作者tarantella (Arithen Jacks Zhang)
看板Road_Running
标题[心得] 今天总算克服马路马拉松的障碍
时间Sat Oct 20 18:17:51 2012
今天尝试在马路上跑十公里的超短程马拉松，因为是在马路上跑，而且又是下午四点才跑
，因此跟平常在操场上跑有点不一样，时间明显比平常要花费几分钟，不过我还是克服障
碍，跑了十公里路程，虽然总共花费八十分钟（平常只要花七十四分钟），但跑完後觉得
身体很舒畅，也不会觉得气喘。
下此我可以慢慢增加速度，朝十公里七十四分钟迈进。
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 163.30.65.220
1F：推 McKing:超短半程马拉松 10/20 18:23
2F：推 jason12308:加油！能跑就是幸福 10/20 18:33
3F：→ resbe:推! 加油!马路奔跑~有意思吧:) 10/20 18:37
4F：推 loveloser:四分之一马~ 10/20 18:42
5F：推 einstein6:马拉松障碍往往都在後段，说克服似乎太早 10/20 18:47
6F：推 Jochum:推楼上 10/20 18:50
7F：推 micco:请问平常是在哪跑呢??? 10/20 18:54
平常都是在学校操场跑步五十圈，一圈两百公尺。
8F：推 Jochum:对於刚开始跑马的朋友来说,前10公里可以跟後10公里天壤之别 10/20 19:03
9F：→ Jochum:明明前10公里跑得轻松惬意,可是後10公里却生不如死.. 10/20 19:04
10F：→ Jochum:跑半马...上面漏字了 10/20 19:05
11F：→ Jochum:如果是跑全马变数就更多了..反正跑就对了 10/20 19:05
12F：推 applebird:我跑前10公里轻松写意~12~20就软脚了~跑完脚会发斗ㄏㄏ 10/20 19:13
※ 编辑: tarantella 来自: 163.30.65.220 (10/20 19:18)
13F：→ micco:我敢说你跑的操场一圈不到200 10/20 19:20
至少外圈有，而且我确实是有跑十公里。
要拿出证据吗？请用Google地图搜寻海湖到山脚地带，我就是在那边来回跑了六至七公里
後，又回学校操场跑三至四公里，所以加起来约有十公里。
如果有人还怀疑我，我也可以拿出其他证据的。
※ 编辑: tarantella 来自: 163.30.65.220 (10/20 19:26)
14F：推 wittykai:原波好认真，楼楼上的意思应该只是说小操场通常不是标准2 10/20 19:33
15F：→ wittykai:标准200公尺! 10/20 19:34
16F：推 richard50919:加油~慢慢进步吧!! 10/20 19:34
下次有空我会从海湖跑到山脚，再跑到南崁，这段路全长有八至九公里，我会跑到十公里
後再慢慢走回家。
※ 编辑: tarantella 来自: 163.30.65.220 (10/20 19:35)
※ 编辑: tarantella 来自: 163.30.65.220 (10/20 19:36)
17F：→ micco:跑步是自己的事,没什麽怀疑不怀疑的,不过你的讲法就距离不准 10/20 19:52
不然你找我一起跑步，看能不能跑十公里。
要怀疑总该有限度吧！再继续酸下去，就来我这儿跟我一起跑跑看。
不然我问你，你每天有跑五公里吗？至少我每天有跑五公里，而且全校附近的校长、老师
、学生和家长都可以帮我作证。
※ 编辑: tarantella 来自: 163.30.65.220 (10/20 19:56)
18F：推 Jochum:不建议跑200公尺的操场.伤膝盖跟髋关节.. 10/20 19:57
在操场跑五公里是我现在每天的跑步习惯了。
至少当我不能跑五公里时，我也会跑三公里来当作缓场。
※ 编辑: tarantella 来自: 163.30.65.220 (10/20 19:59)
19F：推 micco:10km 74分 我应该走得到~~~ 10/20 19:58
20F：→ micco:我就是在那边来回跑了六至七公里 10/20 19:58
21F：→ micco:又回学校操场跑三至四公里 10/20 19:59
22F：→ Jochum:在这个版讲跑5公里喔...这个版高手都是跑50公里的 10/20 19:59
那请问你有每天跑五十公理吗？
23F：→ micco:所以加起来约有十公里 10/20 19:59
24F：→ micco:这样的讲法不是距离不准是什麽???? 10/20 19:59
要继续酸是你们自家的事，反正我该克服的都尽量克服了。
至於速度和距离我会慢慢加长加快。
※ 编辑: tarantella 来自: 163.30.65.220 (10/20 20:01)
25F：推 micco:哪一句有酸??? 10/20 20:01
26F：推 Jochum:阿我不是高手,所以我当然没跑50公里阿 10/20 20:02
27F：→ micco:操场弯道多反而跑速比马路快....要不是距离不够就是马路下坡 10/20 20:02
28F：→ chenshing:再这样下去可以转笨板了 10/20 20:02
29F：→ Jochum:不要说5公里,跑500公尺我就不行了..你太强了 10/20 20:02
30F：→ micco:10km 74分我真的走的到~ 10/20 20:03
那就请你参加二十公里马拉松吧！反正我不可能办到的。
我跑我自己的就很愉快了，懒得理你们这些爱酸的人。
※ 编辑: tarantella 来自: 163.30.65.220 (10/20 20:04)
31F：推 civilian5566:放轻松点吧,没有人在酸你,自己跑的高兴就好 10/20 20:05
一开始有人质疑我跑得距离，这有酸人的微微现象。
然後又怀疑学校跑道操场不到200公尺，说我每天不可能跑五公里，就严重质疑我每天的
运动习惯。
现在又说走十公里花74分钟非常容易，这不是自夸自己很伟大，间接酸我是个废才。
总之我在马路上跑也是很小心谨慎的，沿路上都有很多辆汽车、机车、甚至有大卡车来回
跑，稍微一不小心会发生悲剧的。
32F：推 whitestripe:通常操场都会慢一点是真的 不过也有可能刚开始路跑 10/20 20:05
我也是从操场慢慢转变到马路上的，而且我又是花了半年才能每天跑五公里习惯，花了将
近一年才有跑十公里的耐力。
总之我虽然不是慢跑健将，但至少我都是靠慢跑来维持体重的。
※ 编辑: tarantella 来自: 163.30.65.220 (10/20 20:09)
33F：→ whitestripe:不习惯 所以会变慢也是有可能 我因为住两个地方 10/20 20:05
34F：推 micco:上课时间跑操场也是蛮威的~~校长老师学生家长还帮忙算圈数呀 10/20 20:06
35F：→ whitestripe:所以要切换 每次跑路跑跑一段时间再换回操场就不习惯 10/20 20:06
36F：推 BlueRyo:m大应该只是想提醒你平时的距离可能不准，不用这麽过敏 10/20 20:06
37F：→ whitestripe:反之亦然 尤其是刚换的第一天 都会变慢 10/20 20:07
38F：→ micco:以前被偷报名跑过一次半马85分 10/20 20:07
39F：→ whitestripe:我觉得这是正常的 10/20 20:07
40F：→ micco:你你慢5分~~我输了~~ 10/20 20:07
41F：→ chenshing:半马可以85分的人 气度可以跟实力一样吗？ 10/20 20:08
42F：推 civilian5566:你跑了80分钟,而且很舒畅,这样就很好了,继续跑吧 10/20 20:10
43F：→ richard50919:推楼上上 10/20 20:15
44F：推 safary:原po应该很年轻，一激就硬了 10/20 20:16
如果当你辛辛苦苦做完一件事，陆陆续续被众人不断质疑，你会不会激动起来？
※ 编辑: tarantella 来自: 163.30.65.220 (10/20 20:19)
45F：推 whitestripe:不是质疑吧 只是依照经验有可能不准这样而已 10/20 20:20
46F：→ whitestripe:因为通常跑操场会比较慢是真的 10/20 20:20
47F：推 aliv:在田径场10000M世界纪录26'17" 路跑10km世界纪录26'44" 10/20 20:20
48F：→ whitestripe:可是也不是质疑你 只是要说有这个可能而已 10/20 20:21
49F：→ aliv:我自己是跑400M操场最快 再来是路跑 最慢才是200M操场 10/20 20:21
50F：推 Deesu:操场不是比较快吗@@? 跑马路跟操场我觉得马路比较累比较慢 10/20 20:22
51F：推 civilian5566:只能说原PO你想太多了...... 10/20 20:22
52F：推 whitestripe:我自己是跑操场比较慢 不过不会慢很多 10/20 20:23
53F：→ whitestripe:总之我不觉得有谁在质疑.......... 10/20 20:23
54F：推 QUIBECK:10K不叫马拉松 算短程训练吧 XDDDD 10/20 20:29
也可以这样讲，只是我不太知道这方面的专业术语，我只是把我感想讲出来而已。
总之我也把每天跑步的距离慢慢增加到七公里，这样我可以培养跑十四公理的耐力。
不过就是要花很长时间来适应。
※ 编辑: tarantella 来自: 163.30.65.220 (10/20 20:33)
55F：→ Deesu:跑的开心最重要啦 10/20 20:34
56F：推 m791226:原PO跑的健康快乐最重要，不用太过在意旁人的想法 10/20 20:56
57F：推 bikeboy106:没有人质疑原PO的努力 m大只是就他的认知陈述事实 10/20 20:56
58F：→ bikeboy106:我觉得原PO对推文有点太激动了~~ 10/20 20:57
59F：推 WAV:推楼上 不需要在意别人的话 何况没有酸的感觉.... 10/20 21:11
60F：推 charliehome:原PO跑多远跑多快其实大家都不在意，应该只是提醒而已 10/20 21:14
61F：→ charliehome:跑步是与自己内在的对话,这个版的气度才没那麽小 10/20 21:15
62F：推 waftwalker:大家只是跟你讨论 没有人要酸你啊 怎麽突然激动起来 10/20 21:20
63F：→ waftwalker:跑步是跟自己的比赛 不应该随便就受人影响动怒才对 10/20 21:22
64F：推 micco:讲事情又和气度有关了??问一题答一题呀~~~ 10/20 21:25
65F：推 charliehome:我看过去原PO的文章内，Micco大都有给一些很好的建议 10/20 21:26
66F：→ micco:瞎掰就OK~~~说瞎掰的人瞎掰就不行~~~太威了呀~~ 10/20 21:26
67F：→ charliehome:来这边应该是经验交流，不是来认为别人来找碴 10/20 21:26
68F：推 micco:你问我能不能跑10K~我回答可以顺便评估一下自己能力,可以吧? 10/20 21:36
69F：→ netx1209:10km何时算马拉松了?? 10/20 21:37
70F：→ paradoxcyt:m大没有酸文的感觉+1 原po太敏感了 = = 10/20 21:44
71F：→ xnoopy:原po是在激动什麽? 10/20 21:48
72F：推 micco:总之..平常没交管,若不在乡野~不建议跑马路~ 10/20 21:54
73F：→ micco:安全废气和非预期的中断跑步都不是很好~ 10/20 21:55
74F：→ micco:另外如果要跑马路~可逆向跑~这样自己比较能掌握来车动态~ 10/20 21:55
75F：推 civilian5566:海湖到山脚那里是虽然偏僻,但在机场旁又是工业区, 10/20 21:58
76F：→ civilian5566:旁边又是西滨,一堆货车卡车横行,交通流量也颇大 10/20 21:59
77F：→ gat105:本来想给推的~~但你对回版友的态度有点像中二...我看不出来 10/20 22:00
78F：→ gat105:谁有酸你.... 还有没人在说超短程马拉松的,马拉松就是42k, 10/20 22:02
79F：→ OHMYJEHOVAH:还好吧 M板友的推文也没很友善呀 刚好而已 XD 10/20 22:02
80F：推 micco:你们只讨论人不讨论跑步的最高尚啦~~受小弟一拜~~ 10/20 22:02
81F：→ AZEX:马拉松42.195KM 半程马拉松21.0975KM 超马:超过全马距离 10/20 22:02
82F：→ gat105:不足42k都称为路跑(赛),超过42k就称为超级马拉松,不过~还是 10/20 22:03
83F：→ AZEX:超半马:超过半马距离&不到全马 低於半马:统称路跑赛..... 10/20 22:03
84F：→ gat105:给原po加油打气!~~一起迈向全马之路唷, 加油! 你可以的 10/20 22:04
85F：推 micco:至於马拉松..开心就好啦~~就是一种长距离跑步的代称嘛~~ 10/20 22:04
86F：→ micco:哪个校园马拉松有42.195km呢??? 10/20 22:05
87F：→ micco:养乐多太厉害所以有些人把发酵乳都叫养乐多也是有的事呀~~ 10/20 22:05
88F：→ sardine:比诺贝尔经济学奖好多了.. 标准的借力使力XD 10/20 22:10
89F：推 askj:推板友AZEX! 10/20 23:17
90F：→ askj:在马路跑42.195过後再说是「马路马拉松」才对 XD 10/20 23:18
91F：→ lordwill:看到你回推文那麽激动 太敏感了吧 没人再酸你啊 10/20 23:29
92F：→ lordwill:你是国中生吗? 10/20 23:30
93F：推 micco:国小老师(溜) 10/20 23:44
94F：推 songga0909:啊? 为什楼上肯定不到两百啊? 10/20 23:50
95F：→ songga0909:这篇文也只是心得阿，我也觉得有点小酸 10/20 23:51
96F：→ songga0909:只是原PO好像也有也有点激动，稍微冷静一下吧 10/20 23:51
97F：→ ookk36:我平常也都跑国小,也会想说一圈到底有无200公尺 10/20 23:54
98F：推 micco:上面有写过~跑道弯道多~一般速度会比较慢~所以....... 10/20 23:55
99F：推 McKing:跑四百操场外圈练21公里一直转圈圈就快崩溃了，还跑两百的 10/20 23:59
100F：→ McKing:长期下来很伤拉，两百是最难练的，而且你要从1数到50圈 10/21 00:00
101F：推 micco:用不同的方法算时间或圈数是可以转移注意力~但放空是正途~ 10/21 00:02
102F：推 desamber:40推的文章应该更有深度，大家停火吧～ 10/21 00:02
103F：→ micco:绕多圈的话~可以考虑跑一半圈数反方向~双腿状态平衡一下~ 10/21 00:03
104F：推 ppc:觉得有点小酸+1 10/21 00:06
105F：→ ppc:但应该不是有意的 10/21 00:06
106F：推 micco:至於路跑世界纪录比场地赛慢...我想场地赛穿钉鞋有点关系~ 10/21 00:09
107F：→ McKing:对了，不要陷入数字的迷失，毕竟享受你的兴趣与过程 10/21 00:09
108F：→ McKing:不只是钉鞋，应该还有距离的问题 10/21 00:12
109F：推 WadeKuo:今天怒冲十分之一马ya^^ 10/21 00:14
110F：推 micco:会和破纪录奖金有关吗??? 10/21 00:15
111F：→ hoyo:可惜没有嘘可以用，这位板友态度太过激烈 10/21 01:21
112F：→ ce0336ce:放轻松，版主反应大了点。 10/21 01:38
113F：→ marathons:(一) 马拉松距离是42.195km,跑10k比赛只能称作路跑赛. 10/21 03:46
114F：→ marathons:(二) 原po经常反应太激烈,参考原po在他板贴文也发生过. 10/21 03:49
115F：→ marathons:原po在本板9/29的贴文内,板友已推文提醒过马拉松的定义. 10/21 03:53
116F：→ marathons:原po大概没当过兵,当兵不会只跑操场,有时还要跑越野. 10/21 03:58
117F：→ myv3688:这里高手多咩!10k对很多人而言都是家常便饭 10/21 04:43
我确实有点激动点，但是如果遇到不太理性的酸民，我要不是回呛，要不根本就是不理会
他。
再者我想告诉各位，平常下班後你们会抽空跑五公里至七公里吗？虽然我知道这里的高手
很多，但我不想看到一群只会嘴X，却什麽建议都没做的人。
※ 编辑: tarantella 来自: 163.30.65.220 (10/21 07:53)
118F：→ marathons:不是酸也不是嘴X,大家只是在建议原po弄懂马拉松的定义. 10/21 08:40
119F：→ gat105:你好像在现实中没啥自信的人耶..这样就说一堆人在酸你... 10/21 08:41
120F：→ gat105:加油好吗? 10/21 08:41
121F：推 civilian5566:最後回这些有什麽意义? 只因为没看到自己想要的推文 10/21 08:42
122F：→ civilian5566:就情绪反应这麽大? 另外路跑版的嘴炮算很少的了 10/21 08:43
123F：→ civilian5566:你心目中的建议"好棒!""好强!""好厉害!" 想看这些吗? 10/21 08:44
124F：→ dio54838:原来这个版不能红字啊...难怪... 10/21 09:16
125F：推 QUIBECK:没有嘘 才会出现奇文 XDD 10/21 09:22
126F：推 dux:朝圣推，原PO加油，祝你有天可以跑到别人怎麽说，都不会觉得 10/21 09:35
127F：→ dux:别人是在酸你的程度！ 10/21 09:35
128F：→ kurt1994:原PO觉得被酸的回文才是引战的主因! 10/21 09:51
129F：→ kurt1994:没有人有义务给你建议...不想看到自己预期外的回应 10/21 09:52
130F：→ kurt1994:就不要在公开场合分享!慢跑板已经是PTT的清流了! 10/21 09:53
131F：推 loveai05:我下班就是会去跑6k...就算加班到八点，兴致来了想挡都 10/21 09:53
132F：→ loveai05:挡不住，你没有不代表别人没有... 10/21 09:53
133F：推 shoga:除了练跑，练修养也是必需的人生功课喔 10/21 10:47
134F：→ yr:里面最不理性的就是你 10/21 11:27
135F：→ DaAndre:纯推楼上上... 10/21 11:38
136F：推 wubai32:你最後的推文是要战大家吗？XD 10/21 12:00
137F：推 wubai32:建议可以跑河滨公园，里程数很准。如果你住台北的话 10/21 12:12
138F：→ wubai32:X又不用等红灯，也没有汽车。 10/21 12:13
139F：→ wubai32:然後你可以爬一下文看看大家的训练菜单。 10/21 12:14
140F：→ kathydog:"每天"都看到不少下完班去跑5~7K以上的人唷~身体力行而非 10/21 12:15
141F：→ kathydog:嘴炮!跑步跑多远多快,是你自己对自己的期许,自己开心就好 10/21 12:16
142F：推 wubai32:因为你的推文实在不妥。10公里对这里板友而言真的过於简单 10/21 12:16
143F：推 bbrret:还在激动，到底是谁不理性是X民？╮(╯◇╰)╭ 10/21 12:17
144F：→ bbrret:你应该是想告诉各位，在座的都是﹍物，不希望阿丽跟﹍﹍... 10/21 12:17
145F：→ kathydog:神人很多,会成为神人自然有他厉害坚持的地方,跑步是身心 10/21 12:18
146F：→ kathydog:灵的对话,连这点都无法做到,自然无法进下心去好好跑步 10/21 12:18
147F：推 cutiepie:没人酸你，我只看到你在酸别人。 10/21 12:19
148F：→ kathydog:等原PO有朝一日跑到更高境界时,你会懂推文之处不妥在哪里 10/21 12:20
149F：推 bbrret:你是在大声什麽啦？（咦？） 10/21 12:22
150F：推 jungleman:这里很多人都是下班後跑6-7公里吧= = 10/21 12:26
151F：推 civilian5566:人家这麽高兴来分享初次马路路跑,就遇到你们这群酸民 10/21 12:35
152F：→ civilian5566:不识相不给人家鼓掌拍手就算了,还要扯一堆五四三来酸 10/21 12:35
153F：→ civilian5566:有本事的像人家每天在学生家长面前跑5-7K再来酸吧 10/21 12:35
154F：→ civilian5566:-----最後想讲的话是以上这些吗? 10/21 12:39
155F：→ certifi:阅 丙下 10/21 13:07
156F：推 Jochum:我要嘘原po...拜托版主本板开放嘘文,真的看不下去了 10/21 13:16
157F：→ Jochum:讲白一点,你的训练量在版上根本是小菜.继续激动吧.. 10/21 13:17
158F：→ Jochum:至於你要认为板上都在嘴炮,乾脆自己打造一面金牌吧 10/21 13:18
159F：→ askj:恳请开放嘘文，不开放的结果就是这样 XD 10/21 13:22
160F：→ charliehome:真是完全搞不清楚状况的家伙,回个版去好了 10/21 13:36
162F：→ cloudstr:网路罢凌 10/21 13:38
163F：→ snsnsn:我想大家不是爱酸吧~你如果写"克服10KM路跑障碍"大家不会这 10/21 13:38
164F：→ snsnsn:酸你~加油吧~爱跑步都是好事~第一次跑完10KM是很值得分享的 10/21 13:40
165F：推 uvl:伟老板都来推文了 哈哈～ 10/21 13:40
166F：→ elefox:20公里路跑不可能办到? 只能说没有不可能的事 10/21 13:43
167F：→ ken0424:跑多少不是重点吧!跑的开心最重要!原PO为何要执着於距离呢 10/21 13:51
168F：→ mpbaby:我每天都跑10公里 这样可以酸你了吗 10/21 17:13
169F：→ Deesu:满莫名奇妙的一篇 10/21 17:15
170F：推 netx1209:我也不太懂每天10K难在那边 有虚要拿出来说嘴吗 10/21 17:51
171F：→ resbe:马路跑步的确要注意车潮跟行人自行车等等 毕竟没管制 是有潜 10/21 18:21
172F：→ resbe:在危险的 山路/产业道路也是~ 慢慢练同时注意安全吧:) 10/21 18:22
173F：→ a9876512345:世界很大 每天都跑的人很多^^ 10/21 18:45
174F：推 aliv:如果条件提升到每天早晚各10k 就很少人能办到 10/21 18:49
175F：推 yushila:八九点下班~ 也是跑j5~6k 喔，原PO加油继续跑就是了~ 10/21 21:21
176F：→ yushila:其他的不要想太多啦~ 跑步不就是要开心的吗?? 10/21 21:22
177F：推 hokidog:冏...怎麽推文到最後变这样，大家开心跑步!!! 10/21 22:00
178F：→ roc7241:这里强者一堆，跑10k很容易，请加油~好吗! 10/21 22:03
179F：→ hoyo:原po想太多了，视野别这麽狭隘，嘘你只是刚好而已 10/21 22:56
180F：→ kazami3019:推楼上,这里神人很多啊! 10/21 23:38
181F：→ mulon:建议你去跟可以跑时速20KM左右的比较你就不会这麽冲动了 10/21 23:40
182F：→ mulon:没多少料大放厥词很多人只是憋笑而已(ME TOO 10/21 23:41
183F：推 gat105:跟时速20左右的? 脚踏车还行唷!XDDD 10/21 23:55
184F：推 mulon:把眼界放远 就不会太在意这些鸟事了 10/22 00:00
185F：→ miniwolf:这......有那麽一会儿我以为是在反串 囧> 10/22 00:13
186F：→ lordwill:这里下班没人会"抽空"跑步吧 大家都是"例行性"的跑步 10/22 00:16
187F：→ lordwill:心胸放宽点 世界很大的 10/22 00:16
188F：推 mulon:另外我觉得身为教师 错字和误用词语还蛮严重的这样 10/22 00:26
189F：→ kickflip:敏感性体质 很容易感到酸酸地~ 10/22 09:21
190F：推 manufacturer:推敏感性体质 XDDD 10/22 12:01
191F：推 bbrret:要用抗敏感牙膏!?我推荐... 10/22 12:41
192F：推 DatoDato:跑的开心健康比较重要 10/22 14:10
193F：推 fortranvetin:恩...周末三天每天跑1xK...每天都很开心 10/22 21:06
194F：→ fortranvetin:原po一起加油吧...如果担心道路危险...可以考虑河滨 10/22 21:07
196F：→ qmaper:某人真的是战意坚强...硬要战 10/23 00:50
197F：推 whitestripe:减少12小时细菌孳生率达.............. 10/23 09:42
198F：推 braincandy:觉得原PO有点可怜 开开心心PO文只是想获得点鼓励而已 10/24 20:51
199F：→ braincandy:但又有点可恶 明明其实不是很厉害却又想呛别人 10/24 20:52
200F：→ unget:bbrret 推文还蛮好笑的 XDXD 11/29 09:31