作者askj (WPW syndrome)
站内Road_Running
标题[问题] 脚跟腱(阿基里斯腱)受伤
时间Sun Aug 26 23:04:33 2012
性别：男
身高：178
体重：70
每周跑步天数：4-5
每次跑步距离or时间：上班日 6K/30mins-8K/40mins
假日 10K-15K
跑步地点/地面：河滨公园、中正纪念堂外圈、台大操场(PU跑道)
距离用餐时间：前後抓一小时
是否有做暖身？暖身时间、方式？
Yes, 基本拉筋，约五分钟
是否有做收操？收操时间、方式？
Yes, 基本拉筋，约五分钟
冰敷15-20mins
疼痛部位？请形容一下您的疼痛？
左脚跟腱(阿基里斯腱)，
http://hmtsay.blogspot.tw/2010/11/blog-post.html
其实这个伤一直困扰着我，时好时坏，
不过在今年连跑马後彻底爆发，常常连一般走路都会痛，
加上平常除了跑步之外也还有打羽球，
明知道要多休息，可是没运动就会有罪恶感的强迫症一直上身，
所以也就没有好好的治疗。
是否有服用药物或营养补给品（如：Move free、维骨力）？
有跑马的朋友推荐自我疗法：按摩脚跟+小腿
加上按摩油辅助，效果还可。
板上是否也有跟我类似状况的跑友呢 ?
有没有推荐的西医或是中医治疗呢 ?
感谢罗 !
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 1.164.171.196
1F：推 micco:如果不休息就不用看医生了~ 08/26 23:24
3F：→ askj:没这麽严重，不过有一点点肿 08/27 09:46
4F：推 cchsi:恭喜您还不严重 痛3年後 我脚跟部位已然变形 小心喔! 08/27 14:27
5F：→ yangchunfeng:运动笔记网站有KT TAPE 跟腱炎的贴紮方式. 08/27 18:58
6F：→ yangchunfeng:等你快好, 或是刚好的时候 可以贴来防护避面再受伤. 08/27 18:59
7F：推 sylfrid:不要搞到像刘翔那样，还是乖乖休息吧 08/27 21:32