这是今年中改以姿势跑法慢跑之後才发现到的问题 以往好像没有看过什麽资讯 希望有类似经验的先进可以一起分享一下 讲古一下个人状况好了 (有点繁琐 真抱歉) 原po 176cm/70kg 扁平足(超扁 158度) 鞋底磨损几乎是外侧 脚跟落地跑法 跑龄大概4~5年 真的进入跑马(21km up)的境界大概只有一年的时间 之前只有3~10km pu跑道的欢乐慢跑 那时候70+/-3 kg 穿 wave rider 10 还有後来的rider 12 一周跑个三~四次也没感觉 膝盖脚踝脚底状况都很好 所以Mizuno在我心理就是特别有爱 去年十月 因为实在太爱吃又怠惰运动 体重飙到84kg 痛下决心要减肥 刚好rider12也磨得差不多 就在中和某店(本板很有名)老板的建议之下 买了低足弓适用 支撑很佳wave nirvana 7 穿着nirvana 7 跑 跑步机 柏油路 膝盖脚踝都没什麽问题 跑完半马也顶多脚底有点痛 这大概是今年三 四月的事情 体重因此慢慢降回到75kg 我自以为的心想 nirvana(低足弓 支撑)跟rider(高足弓 缓冲) 两款Mizuno极端的鞋款都能适应愉快 那我应该是个不挑鞋的人吧... 後来试着尝试姿势跑法 (也不是标准 但有体会到用屁股跑跟全脚掌落地) 也意外的入手一双 Suacony Grid Type A5 它跟上述两款设计上很不一样 基本上以轻量为主 前後脚掌落差只有4mm 没想到我就踏入回不去的状况了....... 基本上穿上Grid Type A5 搭配姿势跑法 跑了几场半马 膝盖的状况都很好 接着又陆续入手 0落差的Saucony Hattori 跟Mizuno wave rider 15 (Rider15 还是15周年红白限量的那款 超爱!!) 但有趣的事情就来了... 现在大约70kg 一周练习量不多 40~60km 左右 时序转凉 一个月还会多跑上两场半马 经由Suacony Grid Type A5, Hattori / Mizuno wave rider15, nirvana 7 四双鞋 加上 路跑与跑步机的交叉测试 我发现只要是穿着 rider 15跟 nirvana 7跑步 整个膝盖就会有不稳定的感觉 不论时间长短 距离 跑完膝盖的肌腱也会明显酸痛 (尤其是後侧) 但是穿着低落差的鞋款天天跑或跑马都没啥感觉 相当舒适 这项发现让我决定就此放弃多年热爱的Mizuno科技(or广告) 转向拥抱现在很热门的赤足鞋款 讲古结束 我只是很好奇 板上的先进有类似经验 姿势跑法要限定鞋款种类的说法吗?? 或是不论跑法 买错跑鞋是件这麽严重的事情吗?? 以往的经验告诉我 管你高低足弓 跑鞋没有差这麽多... 现在的经验告诉我 跑鞋一定要慎选.... 为什麽会有这麽极端的两种结论呢? 最近有空就会思考这问题 但没有什麽答案 希望我的经验可以给大家一些参考 也希望有神人可以跳出来分享一下答案~ 找到一个不受伤的搭配 可以长长久久的跑下去也是很重要的事情 -- 今绍有十败，公有十胜；绍兵虽盛，不足惧也。绍繁礼多仪，公体任自然，此道胜也；绍 以逆动，公以顺率，此义胜也；桓、灵以来，政失於宽，绍以宽济，公以猛纠，此治胜也 ；绍外宽内忌，所任多亲戚，公外简内明，用人惟才，此度胜也；绍多谋少决，公得策辄 行，此谋胜也，绍专收名誉，公以至诚待人，此德胜也；绍恤近忽远，公虑无不周，此仁 胜也；绍听谗惑乱，公浸润不行，此明胜也；绍是非混淆，公法度严明，此文胜也；绍好 为虚势，不知兵要，公以少克众，用兵如神，此武胜也。─公有此十胜，於以败绍无难矣 --

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