作者phoebe1997 (HCl)
看板Road_Running
标题[问题] 800公尺速度训练
时间Fri Oct 16 21:34:16 2015
大家好
校运会快到了，想提升800公尺跑的速度（女生）
现在秒数都在3分出头徘徊(3'0x"..)
希望能在一个月内进2'50"
有一些问题想请教大家：
1.查过一些文章说可以练间歇，如果要避免运动伤害，长度、频率应该怎麽拿捏？
2.这段时间或是比赛前的作息、饮食有哪些地方需要注意的？
3.跑姿、配速方面有什麽训练要点？
谢谢大家的建议
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1F：→ spurs2120: 好强... 10/16 23:15
2F：推 chieher: 饮食就正常就好... 30x 要进步到 250 一个月蛮拼的 10/16 23:40
3F：→ tsd: 恩~~~ 径赛的项目,这训练跟路跑不太一样 10/17 00:54
4F：→ an123456781: 如果平常没什麽动就有30x 那确实有机会练到250 10/17 01:49
5F：→ an123456781: 然後 路跑也是径赛项目 10/17 01:49
6F：→ kaifrankwind: "径"是指track and field的track 跑道 路跑当然就不 10/17 07:19
7F：→ kaifrankwind: 算径赛啊...不过训练会有差应该主要是因为比赛距离 10/17 07:20
9F：→ SakuraHana: 换算起来大约四分速，赢过版上很多人了 10/18 21:55