作者sweslo17 (smigo)
站内Road_Running
标题[心得] 初马体验--2012太鲁阁马拉松
时间Sun Nov 4 22:10:44 2012
这次发下宏愿 如果完跑就要来这边PO个心得
一直想要在学生生活的最後挑战看看全马
虽然太鲁阁马真是贵松松 还是决定要冲一次看看
结果发现其实不只是跑步而已 其实马拉松在你决定要报的那一刻就开始了!!
一开始的抢票 後来抢火车票 最後要抢住宿
还好看了版有的推荐订了港天宫 省了一大笔钱
第一次跑全马 其实也不知道怎麽配速
只是依之前的经验 两个小时内完成前半马应该是合理的速度
也先拟定了自己的补给计画 预计半马补一次 後半马每10K补一次
结果事後证明是要修正:P
纪录:
0~15K 满轻松的 边看风景边跑 顶级享受
15~25K(折返) 打墙期 跑到眼冒金星 边看已经折返的人边感叹
也在20K做第一次的补给
25~35K 改了计画 遇补给站隔站停 可是这段小开了一下 跑起来也还算顺畅
35~42K 脚踝出现状况 遇补给站必停 没办法继续开了 撑着跑到终点
到终点後在一分钟内下起大雨 很庆幸自己有小开了一段 不然就要淋雨回来了
成绩:
总时间: 3:49:42
总名次: 225/2610
分组名次: 31/317
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.123.214.138
※ 编辑: sweslo17 来自: 140.123.214.138 (11/04 22:13)
1F：推 lkcb:四小时以内，不错，我今年的目标。 11/04 22:30
2F：推 ppsj:初马成绩很不错喔!即使不渴 建议每站还是都喝点水比较好 11/04 22:42
3F：推 micco:上坡路段可以先补好~~这样下坡比较快速就比较没变速的问题~ 11/04 22:49
4F：推 wubai32:好强 恭喜完赛 11/04 22:59
5F：推 civilian5566:恭喜完成初马, 很赞的成绩 11/05 05:43
6F：推 bbrret:推~~~初马成绩都好棒 11/05 09:12
7F：推 PILICATCAT:好漂亮的初马成绩! 11/05 12:04
8F：推 why702:恭喜完赛，你超强的耶，我是你2hr的室友！XD 11/06 23:15