7小时) 因为路线经过很多景点(照片都在相机内,还没能放) 像是岚山,仁和寺,京都市役所,平野神社,平安神宫 还跑进府立植物园,跑在鸭川旁的河堤 所以很多路段赛道都很窄 容易撞到跑者 尤其鸭川旁的泥土地真的不好跑 加上二月的天气又比十月不稳定也比三月冷 跑起来真的比较辛苦些 至於补给,私补当然比不上大阪 但大会的补给也不差 除了香蕉,红豆面包外 还吃了小番茄,橘子,羊羹,仙贝,软糖 重点是有草莓!!! 很喜欢大会的一个标语 京から明日へ Keep running! --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 126.250.167.171 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1456110221.A.1B0.html 是依过去比赛成绩分区,晚出发要等好久 真的是玩的开心 补几张相机拍的照片 http://i.imgur.com/k2mwhS6.jpg http://i.imgur.com/p5sojaZ.jpg http://i.imgur.com/OyK8m4l.jpg http://i.imgur.com/ZEMnZAn.jpg ※ 编辑: revolution (36.231.52.248), 02/24/2016 23:07:23