前言：五月的北宜害我左膝外侧ITB(髂胫束)中了一箭後 连落八卦/桐花/海山三马，本来以为要休息一阵子 了，岂料受到PTT路跑大对抗EVENT的激励，不但 脚有练到，马有跑完，ITB不敢说痊癒但是顶多只到 酸不会痛，真是太神奇了~杰克!! ●2012/6/16 垦丁国家公园123公里路跑活动 http://tw.myblog.yahoo.com/ultra-runners/article?mid=12242 这不算正式的活动，基本上是试跑探路，为明年做准备 本来因为6/24还有一场北海道Saroma湖100K，加上ITB也不知道 好了没，团队的老大哥邀约时并未打算参加。但是在一场聚会中 ，几杯黄汤下肚後，就答应去陪跑了，反正也想得很简单，跑 多少算多少，不行就上车罢了 XD 这场团练也创了个人不少纪录： 1.第一次跑(走)了长达18小时(也仅入帐99K) 2.第一次穿室内拖跑了55K 3.第一次在太阳下晒了10小时 虽然是很辛苦的路线，夏天办的话是烤肉，冬天则是有强大海风 个人还是私心希望明年可以办成，不过这种不绕圈不折返的路线 的确对主办单位/补给是一大考验 ●2012/6/24 北海道Saroma湖100K马拉松 官网：http://saromanblue.jp/index.shtml 大安公园交谊厅：http://daanpark-runner.666forum.com.tw/t586-topic 本来对北海道这乡下地方没什麽兴趣(身为阿宅只想到东京/大阪) 但是在朋友推荐下看了这场的路线相当不错，风景也好，就决定 跳下去了... 有了垦丁穿室内拖的经验後，决定继续挑战看看，反正55K 处有中继站，不行了再换鞋。 当然这装扮引来不少关注，可惜都是大哥/大姐来问候 没有半个正妹来打招呼一下... 可能是6月的北海道相当凉爽吧(约13度)，加上超多人一起 跑(3仟多人的百K赛事在台湾无法想像)，前50K竟然跑出 5hr03min，不过这时脚趾上方已经被拖鞋摩伤，50K以後 跑得很难过，只好在55K中继站乖乖换鞋，挑战拖鞋100K失败! 中继站换鞋加上休息一段时间，跑到70K都还算顺利，但是 75K以後变成体力的撞墙期，还好这场人多正妹跑者也不少 ，尽量找摇摆的马尾跟着跟着... 在进入最痛苦的80~90K原生花园这段，看到了令人眼睛 一亮的春丽cosplay跑者，後来利用号码人肉一下，才知道 这位正妹是日本的百K常客，成绩在11hr前段，还有是女仆 咖啡店的员工(难怪扮起春丽毫无违和感)，真是太强大了 m<(_ _)>m 到了95k以後，因为赶不上12hr内完赛的目标了，就开始 当步兵。走到剩下1k处，有位短发俏丽正妹志工看到我 用走的，就喊 Fight!! 我当然要挥手微笑感谢一下，但还是依然故我继续用走的 正妹不死心，继续说：neh~~~Fight!! (ねぇ～ファイト!) 靠!!这时不用跑得还算是男人吗，当下暴冲进终点 直到现在，当跑步进入痛苦期时，我就会回想春丽和 neh~正妹来鼓励自己一下(误) ●2012/7/21-22 关山连日马 虽然一天绕3圈/两天共6圈的路线有点折腾，但是萧会长 鼓吹的，加上跑一趟赚两马似乎也不错 本来大家都挫着等这场"阳光"、活力、关山马，拜台风 外围环流之赐，只有第一天的第一圈被烤到 补给也相当不错，葡萄吃的好爽，可乐喝的好饱 第一天用室内拖+赤脚完成 第二天要赶火车，穿Nike free赶在4:19完成 值得一提的是我第二天的超耍报配速 第一圈不自量力跟戴姐，速度5分速 第二圈跟不上了，直接掉到7分速 第三圈认识的前辈把我捡起来，速度6分速 结果平均还是6分速啊~~~ 明年如果还是双日马的话，应该会继续支持 XD ●2012/7/28 府城星光马 除了绕两圈对我来说有点讨厌外，无可挑剔的好赛事 不过也多亏中间可以回到会场一次，第一圈我被超硬抖 路面摧残的赤脚，还有机会去换成nike free 不少人都说比关山还热，加上没有什麽风，还好慢慢跑 对身体负担不大，实在很佩服这种天气还能跑出只比pb 慢一点点的人 还有不少正妹，可惜大多是别人的闪光 XDD 後记： 能走出5月份ITB中枪连落三马的低潮，顺利完成6~7月的赛事 除了因为个人不喜欢硬撑完赛，对ITB的伤害尚不大 我想还有以下几位需感谢!! 1. 感谢PTT的路跑大对抗活动，让我用低强度的跑步来 当作复健，而不是休跑 2. 感谢谢团长的推广，尽量赤脚跑之下，让自己的双脚来 适当承受，而非靠跑鞋 3. 感谢Fitness版娘有一篇文章的分享，提到跑步时膝盖弯曲 的角度尽量不要超过45度，个人觉得这蛮有效的 --

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